儿童补钙哪个牌子好（儿童补钙产品排名）

上一期为大家分析了怎么判断宝宝是否缺钙的问题，妈妈们了解了哪些是高钙食物，为什么微量元素测血钙不靠谱，测骨密度也不靠谱。

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那么本期继续解答妈妈们无比纠结的另一问题——到底给宝宝选择什么补钙产品？不同类型的钙剂有很多种，这里一一给妈妈们分析一下常见钙剂各自的优缺点。

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首先我们应该了解钙不能以单质的形式存在，而是以化合物的形式存在于自然界中，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等等，这些化合物及其载体通常统称为钙源，不同的钙源决定了钙制剂的含钙量、吸收率、溶解度、毒副作用等评价指标。

好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂应该从钙的来源着眼，市场上有几百种钙制剂，但是从来源上可以归纳为三大类。

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1第一代钙制剂——无机钙

无机钙又称为第一代钙制剂，以碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙及氧化钙为主要成分。第一代钙制剂顾名思义也就是钙制剂发展的最早一代，现在市场上很多钙剂仍属于第一代。我们以碳酸钙为代表来了解一下它的优缺点。

代表钙剂：碳酸钙配方

优点：配方的原料最容易获取，成本低，因此也是使用最广的一种配方。因为不溶于水，所以一般只能做成钙片，每颗钙片的总钙量可以做的比较高，有些是一瓶葡萄糖酸钙的好几倍。

缺点：水溶性差，难以吸收，吸收时需要消耗大量的胃酸去分解，影响胃内酸性环境，影响正常消化功能，生物利用率不高。如果消化系统本身有问题，服用碳酸钙钙片后可能会引起肠胃不适，如胃胀、消化不良、便秘等。不适宜分泌胃酸量小的儿童和分泌胃酸酸度低的老人以及胃酸分泌不足的人群。另外，如果是以贝类、甲壳及珍珠等为原材料制成的碳酸钙，则有可能存在重金属沉积的问题。

备注：目前市面上大部分碳酸钙产品都进行了改良和优化，例如：①添加维生素D成分，促进钙质吸收，很多牌子都如此；②选用羟磷灰石，也就是碱式磷酸钙做成液体制剂，例如宝妈们非常熟悉的澳洲某品牌乳钙，每粒胶囊含钙元素78mg；③增加镁元素，协同利用，很多牌子也有；④增加植物提取物，如紫花苜蓿的提取物。优化的目的是为了提高吸收率，不过依然无法避免需要消耗大量的胃酸的缺点。正常人可以选择，但是对于胃酸分泌不足的人群，碳酸钙配方并不是优先选择的对象。

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2第二代钙制剂——有机酸钙

有机酸钙又称为第二代钙制剂，是通过有机酸和无机钙离子化合而成的，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等。

代表钙剂①：葡萄糖酸钙配方

优点：一般做成溶液形态，吸收率比较高，溶液中的钙以离子形式存在，不需要消耗胃酸就可以被吸收。

缺点：溶解在水里的总钙量不高，所以一瓶溶液中含有的钙量也不高，要喝很多才能提升身体钙库的总含量。例如一瓶某品牌葡萄糖酸钙口服溶液10ml钙元素的含量约为90mg。

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代表钙剂②：柠檬酸钙配方

优点：兼顾碳酸钙的优点，总的钙量可以达到比较高的分量，吸收率比碳酸钙高，且不消耗胃酸，售价相对适中，口感也好，有淡淡的柠檬味，所以建议优先选择这种类型。比如某品牌的钙镁锌，就属于柠檬酸钙的浑浊液形态，兼顾了1岁以下婴儿的口感和咀嚼能力不足的情况，而且添加了镁和维生素D促进钙的吸收，其中锌的含量低，也不会影响钙的吸收，还能满足婴幼儿每日对锌的需要。

缺点：基本无

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代表钙剂③：乳酸钙配方

优点：无需消耗胃酸。

缺点：在体内代谢成乳酸，长期服用可能产生疲劳、酸疼的不良反应，因此不适合体质衰弱的人群。且钙含量相对偏低。

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3第三代钙制剂——有机钙

有机钙和有机酸钙是不同的，宝妈们不要搞混了哦，有机钙即氨基酸螯合钙，又称第三代钙制剂，是由一种或多种氨基酸与无机钙盐结合而成的一种有机化合物。

代表钙剂：螯合钙配方

优点：溶解性好，生物利用率高，无需维生素D参与协助就可以直接被身体吸收利用，也无需消耗胃酸就可以吸收。总钙量也充足，是传统钙配方吸收率的3倍左右。

缺点：价格相对偏贵，口感不太好

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小贴士：

不同的钙制剂有不同的优缺点，妈妈们可以根据宝宝的实际情况来选择合适的产品，总的来说，建议2岁之前的婴幼儿补钙优先选择柠檬酸钙的浑浊液，2岁之后建议优先选择螯合钙镁配方的咀嚼片，当然其他类型的钙剂也可以根据需要合理选择，不管选择什么钙，最好在晚餐后服用钙剂，最利于钙的吸收。

钙的选择是一门学问，打造最佳营养宝宝，离不开专业知识的指导和优质营养素补充产品，希望妈妈们看完这篇文章后，能够为宝宝和家人合理选择钙补充剂。

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