儿童补锌吃什么好（小孩子吃补锌的能长高吗）

锌质是人体的其中一种元素，有的人饮食习惯不良，容易出现偏食或挑食，就会造成身体得不到锌的补充，身体就会出现一些缺锌的现象。这情况在儿童的身上会比较常见的，所以儿童需要及时补充锌元素。那么，7岁补锌哪个好呢?还有，冬季睡眠保暖技巧有哪些?

7岁补锌哪个好

7岁补锌可以吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉，还有花生，紫菜，豆浆都含有丰富的锌，另外还可以吃一些海鲜，牛肉，鱼虾等一些海产品含锌都比较高。如果缺锌严重还可以补充含锌的制剂，比如葡萄糖酸锌口服液，但是建议先去医院检查微量元素，是否存在缺锌的情况，如果不缺锌是不需要补充的，否则锌过量可能会引起中毒。平时在饮食上要注意搭配均衡，不要偏食，挑食。

儿童缺锌不是很严重的话，可以采用食物方面进行调理即可，能促进身体的新陈代谢。含有丰富锌质的食物有芝麻，猪肝，生蚝，花生，鱼粉，虾皮，紫菜等，家长平时可以让儿童多食用。但因为每个儿童的肠胃吸收能力不同，如果吸收能力较弱的，就难以补上了。

儿童缺锌比较严重的情况下或是想要迅速补心的群体，就要采用锌质进行补充，可以快速补充身体需要的锌质。儿童平时饮食要注意粗细搭配，不可以吃辛辣油腻刺激性的食物。

儿童补锌比较好的时间是在四个月后，能促进身体生长的发育，对脑部智力有增加的作用。除了给儿童补锌的同时，还要给儿童补充其他的营养物质，养成儿童不挑食，不偏食的习惯。只要给儿童全面补充营养，就会使身体发育良好。

冬季睡眠保暖技巧

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。

也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。

天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。