富硒野生茶女人能喝吗(野生富硒绿茶)
正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。
而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。
那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。
常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。
2、脚筋硬
中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。
其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。
脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。
把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。
3、肝脏硬
一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。
想要健康,寿命长,记住三个字!
第一个字:吃
1、地中海饮食
地中海式饮食,是指,有利于健康的,简单、清淡,且富含营养的饮食。
这种饮食结构,强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物;
每周吃鱼类,蛋类等食物;
烹饪的时候,要用植物油来代替动物油。
2、喝点养生茶
适合女人喝的茶:刺玫菊茶
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶
蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。
3、七八分饱
日常饮食,要做到“七八分饱”即可。
如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;
长此以往,会使得胃部出现炎症,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老的进度。
第二个字:睡
1、优质睡眠
人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。
所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。
什么是优质睡眠呢?
2、不睡高枕
长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。
成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为宜。
枕头过高,会阻碍血液循环,导致落枕,手麻肩酸等症。
3、不宜睡“饱觉”
很多人,在吃过晚饭后,喜欢躺着看电视,玩手机;然后在不知不觉中入睡。
殊不知,这种吃饭之后的“饱”觉,对身体的危害,非常大。
不仅会增加肠胃负担,导致失眠多梦;还会引发肥胖、血压升高,甚至神经衰弱等问题。
第三个字:动
1、拉筋
《黄帝内经》中讲到,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。
所以,日常要保持身体健康,要勤做拉筋的动作。
拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式;
可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。
2、揉腿
小腿外侧,有一处穴位:足三里穴。
人们常把此穴,比作“长寿穴”。
经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。
3、按脚
人体脚部,有一处穴位:涌泉穴。
俗话说,若要老人安,“涌泉”常温暖。
它是人体的一个“暖气”开关,是养生防病的要穴。
经常按搓此处,直至发热,可增强体质,提高自身免疫力;对肾脏健康,也有一定的益处。
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