婴儿一般几个月开始补钙（婴儿开始补钙一般月龄是多少）

有人说，春暖花开季，补钙正当时。给孩子补钙，是爸爸妈妈们都很关心的问题。

到了春天，万物复苏，阳光正好，许多家长都会认为此时正是宝宝长高的黄金世，想要给宝宝补钙助力长个子。

事实上这个观念并非正确的，因为宝宝是否需要补钙，和季节无关。只要宝宝缺钙，就需要补钙。

那么问题来了，家长们都了解自家的宝宝是否真的缺钙吗？宝宝真的需要在额外摄入补钙产品吗？

一般情况下

宝宝不容易缺钙

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》对不同年龄段孩子的推荐钙摄入量作了以下区分：

0～6 个月的宝宝，每天宜摄入 200 毫克钙；

7～12 个月的宝宝，每天宜摄入 250 毫克钙；

1～3 岁的宝宝，每天宜摄入 600 毫克钙。

6个月以内的宝宝，每天的食物基本上都是母乳或配方奶。而一般说来，每 600 mL 母乳含有200毫克钙。

所以说，母乳中的钙，其实已经足以提供孩子每日的补钙需求了。而且，宝宝一岁内的钙适宜摄入量，便是从母乳中的钙含量推算出来的。

如果家长是给宝宝喝配方奶的话，那么根据奶粉中的钙含量，以此把控奶量，避免宝宝出现缺钙的情况。

《欧洲儿科胃肠肝病营养学会 (ESPGHAN) 公布的全球婴儿配方奶标准则》显示，每 1000 毫升配方奶应含 330～940 毫克钙。

也就是说，就算宝宝喝的配方奶只符合最低标准，理论上也能达到补充250毫克的需求标准。

等宝宝满6六个月后，家长们都会开始添加辅食，这个时候钙摄入的来源就更多了，豆类、绿叶蔬菜中都富含钙质。

更何况，在这个阶段，即便是没有其他的钙摄入来源，只要保证每天给宝宝喂养600-800ml的奶量，通常来说便不会有缺钙的情况发声。

1 岁以后，宝宝摄入钙的来源就更多样了，原制奶酪、酸奶或是虾干、豆腐干等健康小零食都可以作为宝宝钙摄入的来源。

而且，这时候宝宝可以开始喝牛奶了，每天只需保证 400～500 mL 的奶量，就足以满足宝宝对钙的需求。

出现这两种情况

就一定缺钙吗？

有的家长可能会认为，道理都懂，但是宝宝在医院做检查骨密度和血钙的时候，结果说是骨密度较低，血钙含量也而较少，还能不补钙吗？

在解释这个疑惑之前，我们不妨先一起来分析另外一个问题：骨密度低就一定是是缺钙？答案是否定的。

骨密度低≠缺钙

现在的儿童体检全家桶里，总会出现一项名为「骨密度测试」的检查。

所谓的骨密度检测，就是检查骨骼中矿物质的含量，而钙作为骨骼中的主要款物质，常常会跟骨密度挂钩来判断一个人是否缺钙。

但这并非代表孩子做了骨密度检测，且结果为骨密度较低时就一定需要补钙。

因为目前由于干扰的因素很多，在技术上还没法确定判断儿童骨密度的专有标准。，临床上一直在拿成人的标准来判断孩子的骨密度。

儿童的骨密度本身比成年人来的低，又一直拿成人的骨密度标准来衡量处在快速生长发育期的孩子，这便是导致宝宝检查骨密度结果显示较低的主要原因之一。

血钙含量低≠缺钙

人体中有99%的钙质都是存在于骨头和牙齿中，仅1%的钙以游离的形式出现在组织液和血液中。

如果血液中的钙含量出现不足的情况时，体内的生长激素和钙降素等激素便会进行调节，让骨骼自动游离出一定的钙去补充血清中的钙。

《中华儿科学杂志》就曾刊文明确指出：血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

也就是说，以血夜中的钙含量判断孩子是否缺钙，不太合适。

当然，1 岁后的钙推荐摄入量有一个比较大的提升，如果家长还是担心宝宝钙摄入不足。

可以在给孩子补钙前，寻求专业医生或营养师的帮助，结合饮食回顾的基础上再进行判断宝宝到底缺不缺钙。

确如果宝宝真的需要补钙，那么也一定要遵医嘱，来选择合适的补钙产品。