富硒大米煮稀饭煮多久（煮大米稀饭富硒能吃吗）
小长假刚过，假期里火锅撸串、各种油腻腻的吃了一大堆，小肚子起来了，胃口却下去了。
回来好几天都进不了状态，胃口空空荡荡，脑袋昏昏沉沉，上午不到10点就犯困，总之就是觉得浑身没劲，跟散了架似的。
其实在家的时候，匠匠就没少遭亲妈吐槽：快30的人了，一天到晚烂泥状葛优躺，身体虚的一批。
还不如80岁的奶奶有劲，单手扛起一大袋玉米，一整天都精神矍铄，不服气不行。
作为地地道道的山东女人，奶奶常常念叨的一句话就是：肚里有麦，心里不慌。
其实不光老一辈这么说，在很多古典医书中也有佐证：小麦不光果腹，还能养心安神、除烦去燥，有很好的食疗养生作用。（也比稻米更容易消化）
秋种冬长，春秀夏实，具四时中和之气，被公认为是“五谷之贵”。
既然小麦这么好，多啃几个馒头不就好了？
要知道，小麦的淀粉含量很高（约75%），吃多了容易造成血糖升高，对控糖一族、三高、想减肥控制体重的朋友都不太友好。
而且我们现在吃的小麦面粉，多是精粉，剔除了z精华的麦胚部分，营养价值大大降低。
其实，要想吃的健康有能量，不少营养膳食专家都建议过：每天吃一把小麦胚芽就够了！
翟凤英，研究员， 博士生导师。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国营养学会秘书长。1998年6月被菲律宾大学亚太地区食物与营养规划委员会评为杰出的营养硕士毕业生，并获得优/秀硕士营养研究生奖，在国内外杂志发表科技论文72篇，国外发表文章20篇。
什么是小麦胚芽？大家看它的样子不要跟燕麦片等混淆了。
小麦胚芽是从高品质小麦粒中获取的一种高蛋白、高维生素E、高膳食纤维、低胆固醇的营养佳品。
虽然重量只有麦粒的2%，但营养却占整个麦粒的97%。
是小麦的精华和生命，可以理解为动物的胚胎，还有“植物燕窝”之称。
蕴藏50多种人体所需营养，其中高品质蛋白含量高达30%以上（是燕麦的10倍、牛奶的12倍）；
富含大量膳食纤维，能清理肠道，缓解便秘；
天然维生素E是鱼肝油的4倍、叶酸、微量元素硒（抗ai之wang）、锌（补脑之wang）等均比大米、燕麦高出几倍不等。
还富含富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可调节血脂、降低饭后血糖，被营养学家称为“人体清道夫”，对三高人群和血栓等有很好的预防作用。
因为营养丰富又取之天然，具有非常高的营养价值和药用价值。
【智膳堂小麦胚芽（富硒）】
推荐理由：
1、保留小麦胚芽全部营养，植物燕窝，未提取胚芽油，营养更丰富；
2、央视力荐品牌，专利技术，背书强，工艺高，品质有保障；
3、食用方便、即食免煮，随时随地补充能量，好喝又健康；
4、老少皆宜、好消化好吸收。
5、价格实惠，吃得起的植物燕窝。
特别适合以下人群食用
工作忙碌身体亚健康的上班族、
想控制体重的减肥轻食一族、
三高困扰、轻微血栓的中老年朋友、糖友，
成长期的青少年儿童，
需要吃辅食的宝宝。
1000斤小麦，
只能提取一斤小麦胚芽，
所以市面上的小麦胚芽大都不便宜，
一瓶就要100多！
智膳堂小麦胚芽（富硒）
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（强烈推荐！）
刚好全家一个月的量。
每天都吃的起的“植物燕窝”
天然营养，日本家庭普遍都在吃
早在400多年前，《本草纲目》就有记载：“麦胚可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健胃”。
1951年，美国哈桑博士z早提出，小麦胚芽是高营养天然食品，他在《想年轻长生不老》一书中写道：
“小麦胚芽包含丰富均衡的且对生长发育所需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分”。
60年代，注重健康轻食的日本国民也已开始普遍食用小麦胚芽。在日本的很多有名的大型超市，如ION、西友超市等，都能看到它的身影。
70年代初，尼克松访华时随身携带的保健品就是小麦胚芽油。
【智膳堂小麦胚芽（富硒】
神qi功效大起底
√营养丰富的天然营养品：
小麦胚芽中富含大量氨基酸和人体所需微量元素，如B族、 VE、钙、镁、铁、锌、硒等，是弱体者、需多方面补充营养人士、康复人士食疗佳品，被各大医院营养保健科室推荐。
其中在微量元素中仅有的具有抗ai作用的硒含量是其它粮食作物的10倍。有很好的保护心脏、控制糖尿病、护肝的作用。
锌，补脑之wang，对于脑的发育很有帮助，很适合用脑过度的上班族和学生党食用。
√肠道通畅，改善便秘
丰富的膳食纤维与B族维生素，能促进胃肠道蠕动，减短食物残渣在肠道中的停滞时间，有效改善便秘，排除体内污浊。
特别适合便秘和消化不好的人吃。
√完全蛋白，半杯下麦胚芽>4个鸡蛋
