年轻人补钙吃什么牌子钙片好（钙片年轻人吃哪种）
故事还得从前几天说起，素素前段时间忙着在家带娃，前几天难得回公司一趟，发现办公室的小姐姐们都瘫在椅子上喊着说自己不行了，一站起来关节疼痛，睡醒后关节僵硬，甚至发出了以后就黏在椅子上不走动也不运动了的宣言！
当场我就好好教训了这些小妞一顿，谁说关节疼痛是活动多的错，也不看看她们已经呆在电脑前多久没动过了~这个锅运动不背！
但这也看出了现在不少年轻人对于关节知识的错误认知！我们都知道运动过度会造成关节磨损伤害，但对于如今的上班族来说，他们最大的关节克星其实是“久坐”。久坐对关节健康绝对是无益反而有害，长期久坐会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少,也就阻断了关节滑液向关节供给养分的通道。
研究表明，“久坐族”关节不适的发生率甚至比健身运动人群更高!别以为坐着不动就万事大吉了，其实最怕的就是长时间动都不动~
对，说的就是你！
除了久坐外，另外一个“关节杀手”就非过度运动莫属了，这个方面我真的深有体会，像素素在20几岁的时候就是一个超爱运动的运动达人，在大学的时候我是学校篮球队的，几乎每天都要进行大量运动训练。
年轻的时候啥也不怕，加上我的胜负欲真的超级强，所以经常加量运动，就为了夺得一个好成绩！
想当年的我真的蛮拼的，不仅打篮球还坚持跑马拉松，分享一下我的成绩吧，在半程21公里马拉松，我以1小时58分钟13秒的成绩成功冲线，要知道行业内业余爱好者的记录都是维持到2小时40分钟左右，21公里想要跑进2小时内多难啊~当时我们团队为了这个成绩，真的开启了一段魔鬼式训练，每天大学城内环近5公里连刷好几次，熟悉大学城内环跑道的妹子都知道，它不是大家熟悉的那种非常平坦的道路，内环的路是不平的,有上坡也有下坡，所以极具挑战性，还要一天连刷好几次，就为了能达到好成绩。
想想当时虽然训练很辛苦，但也是乐在其中的~只是后来日积月累的高强度训练下，我的关节严重损伤，实在承担不了如此高强度的训练了，所以后来我也慢慢放弃了跑马拉松这项运动。
关节疼痛等伤病实在太折磨人…..
慢慢地随着年龄增大，如今迈入30+的我就要为年少的不懂事付出代价，之前运动过度消耗身体，让我的关节成为一颗随时都会爆炸的定时炸弹，时不时就会“作妖”，有时候走多几步路，爬多几层楼梯这关节就会忍不住抗议，疼痛感有时候还会持续一整天之久~有时候晚上空调吹太久，我的关节也开始隐隐作痛，一度让我以为我已经进入了老太太行列，这关节真的越来越差！
和身边的小姐妹吐槽后，我才发现原来这种情况可不止我一个人才有，身边这些20代末30代的小姐妹都是关节疼痛的“VIP会员”而且我们还贴切地分为两个党派，分别是“久坐党”和“过度运动党”，这两大最容易导致关节损伤的罪魁祸首也是当代年轻人最容易忽略的两点，尤其是现在很多年轻人仗着自己年轻的优势，发现问题后没有及时想要去维护，觉得自己还年轻，修护能力很好，不用担心！那你迟早要为你的漠不关心付出代价。
如果我在20几岁的时候就好好保养关节的话，就不会到现在后悔莫及…..
好在现在还不算太晚，你们都知道女人到了30就要开始抗衰老，补充胶原蛋白，但怎么没想到在这个时间修护自己的关节呢？难道关节它“站得还不够高吗”??
