小孩补钙哪种好（孩子补钙那个好）
小孩子补钙完全可以通过一些含钙量非常高的食物来进行补钙，另外，多晒太阳也能够更加有助于孩子补钙。
1、牛奶
牛奶属于补充人体钙的最好物质，而且钙磷有着非常适当的比例，对于钙的吸收是非常有利的。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品属于食物补钙的非常不错的选择，奶酪里面含有非常丰富的钙，而且这些钙非常容易被人体吸收。奶酪里面包含的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有丰富的钙、磷、维生素C、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克），完全能够抵得上相当于一杯牛奶的含钙量。
4、豆类食品
豆类具备非常高的营养价值，大多数豆类所含有的钙量都是非常丰富的。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿喝豆浆才才行，千万不能够喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、绿叶蔬菜
宝宝尽量多吃各种各样的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝菠菜、以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味，是能够为小孩补充钙的。
6、虾皮
虾皮中含有的蛋白质和矿物质是非常丰富的，特别是钙的含量是非常丰富的，一直有被称之为“钙库”，是缺钙者补钙比较有效的补钙途径，所以说多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
