不缺锌可以补锌吗（缺锌补锌可以一起补吗）

夏季不补锌，宝宝易遭罪 ！宝宝缺不缺锌？一看就知道！

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雅澜丽婴

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解读

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

那么宝宝为什么会缺锌？缺锌有哪些症状？又该如何补充呢？今天妈咪宝贝就为妈妈们答疑解惑，排忧解难啦~

宝宝为什么会缺锌？

◆ 饮食不均衡，摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中，很多家庭以植物性食物为主，所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高，如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

◆ 吸收不良

各种原因导致的腹泻，都会减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。

宝宝缺锌有哪些症状？

◆ 食欲减退：厌食、偏食或异食；

◆皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；

◆ 生长发育不良：身材矮小、瘦弱；

◆ 免疫力低下：经常感冒发烧；

◆ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

◆智力发育落后。

哪些食物富含锌？

◆ 母乳是很好的补锌食物

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

◆ 适量摄入含锌丰富的食物

动物内脏、蛋类、坚果类、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

◆ 为宝宝选择合适的补锌产品

发现宝宝缺锌后，可以开始为宝宝选择容易吸收的补锌产品，如华北制药-富锌酵母凝胶糖果，很多宝宝都爱吃，吃一次就让宝宝爱上。

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