怀孕补铁（怀孕补铁什么时间段最好）
怀孕吃什么补铁补血－热门问答
Q：孕妇贫血吃水果需要注意些什么？吃什么水果可以补铁补血？
一般可以多吃些温和性的水果。例如苹果、香蕉、雪梨、樱桃、草莓。少吃寒性和上火的水果，如荔枝等。在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。
Q：孕妇贫血吃水果需要注意些什么？吃什么水果可以补铁补血？
一般可以多吃些温和性的水果。例如苹果、香蕉、雪梨、樱桃、草莓。少吃寒性和上火的水果，如荔枝等。在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。
Q：幼儿补铁吃什么好？
补血的东西都是基本补铁的，当然了其实有的孩子是这样的情况有的孩子是那样的情况的，可以适当的吃点红枣红豆沙，黑米红皮花生也不错的。
Q：有没有宝妈怀孕的时候贫血，吃什么补血？
可以每天吃两三颗大枣；红衣花生每天吃几粒（所谓红衣，就是带着皮的花生，也可以补血）；另外，一日三餐中可以适量吃点动物的肝脏，如羊肝、猪肝之类的（但最好是农村家里饲养的猪和羊，因为现在市场上卖的，大多是激素喂出来的，不好）
Q：小孩补铁吃什么？
那要看你的需求了，关于小孩补铁吃什么，可以食补也可以直接补充铁剂，不过我的做法是铁剂和食补同时进行，因为仅仅食补的话，吸收的量是很好限的，如果已经存在缺铁的情况，就应该及时补充铁质，铁剂我给孩子选的是儿童专用的铁之缘片，吸收很好，还不刺激孩子的肠胃，我小孩只吃了两个月，血清铁就已经恢复正常值了，食补可以吃猪肝、豆制品、菠菜、红枣、鸡蛋等等。
Q：吃什么补铁？
补铁的水果：1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。3、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。
Q：补血先补铁？
由此可见，孕期一定要避免准妈妈患上缺铁性贫血。首要要做的是给孕妇补血，而补血的核心则是要补铁。孕期一定要避免准妈妈患上缺铁性贫血铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内。怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易产生生理性贫血，如果铁不足，就会发生缺铁性贫血的症状，为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁，以便制造更多的血红蛋白，维持身体的正常需要。孕妇在整个妊娠期约需1 000毫克铁（比非妊娠妇女增加15%~20%），其中胎儿需铁400~500毫克，胎盘需铁60~100毫克，子宫需铁40~50毫克，母体血红蛋白增多需铁400~500毫克，分娩失血需铁100~200毫克。为避免孕期贫血给孕妇带来的危害，从孕早期起需注意补充铁，主要为增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。首先，孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。 …
Q：孕妇补血吃什么好？
我们都知道孕妈需要补血，而且补血不仅仅是对孕妈有好处，对宝宝也是很有好处的哦！可是你知道吃什么才能补血吗？首先，孕妇补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物，瘦肉、新鲜干净的猪肝等，除此之外，黑色食物，如香菇、木耳等、豆制品、红枣、菠菜都是很好的补血食物哦。其次，选择铁吸收率高的食品，一般来说动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。按照正常来说，一个孕妇一天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。所以，可以通过肉来补铁哦，如果每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有区别，面粉类为7%，大米类为1%-3%。再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C 与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；如果饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取 维生素C，铁的吸收率也随之增加。与之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妈妈们在最需要补血的时候尽量不要喝茶哦。
Q：宝宝补铁吃什么好
其实，宝宝补铁除了是一门必修课之外，宝宝吃什么才能更好地补血也是要知道的。这样才能更好地对症下药哦！一说到补铁，我们首先能想到的就是猪肝、菠菜，事实上，这些食物适合宝宝进行补铁吗？给宝补铁首选食补，在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。第一名：动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。可以把它们制成肝泥，这样就可以让宝宝更好吸收、更容易消化啦！第二名：鸡蛋黄鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。可以做蛋羹，这样宝宝就能享受美食，又能补铁啦！第三名：血豆腐煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克, 相当于猪肝中铁含量的10倍，一直以来都是补血佳品。但是，要注意血豆腐含铁量太高，给宝宝吃的时候要适量哦，不能过度地喂食。 …
Q：月子里喝红糖水能补铁补血吗？
我现在是月子期间，婆婆每天都会煮一大碗的红糖水让我喝，一开始喝还行，可是最近喝不下去了，看到就犯恶心。月子里，要一直这样喝红糖水吗？真的能补铁补血吗？
