富硒大米是不是粗粮呢（大米粗粮是富硒食品吗）
有些口腹之欲之所以值得珍惜，就因为做工精细，来之不易，比如爱尔乐美的孕产主食包。
很多孕妈妈对孕期体重飙升很无奈，甚至在进行专项的运动之后，效果依然不明显，那么，如何从饮食上进行好体重管理呢？
首先再次重申孕期饮食的三个原则：低脂、低糖、低热量！
除此之外，今天重点说一下孕妈妈的主食，很多妈妈有个错误的概念，认为不吃主食就可以控制体重，其实在我们的膳食结构中，油脂、蛋白质、碳水化合物必不可少，缺乏碳水化合物会导致营养摄入不充分，而且也没有证据证明降低碳水化合物的摄入会较好的控制体重。既然主食无法替代，那应该怎么吃呢？
孕妈妈吃主食，适宜粗细搭配、荤素搭配，尤其不要因为刻意追求精致而使得某些营养元素吸收不够，因为有些营养素更多是包含在粗粮里。粗粮还有意想不到的食疗作用，比如玉米、红薯、糙米，就是粮食中的上等精品。告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低。
粗粮对孕妈妈的好处
粗粮里含有比较丰富的纤维素，对孕期便秘的妈妈很有效果，但是，摄入过多纤维素可能影响对微量元素的吸收。如燕麦片和补铁剂或补钙剂一起吃，会影响孕妇对铁、钙的吸收；吃奶制品时同时吃纤维素含量较高的粗粮，也会影响对钙的吸收。大量纤维素摄入还会影响人体对蛋白质、脂肪、胆固醇等的吸收。过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。所以准妈妈吃粗粮不宜多。
孕妈妈吃粗粮的注意事项
怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。
【吃粗粮及时多喝水】粗粮中纤维素需要有充足水分做后盾，才能保障肠道正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。
【循序渐进】突然增加减少粗粮进食量会引起肠道反应。平时以肉食为主的准妈妈，增加粗粮进食量应循序渐进，不可操之过急。
【搭配荤菜】当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮摄入量以30－60克为宜，并根据个人情况适当调整。
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爱尔乐美集合运动营养师、孕产医师团队，优选各地食材，精心配比，专为孕产妈妈研制孕产粗粮包隆重面世，除了以孕期产后体重管理为主题外，兼顾孕产期各种不适，现推出八款组合，分别为：
调理肠胃粗粮包、体重管理粗粮包、补血养颜粗粮包、补锌促育粗粮包、补钙增活粗粮包、通便宜气粗粮包、清糖降脂粗粮包、降压清血管粗粮包
爱尔乐美孕产主食包以辽宁蟹田粳米为基材，精选藜麦、小麦胚芽、黑花生、苦荞、燕麦、红糙米、荞麦、白芸豆等二十余种不同功效食材，合理配比，以孕产妇一人一餐量为标准包装，方便实用。
部分食材：
藜麦：藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，低脂，低热量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），几乎都是常见食物里最优秀的。
小麦胚芽：小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，相当于动物的胎盘。它虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分，具有极高的营养价值和药用价值，小麦胚芽对人体健康的神奇作用，为世界所公认。
黑花生：也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高23.9%，钾含量高19%，锌含量高48%，硒含量高101%。
苦荞：苦荞号称“五谷之王”，与甜荞相比，蛋白质高61.5%，脂肪高56.9%，维生素B2高3.16倍，维生素p（芦丁）高13.6倍，食用纤维是1.62%，高于甜荞面粉60.31%，是小麦面粉的1.7倍，大米的3.5倍。苦荞含苦味素而甜荞不含。苦荞的营养价值，药用价值远超过甜荞。
白芸豆：白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。
血糯米：血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
说不出的再见
道不出的晚安
讲不出的留恋
读不出的迷茫
吃不胖的身材
把最好的自己
留给最爱的人
小编点评
是不是只有孕妈妈可以吃我们的孕产主食包呢？别忘了，是“孕产”噢！产后出了月子的，迫切恢复身材的妈妈们一样可以使用，纯天然，不节食，配合产后运动，轻松恢复孕前体重。也有妈妈会问，我一家人都可以吃吗？当然了，普通人一样有调理身体的需要，我们的主食包是按孕妈妈食用的高标准打造的，你还有什么不放心？
保持身材，均衡营养，我只选爱尔乐美孕产主食包！
精致的包装！
一定要送给最爱的她！
亲自为她做一次饭！
商品详情：
商品名称
粗粮礼盒
粗粮全月套装
规格
100g×8盒
100×32盒
净含量
0.8kg
3.2kg
产地
爱尔乐美精选全国粗粮
储藏方法
常温保存，防潮，防晒
保质期
6个月（温度
