什么可以补锌（补锌可以长高吗）

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平时不好好吃饭，会导致营养元素流失，不少孩子因为挑食，偏食，出现了缺钙，缺锌等症状。这个时候就必须要通过食疗来补充营养元素，现在很多孩子都有缺锌的表现，缺锌的孩子食欲不太好，不怎么好好吃饭，长此以往会影响发育，下面我们就来看看锌元素对于人体的重要性吧。

锌有哪些作用?

1、锌是人体比较重要的微量元素，锌可以维持正常食欲。缺锌的话就会导致味觉出现下降，容易出现偏食，厌食的情况，导致肠道内的菌群出现失衡状况。

2、锌有哪些作用?锌元素可以促进免疫器官胸腺的发育。只有在锌充足的情况下，才能够保证胸腺的正常发育，正常的分化t淋巴细胞，促进免疫功能增强。

3、锌元素有什么功效，补充锌元素可以促进伤口愈合，还有创伤的痊愈，一般再出现大面积创伤时，医生就会建议病人多补充锌，可以提高伤口的愈合能力。这时候的患者可以多吃一些含锌的食物，促进伤口愈合。

4、锌对眼睛的健康十分有益，主要是因为，锌能够促进维生素a的吸收。维生素a在平时会被储存在肝脏中。在人体需要时，就会通过血液被输送到各个地方，维生素a就起到动员的作用。

锌能促进发育吗

1、锌能促进发育吗?味觉素是可以增强食欲的。缺锌就会导致味觉素下降。我们对食物的敏感能力会下降，出现食欲不振的情况。食欲不好就会导致孩子偏食挑食，营养跟不上，孩子的发育能力下降。

2、补充足量的锌，能够让海马体活跃，可以提高智力。人的大脑中的海马体，占大脑总量的1/80左右。而锌的含量为大脑总量的1/6。

3、生长激素的合成与锌元素息息相关，它有有重要作用。它可以加快细胞分裂的速度，使细胞的新陈代谢在一个较高的水平上，从而加速青少年以及幼儿的生长发育。缺锌会影响他们的生长发育。

锌可以提高抵抗力吗

1、缺锌时，抵抗力会下降，就会容易生病，尤其在天气寒冷和气温骤降的情况，在这些时候，孩子抵抗力低下就会容易生病，而且身体总爱出一些小毛病，这样的情况就会让大人焦心不已。

2、感冒时，可以多补充锌剂，这样缩短感冒病程，还会减少咳嗽的病程。只要适当的补锌，可以降低许多儿童生病时的病程。锌还可以减少儿童换呼吸道感染的几率。对老年人和成人来说，适当补锌也可以提高免疫力。

3、锌可以提高抵抗力吗?锌元素能够促进免疫细胞胸腺发育，足量的锌可以促进胸腺发育，如果缺锌就会导致免疫力低下，也就是胸腺发育不良。

食疗可以补锌，建议多吃富含锌元素的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，但黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。

平时该怎样补充锌元素?如果缺锌比较严重，除了食物补充锌外，还可以选择药物补充，可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。

锌元素是非常重要的营养元素，缺锌的话，孩子就会出现抵抗力下降的情况。所以家长一定要注意帮助孩子调整饮食结构，让孩子多吃些富含锌元素，钙元素的食物，除了饮食调整之外，平时也应该多带孩子参加户外活动，让孩子勤锻炼身体，帮助提升抵抗力。