要知道人从30岁开始，随着年龄增长开始出现关节软骨受损老化的问题，接下来就可能出现关节不适疼痛、关节炎等直到影响正常生活。在30岁左右，我们的关节软骨细胞会达到稳定的数量，体内合成的氨糖逐渐减少，不能满足身体需求。而氨糖是健康关节软骨最重要的组成成分之一，对于修复关节软骨和重塑关节健康至关重要。这个时候补充外源性的氨糖和软骨素来保养关节就成为重中之重！
所以在素素在刚迈入30岁门槛时就早早意识到了这点，做过了很多关于氨糖和软骨素的功课，最后在30岁生日的时候送给呵护自己的一个礼物~噔噔~就是Move Free益节家的红瓶啦！
Move Free益节这个牌子是来自美国的专业关节健康品牌，它家在关节健康领域可以说是数一数二，在很早之前我就被身边的人种草过，也买过它家的产品送过长辈，在15年之前还只能通过代购买到它，现在Move Free益节已经入驻了天猫、京东、考拉等平台，拥有了各大网上旗舰店，还走入了线下健之佳、山姆、万宁、屈臣氏的实体店，走进了人们的生活~所以购买起来也很方便~
而我最开始吃的红瓶，主要成分就正是我们这种超过30岁，关节软骨开始磨损的人所需要的氨糖+软骨素，在这里估计很多小姐妹对于这两种成分还不是特别了解，所以素素就来给大家科普一下。
这氨糖到底是什么呢？氨糖的全称是氨基葡萄糖，氨基葡萄糖可以在人体内合成，是形成软骨细胞的重要营养素，同时也是健康关节软骨的天然组成成分。试验与临床实验均证明，补充氨基葡萄糖，可以有效刺激关节软骨细胞产生蛋白多糖，修护关节软骨。
而软骨素，是重复二糖单位构成的长链，就像一块“吸水的磁铁”，能够帮助“锁住”关节软骨中的水分，补充关节滑液，增加关节润滑，从而更全面地修复受损的关节软骨。
总的来说，氨糖这个成分对关节软骨的修复作用是非常大滴~这可不是单纯靠补钙就可以解决的事情噢~因为素素身边有很多都抱着如果关节痛那就是伤到骨头，那就去补钙的想法，吃钙片、喝骨头汤等传统的方法对于修复关节软骨只能起到微乎其微的作用，大家需清楚明确一点，那就是钙只是增强骨骼骨质的，关节问题需要针对关节软骨补充氨糖和软骨素，帮助损伤的关节软骨修复！
而我吃了一段时间后也发现，我关节的疼痛次数明显减少了不少，以前爬个4楼膝盖就疼痛不已，走两步停一会，现在到6楼也完全没有问题，陪羊羊户外奔跑也没有像以前那样需要小心翼翼，不敢大动作，整体关节状态真的开始往“年轻化”发展，所以各位大家只要坚持差不多1-3个月左右就可以看出效果了~一定要坚持呀！
除了关心自己的关节健康外，我们也千万不要忘记家中的长辈噢！想想连年轻人的关节都如此脆弱，何况已经上了年纪的父母呢，因为要照顾孙子，我妈已经不止一次和我说过她的关节痛使不上劲了，说实话蛮心疼的，所以我当然不会忽略给爸妈们备上一份啦~除了购入了Move Free益节家的红瓶外，它家的绿瓶也是素素经常买给家人的礼物。
绿瓶的主要成分其实和红瓶差不多，但是因为是给老一辈吃的，所以在红瓶的基础上还额外增加了舒缓因子MSM成分，因为相比于年轻一代，老一辈的关节已经磨损和退化得比较严重，疼痛感也更加强烈，所以绿瓶中的MSM成分可以抑制炎性反应，有效减少关节疼痛感，促进关节健康，让长辈修复关节的同时免受关节疼痛困扰。
其实无论是自己还是老一辈，关节问题都是我们必须要重视的问题，随着年龄不断增加身体机能也在不断衰弱，关节问题更是要提上保养日程。作为人体的重要支撑部位，关节一直在承受着巨大的压力~真的不要再忽略你的关节啦~
久坐党们除了要多站起来运动外，也一定不要忘记为自己的关节补充点能量，家人也不能忘记~为家人和自己一起买 Move Free益节，加入守护关节大军，告别疼痛轻松自在从现在开始！
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