小麦胚芽蛋白是一种完全蛋白，与人体氨基酸构成比列接近。含量31%以上，相当于鸡蛋的2.6倍，牛奶的12倍，不少健身达人把它当成蛋白质补充品。
含有的8种人体必/需氨基酸占总氨基酸的34.7%，一般谷物中缺少的能有效促进幼儿成长和钙吸收的赖氨酸含量占18.5%，比大米、白面高出6-7倍，特别适合缺钙的老人和孩子吃。
√人体血管清道夫、“三高”常备：
现代人饮食作息习惯差，大鱼大肉还熬夜，不少人刚过30就有“三高”，甚至是轻微血栓。人体血管就像自来水管，却流通不畅，久而久之就会堵塞。
小麦胚芽中的富含富含亚油酸、亚麻酸等，可调节血脂，对三高人群和血栓等有很好的预防作用。
√抗自由基，延缓衰老
每100g小麦胚芽中的维生素E含量，高达人体每日所需的1.68倍，比其他种子都要高很多，且是天然全价维生素E。
是天然的抗氧化剂，可抵抗自由基侵害，软化血管，延缓衰老，滋润皮肤。
难怪身边不少女性朋友吃了都觉得便便通畅了、气色好了，皮肤透亮不晦暗。
很多朋友在看过养生堂的节目之后，每天都吃一把小麦胚芽，直接热水冲服、或者泡到热牛奶里，抓一把放在饭里，方便、好喝又营养。
就像张文宏医生说的，别再喝没营养的粥了，每天一把小麦胚芽就够了！
【用户反馈】“自从看了养生节目开始吃小麦胚芽，身体明显感觉比以前好了，平时煮粥、蒸馒头都会撒上一点，给小孙子做辅食也会撒上一把，他特别爱喝。”
【用户反馈】坚持吃了1个月小麦胚芽，口感很香。睡醒后脸色也好了，不怎么便秘了，老公一直有心血管病，我也让他一起喝，
央视力荐品牌，专利工艺，
1000斤小麦≈取1斤小麦胚芽，
高品质、吃的更放心！
市面上也有不少卖小麦胚芽产品的，大家挑选的时候一定要擦亮眼睛。
匠匠就有一次买回来干巴巴的像麸皮，干瘪没光泽，也不好吃，吃完也没啥效果。
这是因为有些胚芽是被提取了胚芽油的，这样的胚芽核心营养成分亚油酸、亚麻酸、维生素E、都会大大降低！
我们给大家推荐的这款【智膳堂小麦胚芽（富硒）】，则是未经提取胚芽油的，保留了胚芽的全部营养。
品牌背书也很强大。来自山东友康天然植物科技有限公司，始创于2008年，公一直专注于小麦胚芽深加工技术的研究和开发。
2012年还获得全国shou个“冷榨小麦胚芽油”发明专利，填补国家该领域技术空白。
此发明专利属于国内shou家也是唯yi拥有低温冷榨法提取小麦胚芽油的科技型企业，中央电视台CCTV-7、山东卫视等对发明专利进行了新闻报道。
公司凭借过硬的产品质量，多次被评为中国农业标准化食品安全企业金奖，中国“营养与健康”发展论坛金奖，并得到了国家粮油协会王瑞元会长的高度认可和肯定。
精选山东黄金优麦区的小麦，2290—2890小时的充足日照，年降水量680ml，年平均无霜期180天。
而且还有特别利于小麦生长的肥沃土壤——山东棕壤，这样产出的小麦，颗粒饱满，色泽均匀，富硒、油脂丰富、口感好。
原料验收后的小麦筛选，要经过初筛（去麦芽、霉变），色筛（去杂质），磁筛（去金属物 ） 再清洗、风干、烘干、质检、切割胚芽。
胚芽完成后，还要再经过胚芽初筛、胚芽细筛、色筛、磁筛等十几个步骤的严格筛选，保证每一粒都是不可挑剔的精华。
1000斤小麦仅能精炼出1斤左右小麦胚芽，足见其珍贵了。
最后经过杀菌，低温8~12个小时烘焙，充分锁住胚芽的营养和鲜度，就能到达我们的餐桌啦。
低温烘焙，方便即食，
吃出健康幸福感~~
智膳堂小麦胚芽（富硒）是经过烘焙过的，无需自己煮，吃法简单方便。
早上起来懒得做早饭，用热水直接冲泡，麦香浓郁。想要口感更顺滑的，可以搭配热牛奶、热豆浆，唇齿留香，饱腹感强。
一杯就能满足一天营养所需，元气满满又营养均衡，特别适合不爱吃早饭的上班族。
下午肚子寂寞了，抓一把小麦胚芽，搭配一杯酸奶和自己喜欢的水果，不到一分钟，搞定美味健康的下午茶，还完全不用担心吃胖。
平时蒸馒头、做面包、煮稀饭、米粥……都可以抓上一把，不仅口感丰富，还补充了人体一天所需的营养。
家里有老人、小孩、脑力劳动者、三高糖友的更要吃起来！
匠匠叔叔才50岁就三高，去年血管就80%就堵住了，还去北京住院做手术，光看病就花了好几万。
医生告诉他一定要管住嘴，平时吃饭要吃五谷粗粮养生，建议他不要吃过多米饭、精面，z好每天吃点小麦胚芽。
坚持吃了这大半年，血糖和血压都控制的很好。
闺蜜一直比较偏胖，尤其秋冬吃的又多又油腻，容易便秘不说还有一肚子赘肉。
我就给她买了小麦胚芽，坚持吃了两个月，她给我反馈说觉得便便通畅了，每天早上定时排便，而且摸着腰围也有所减小，气色也好多了，还要我再买点。
她上小学的儿子也在喝，青春期真是生长关键期，多吃点小麦胚芽补充身体所需蛋白质和维生素，还能补脑益体、长得高。
下面这些朋友千万别错过！
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所以市面上的小麦胚芽大都不便宜，
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