喝富硒茶对肝什么好处（长期喝富硒茶）

转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，是肝脏这个人体化学加工处理厂正常运作过程中必不可少的催化剂，也是肝脏的一个晴雨表。

转氨酶多种多类，其中谷丙转氨酶和谷草转氨酶最为重要。我们在医院看病，医生也经常根据这两个指标来判断我们肝脏是否出了问题。

其中谷丙转氨酶在肝脏中活力最大，当肝脏细胞损伤时，它就会被释放到血液中，于是血液内的转氨酶就明显地升高了。

转氨酶的标准

转氨酶的正常值是在0-40U/L，患有肝病，转氨酶高可能意味着肝脏有不同程度的损伤。

通常来说转氨酶越高，肝细胞受损越严重，一般情况下，当转氨酶升高到超过正常值的两倍时，就需要治疗；当转氨酶升高至200以上的时候，则需住院治疗。转氨酶越高，治疗越要积极。

体检转氨酶偏高，若出现这3个信号，多半“牵连”肝脏了！

1、失眠，入睡困难

有一些人睡眠质量非常好，一觉睡到大天亮。但有些人入睡还算顺利，但总是凌晨1-3点就醒，醒后再次入睡就比较困难。

而晚上是肝脏解毒时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，而凌晨经常醒会使肝脏解毒功能异常，这说明肝脏受损了！

2、口干口苦

有很多人认为口苦、口干、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味，往往是因肝脏代谢异常引起的，导致毒素堆积在体内的外在表现。当血液中尿素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排除一部分，就会出现腐臭的口臭味。

3、尿黄如茶

除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，一定要引起重视，小心肝功能受损导致的。

转氨酶偏高与饮食密切相关，这些食物最好别吃

1、甜腻的食物

比如蛋糕、奶油之类的食物，会增加肝脏代谢的负担。

2、油腻易发胖的食物

火锅、油炸之类的食物会增加脂肪在肝脏堆积，肝脏需要合成转化的脂肪会越来越多。

3、少吃发物

比如羊肉、狗肉、韭菜、秋葵、葱姜蒜、辣椒等刺激性、易上火的食物。

4、少吃含人工添加剂的食物

有色饮料、零食、外卖这些食物中的食品添加剂都需要肝脏来转化代谢，转氨酶升高时肝脏需要更多的休息来修复，所以少吃这些食物有助于肝脏恢复。

那么转氨酶高该怎么办

首先当然需要考虑药物治疗。

治疗各种病因引起的转氨酶升高，有效的药物主要是中药及其有效成分提取物，一般选择含有五味子丙素、甘草酸、齐墩果酸、水飞蓟素等化学成分的药物。

但这些药物有胃肠刺激副作用，比如恶心、干呕、食欲不振，也有肝损害的副作用。所以用药一定要在遵循医嘱。

除了吃药，还可试试饮茶降氨酶高

《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”养成喝茶习惯，尤其是护肝茶，有利于日常保护肝脏。

紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug，是有富硒地理标志认证的，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。

硒元素对人体的“护肝因子”，对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，不仅能控制转氨酶的升高，而且硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。

因而转氨酶高的人坚持每天饮用几杯紫阳毛尖，不仅可有效减轻肝脏负担，降低转氨酶，还可促进药物排泄，较少药物毒副作用对身体的损伤。

除了喝茶，转氨酶高还需注意什么？

1、多吃高蛋白质的食物

适当的吃一些高蛋白食物，对于转氨酶偏高的患者会有一定的好处，平时可以多吃一些豆类，鱼类，瘦肉类等蛋白质含量比较高的食物，并且这些食物也容易被人体消化和吸收。

它在进入人体以后，能够有效的促进肝细胞再生，对于肝脏损伤的细胞会有一定的修护作用。

2、增加运动，促进身体排毒

运动，是调理身体的良药，能促进体内毒素排出，还可提高免疫力。最好的运动就是有氧运动，日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动。对肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。

3、穴位按摩养肝

患者俯卧位，医师立其侧，用拇指分别按揉肝俞、胆俞、胃俞、膈俞各一分钟。再让患者变仰卧位，先在胃脘部揉10分钟，然后用一指禅推法推中脘穴1分钟，再分别按揉足三里和胆囊穴各1分钟。