怎样补锌（补锌有什么作用和功效）

“ 我不想吃青菜！ ”

“我才不要吃鸡蛋！”

“肉肉不好吃，不吃！不吃！”

……

各位宝爸宝妈们，听到这几句话有没有觉得非常熟悉呢？是不是你家小神兽的口头禅呢？面对挑食的宝宝，每天的到饭点的时间，可能是宝爸宝妈们最头疼的时刻了，孩子这也不吃那也不吃，没吃两口就撂挑子走人，胃口不好，挑食厌食，照这么个情况下去，宝宝怎么可能健康地长高发育呢？

为了让宝宝们多吃两口，爸爸妈妈们可谓是使尽了浑身解数。原来连拿菜刀都生疏的宝妈们被逼修炼成了厨神，原来高冷的宝爸们也要带孩子连哄带骗的。即使如此，让宝宝多吃饭多吃青菜，简直比登天还难！

想要解决孩子挑食厌食的问题，就一定要找到问题的源头，并对症下药。 一般来说，孩子挑食厌食主要出于两方面原因： 饮食习惯不规律和体内缺乏微量元素锌。

一、饮食习惯是影响宝宝挑食厌食的首要因素。影响宝宝挑食厌食的不良饮食习惯主要有以下两种：

1、零食摄入过多，导致吃饭没有食欲。

现在市面上的零食琳琅满目，酸甜苦辣各种味道、各种口感应有尽有。面对花花绿绿的零食包装，宝宝们很容易迈不开腿，宝爸宝妈们也总是竭尽全力满足宝宝的要求，但是这种做法反而会助长宝宝挑食厌食的坏习惯。宝宝零食吃多了，留给饭菜的空间自然就小了，到了饭桌上便很容易没胃口吃不下，随便扒拉几口就放下筷子。

所以说，各位宝爸宝妈们，即使爱孩子也不能满足他的所有要求，尤其在零食这方面，吃多了不仅有害健康，还会影响正常的饮食习惯。

2、吃饭时习惯性看电视、玩手机、玩玩具，导致吃饭注意力不集中。

现代年轻人为了追求生活的仪式感，吃饭的时候总要打开电视或看手机，但是对于正在养成健康生活习惯的宝宝来说，应该让他们在吃饭的时候远离电视、手机以及玩具。这些东西会转移他们的注意力，长期吃饭不专心，渐渐地小孩就会降低对食物的兴趣，挑食厌食的现象也会越来越严重。

二、孩子缺锌是导致孩子挑食厌食的第二大原因，也是家长们最容易忽视的原因！

锌是构成人体唾液味觉素的基本成分之一，能够为舌头上的味蕾和口腔黏膜提供营养，如果宝宝体内缺锌，味觉素不足，将影响吃饭时的味觉感知，即使再好吃的食物，到宝宝嘴里也是没味道，自然就不想吃了。此外，如果宝宝缺锌了，还很容易口腔溃疡，试想孩子每天嘴里面长着一个疮，别说孩子了，就连大人也会没食欲……

更严重的是，如果宝宝长期缺锌，不仅挑食厌食会加重，还会导致生长发育迟缓、智力发育缓慢、身体免疫力低下等一系列成长问题。

说到这里，想必有些没有育儿经验的家长会恍然大悟，原来孩子缺锌不仅会影响胃口，导致挑食厌，还对各个方面都产生这么严重的影响。

如果想要让孩子有一个“美味”又健康的童年，需保证孩子不缺锌，在日常补足锌。但是如何科学地给宝宝补锌呢？其实补锌和补钙是一个道理，要么多吃锌含量高的食物，要么就直接服用补锌制剂。显然，对于挑食厌食的孩子来说，让他们每天坚持吃含锌量高的食物是天大的难题，食补这条路显然行不通。

那么家长就要考虑第二条路了——服用补锌制剂。这条路最大的难点在于怎么挑，毕竟是给小孩子服用的，孩子发育未完善，一些含糖的、含添加剂、含色素的，能避免则避免，健康最重要。

儿科医生告诫各位家长：给低龄宝宝补锌，应避免以上这些，可以服用不含糖的无糖锌（巨可生无糖锌）。一方面是因为不少宝宝会有乳糖不耐受、肥胖等特殊情况，无糖锌剂避免高糖分，宝宝也就可以服用。

另一方面，孩子补锌吸收的问题也得重视，巨可生无糖锌是赖锌同补的特性，赖氨酸是可以促进锌剂吸收的，因此吸收利用率较高。

此外，颗粒状的无糖锌（巨可生赖氨葡锌颗粒）冲泡成水，相较于咀嚼片、瓶装制剂来说，简单方便，孩子也易接受。

孩子补足锌，没有胃口、挑食厌食的症状也会得到改善或随之消失，也更利于孩子长高发育，健康地成长！作为家长的当然也就更省心了！

好啦，今天就跟大家聊到这里了！都是重要的知识点哦，宝宝挑食厌食的原因是什么？该怎么给宝宝改善挑食厌食？补锌是如何改善挑食厌食的？这篇文章都能找到答案！希望能给你带来启发，帮助你家小宝宝改掉挑食厌食的难题，记得收藏或共享给亲人家人，一起为宝宝的成长出一份力，比心~！