补铁需要吃什么（吃补铁需要注意什么）

孕妇吃什么能补铁－热门问答

Q：孕妇吃什么比较补铁？

比如说血制品，猪血、鸭血、鸡血血制品，豆制品，豆浆、豆腐脑、千张丝等等，还有动物性的肝脏，猪肝、鸡肝等等，但是动物的肝脏一周多只吃一到两次,一次在一两重范围内，动物性的肝脏里面含维A、维D特别丰富，还有胆固醇特别高，所以说吃的多会引起维A和维D中毒，还会引起血脂高。

Q：孕妇吃什么补铁？谁有经验的分享一下。

孕妇补铁要多吃一些动物的肝脏，要多吃些蔬菜水果，里面都是含有丰富的铁的，或是吃一些补铁的药，平时可以吃一些维生素C帮助铁的吸收，如果缺铁比较严重的话也可以直接吃一些补血口服液的。

Q：孕妇缺铁吃什么食物补铁好？

建议孕妇吃动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果等含铁的量都很丰富的，可以多吃一些。

Q：孕妇贫血吃什么补品来补铁

现在孕妇贫血主要是缺铁所造成的，补品的话不要吃的太补，不然容易上火对宝宝不好，补充一些铁剂就可以了。以我过去怀孕的经验，我建议你服用铁之缘片，其口感好，可以温和补铁补血增加营养，对贫血的孕妇可以起到很好的改善效果，孕妈妈可以服用放心。其次平时吃些动物的肝脏和肾脏、血液、瘦肉，动物性的食物最容易吸收，其次是鱼、蛋、谷、豆制品、红枣、黑木耳、菠菜等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。每天要保证进食一道补铁菜肴，饭后半小时再喝点果汁可以促进铁质吸收。

Q：孕妇吃什么水果能补钙？

亲，其实有很多水果是补钙的，并且你可以弄点水果拼盘就可以多吃一点，你也可以去咨询一下营养师，让你在每个时间吃什么水果对你哺乳期满足补钙的需求啦！

Q：孕妇补铁食谱有哪些，孕妇吃什么食物补铁好

孕妇补铁的食谱要求每天要合理搭配，猪肝和猪血含铁是最高，但适宜每天都吃，可以一周两三次，红色的瘦肉如牛羊肉也可以补铁，可以用黑木耳和肉类一起拌炒、蔬菜有菠菜、油菜、芹菜等，平时熬汤的时候可以加入红枣有助于补铁等，饭后补充水果补铁更容易吸收，上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。食补不好的地方就是吸收效果慢，而且要长期的坚持，我贫血那段时间不光食补，还同时服用了孕妇专用的铁剂-铁之缘片，补铁均衡吸收快，效果也挺好了，两个月后贫血就开始减轻好转了，你可以试试，天猫的体恒健旗舰店那里有卖。食补时还要注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多，保持良好的心态积极科学的补铁就可以了。

Q：孕妇必须补铁？食疗补铁是吃什么？

富含铁元素的食物有：肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品。孕妇贫血容易会有头晕乏力，心悸呼吸加速，注意难以集中等，平时要注意从饮食中获得充足的铁质。

Q：小孩补铁吃什么？

那要看你的需求了，关于小孩补铁吃什么，可以食补也可以直接补充铁剂，不过我的做法是铁剂和食补同时进行，因为仅仅食补的话，吸收的量是很好限的，如果已经存在缺铁的情况，就应该及时补充铁质，铁剂我给孩子选的是儿童专用的铁之缘片，吸收很好，还不刺激孩子的肠胃，我小孩只吃了两个月，血清铁就已经恢复正常值了，食补可以吃猪肝、豆制品、菠菜、红枣、鸡蛋等等。

Q：吃什么补铁？

补铁的水果：1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。3、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

Q：哪位宝妈知道孕妇吃什么食物可以补铁？？

妊娠期需要增加铁摄入量的重要性不亚于钙。足月胎儿肝内储存的铁，可供出生后6个月之内用，其中大部分是在母亲妊娠的最后两个月内储存。在这两个月内，胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁。孕妇自己也需要储存一些铁，为分娩失血所需。我国营养学会建议孕妇铁的适宜摄入量为28毫克。动物肝脏和血液含铁量很高且是血红素铁，利用率高，可经常选用。民间常说的贫血”，大部分都是因为缺铁而引起的。如果孕妇摄入的铁不足，就会直接影响到胎儿的生长发育。临床上经常出现的胎儿期贫血与出生时体内铁的储存量有密切关系。如果孕妇和乳母的膳食中铁供给不足，就可发生营养性贫血。缺铁性贫血现已成为一个最重要的医学和公共卫生学问题，尽管很少能引起死亡，但它对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育至关重要。膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。一般蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。含铁丰富的食物与含维生素C高的食物同食效果更好。