婴儿多大可以补锌（多大宝宝可以补充锌）
宝宝吃好睡好，是每个家长最关心的事情。
看到宝宝出汗多，不爱吃饭，睡不踏实，很多妈妈就特别担心：我家娃是不是缺什么了？要不要补钙补锌？
今天，咱们请到福建省立医院儿科，主任医师杨芳，来为大家解答补钙、补锌那些事儿。
宝宝多大可以补钙、锌？
目前多数科学家比较一致认为：生命必需元素共有28种，咱们今天就挑妈妈最关心的2个：钙、锌来展开说说。
宝宝什么情况下需要补充钙、锌？多大可以开始补？我们来听听杨芳主任是怎么说的吧~
宝宝几个月开始补钙补锌？一天中什么时候补最好？点击头像@小薇妈咪vivi 并关注，看三甲医生分享实用育儿经 #育儿知识 #补钙 #补锌
√ 补钙、锌没有具体时间，主要看宝宝体内有没有缺乏这两种微量元素；
√ 宝宝偏食、挑食，或奶类及乳制品摄入不足，才考虑额外补钙；
√ 一般在晚上睡前补钙，别忘了补充维生素D，可以促进钙的吸收；
√ 一般在上午喝完奶半小时后补锌；
√ 为了预防宝宝缺锌、缺钙，宝宝开始辅食添加的时候，可以多吃一些富含钙和锌的食物。
怎么给宝宝补钙、锌？
1钙怎么补？
在补钙这件事上，一般只要宝宝喂养合理，就不会缺钙。如果盲目给孩子补钙，可能会出现以下几个问题：
“补钙补多了”也会出问题！宝宝出现这几种症状，小心是过量补钙！
食物中富含丰富的钙质，均衡搭配能够满足宝宝每日的钙质所需。
《中国居民膳食营养素参考摄入量表》婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为：0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。
另外，咱们常听到的“缺钙”表现：枕秃、睡不踏实、出汗多、长个慢、骨密度低等单一症状，都不能作为缺钙诊断，要由医生进行综合诊断才行。
日常需要注意的是钙的吸收率。
维生素D能够促进钙的吸收，但食物和阳光摄入有限，所以额外补充补剂更加稳定，饮食均衡的宝宝，优先补VD3滴剂，《中国膳食指南》建议：2岁以内的婴幼儿每日补充400 IU/d（10μg）。（是否额外加维A最好咨询医生。）
2锌怎么补？
母乳喂养宝宝，6个月内很少会缺锌，添加辅食后，注意多给娃加富含锌的食物即可。
配方奶喂养宝宝，配方奶粉中已经添加锌，已经满足宝宝需求。
平日饮食上，多给娃吃富含锌且吸收利用率高的食物，推荐宝宝每日锌摄入量是3毫克。比如贝壳类海产品、红肉、动物内脏，具体可参考表格：
如果宝宝符合以下情况，且经过医生专业诊断，可以考虑额外补锌剂：
部分特定早产儿
严重腹泻，通过补锌缩短病程
肠病性肢端皮炎患儿
长期饮食不均衡，不爱吃谷物、红肉、海产品等，经综合评估缺锌时
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