2岁宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要吃多久）

宝宝出生半个月后，医生都会建议给宝宝补充维生素D，还有的医生直接推荐补钙。那么好多妈妈问，到底是补充维生素D还是补钙呢？

01

补钙有用吗？

我记得臭宝去体检的时候，医生给宝宝测试骨密度，然后告诉我宝宝缺钙，需要补钙，于是给开了一盒钙片。

我反问，医生您不是说我宝宝长得很好吗，身高体重都是中上等，现在怎么又缺钙了呢？

医生支支吾吾，然后说你想补钙就补吧，不补就算了。于是果断拒绝了医生的建议。

现在随便去医院，医生都会说孩子缺钙，补一补；

枕秃是缺钙，补一补；

容易出汗是缺钙，补一补；

可谓是全民补钙！

然而宝宝真的需要补钙吗？？

NO NO NO！

枕秃、出牙晚、出汗多并不是缺钙的现象！这个好多专家都有专门提示过，但依然有好多家长信以为真，盲目补钙。

补钙真的会使得宝宝长得快吗？其实不然，过度补钙反而会有害。

而且多数宝宝其实不需要补钙，真正需要补充的是维生素D！

02

宝宝需要补充的其实是VD

不管你家宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D；维生素D的作用是促进钙的吸收；

维生素D缺乏，补充再多的钙都没有用，因为吸收不了呀~~

03

怎样补充维生素D呢？

维生素D虽然可以食补，但是天然食物里含量非常少，除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素D，而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高，纯食补满足不了宝宝对维生素D的需求。

90%的维生素D其实来自于皮肤合成。

宝宝暴露四肢和面部的情况下，每日30分钟的日晒大约可以合成200iu（国际单位）的维生素D，是最易得的维生素D来源。

但宝宝日晒时间过长又容易晒伤皮肤，而且像冬天很难有效果。

所以一般情况下建议宝宝出生后2周开始补充维生素D口服剂。

04

维生素D补充多少呢？

母乳喂养的宝宝母体带来的维生素D仅能够支持宝宝2个星期的需要，而母乳中维生素D的含量很低，所以自出生起数日，最迟出生后第15天就应该开始服用补充剂了。

每天400国际单位，这个剂量要持续喂到至少2岁，有条件的话可以一直吃下去，不会过量，也不会有什么副作用~~

但对于早产儿、低体重儿，这些宝宝从妈妈那里获得的维生素D更少，生长却更为迅速，因此维生素D补充量为每天800 IU，3个月后可以改为和正常宝宝一样的每日400 IU。

我家臭宝现在四岁多，一直在补充VD，身高发育等一直比较正常。

05

维生素AD有必要吗？

维生素AD，也就是鱼肝油，里面成分是维生素A与D的复方制剂，去药房也多数推荐的这一类居多，还有些推荐钙铁锌那种~~

其实维生素A的膳食来源很丰富，一般宝宝不容易缺乏，补充维生素A的话容易造成维生素A过量，反而有害。

因此不建议宝妈们给宝宝服用混合制剂，单纯的维生素D3足够了~~

06

维生素D推荐

你要问小臭妈妈什么品牌的好，我只能说我一般就是买单纯的D3，药房或者代购都可以。

而且我们一般换着吃，这里推荐几款我们常吃的VD吧~~

Ddrops 维生素D3是很多人推荐的，我家宝宝也吃过很多瓶，性价比比较高，而且有人测试过吸收率很高~~

如果代购方便的话可以尝试代购一下，不过现在特殊时期，条件有限。

小臭妈妈有时候也会买国产药房的~

星鲨我们吃的比较多，很多宝妈也有推荐；

但是药房储存的话要看看是否是冷藏，尤其夏天温度过高效果就不好了~~

那今天大家都知道了，宝宝补充维生素D非常重要，宝妈们不要给宝宝瞎补钙啦！！

每日补充400IU维生素D足够了，平时有太阳的时候记得多多室外运动，相信宝宝一定会健康成长哦~~

有神马疑问可以后台向小臭妈妈咨询~~

以上部分图片来源于网络

高级育婴师 | 二胎辣妈