孕期补铁吃什么食物（孕期食物吃补铁的好吗）

新婚夫妇在怀孕之前有许多的知识需要去了解和掌握。在日常生活当中，对于第一次走进婚姻的夫妻双方来说，并不知道有哪些孕前知识需要引起重视！今天我们就简单的介绍一下。

孕前知识

有很多备孕的夫妇，都不明白，在孕前需要了解哪方面的知识，也不懂这些知识可以给他们什么样的帮助。今天就跟所有的备孕夫妇们说一下，这些知识都说了些什么？

第一、孕前的准备工作

夫妻双方必须共同努力，才能够顺顺利利的孕育健康的下一代。在饮食方面一定要注意多样化，加强各方面的营养，还应该接受一些必要的预防接种；同时还应该把自己养的小宠物，交托给可以信任的人饲养；最后一点就是必须要戒烟戒酒。

第二、做孕前检查

孕前检查并不是女性才做，男性也必须要进行检查。女性一般在月经干净之后的一周左右，就可以做孕前检查了；这里需要提醒各位的是，在检查前的3-5天内不要同房；因为男性的精子品质，多多少少都会受性生活次数的影响。

第三、及时补充叶酸

补充叶酸能够有效的预防胎儿神经管缺陷的发生，如果缺乏叶酸，有可能导致大脑的发育不完整，或者是畸形。

孕前优生健康检查

为了怀上健康的宝宝，很多夫妻怀孕前都会去做孕前优生健康检查。孕前优生健康检查中有一项TORCH检查（即孕前优生五项检查），具体包括什么内容呢？今天就给大家具体介绍一下该检查的内容、意义和注意事项。

首先，孕前的优生五项检查包括风疹病毒、巨细胞病毒还有单纯疱疹病毒跟其它的感染因素、最后一项是弓形虫。一般家里养宠物的、或者是属于高龄产妇的、再加上存在着其他一些高危因素的女性，是必须要做孕前优生五项检查的。

其次，在做检查的前一天，一定要早睡，保持充足的体力；在检查当天不要吃早饭，也不要喝水，并且在前一天的12点之前，就不能够有任何的饮水进食情况；女性还应该避开月经期；切忌在这个时候服用任何的药物，保健品也应避免。

此外，由于怀孕的时候，内分泌的系统会发生改变，女性整个身体的免疫力也会下降，这个时候，孕妇特别容易被原发性的，或者是继发性的病毒感染，从而导致了各种不良后果的产生，例如流产或者是早产、死胎或者是胎儿生长缓慢，最可怕的就是发育畸形。所以，除了做好孕期检查外，孕检也是不能忽视的。

孕前准备有哪些

在怀孕之前需要做的准备真的事很多。可以体现在很多的方面，首先是女性的身体，一定要保证健康和营养，这个是最为重要的。

1、女性在怀孕之前一定要增加每天蛋白质的摄入量，肌体不管是肌肉还是脏器，还是大脑，都需要蛋白质营养的参与。蛋白质的摄入可以通过肉、奶，蛋或者是豆制品中摄取。

2、增加钙的摄入，可以通过多吃一些鱼类和绿色蔬菜中获取丰富的钙，因为怀孕期间的女性对钙的需求量比平时高两倍。

3、增加铁的摄入量，铁元素是血色素的组成成分，一旦缺铁，就容易出现贫血的现象。怀孕期间的女性，血容量比平时增加了30%，而胎儿发育过程当中，每天需要从母体吸收约五毫克的铁，如果不及时补铁，容易发生贫血的现象。可以多食用一些猪肉和海藻类的食物，那也可以用铁锅来炒菜。

4、增加锌的摄入量，在孕前的时候一定多吃富含锌的食物如大白菜，鸡肉、羊肉和小米。

孕前检查的最佳时间

在怀孕之前的这些检查的最佳时间是什么时候呢？

首先，孕前检查医生都会建议带怀孕前的半年或者是三个月的时候开始做检查，这些检查是双方的。一旦在检查过程当中发现有问题，也能够提前发现，提前治疗。

其次，女性的孕前检查最好是在月经过后的第三天或者是第七天开始进行。还应该特别注意，在检查之前，最好不要同房。在做这些检查的同时，可能会发现很多的身体问题，尤其是有性生活的女性，若能及早的发现，就能够及时的进行干预治疗。

最后，男性的孕前检查，最好是跟随女性的步伐，同时到医院检查。这样也能够及时的发现双方的问题，同时治疗，不耽误时间。