大量出汗喝恩施富硒茶（富硒茶喝多了会有什么坏处）

恩施富硒茶的介绍这些年，我养成了一个小习惯：每次出门，都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯，随时拿出来冲泡。不管是在工作现场，还是在旅途中，这杯茶饮总不离身，渴了就可以喝上一口。朋友们总对杯里的内容感到好奇。在讲座的现场，常有听众举手发问：您的杯子里泡的是什么？我会告诉他们：这是我给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况来变化。现代人忙，忙得没有时间调理身体。但再忙，饭总是要吃，水总是要喝的。每天在办公室或路上忙碌的朋友们，如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯，随时随地喝出健康，那是多么好的事情。说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。书中的茶饮配方，所采用的都是家常的食材，对其中的33种主料，介绍了它们的功效、选购和使用方法。这些原料很普通，搭配起来功效却不简单。有特别为上班族设计的各种应急茶饮，为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮，为家庭设计的老人、女性和儿童保健茶饮，为四季设计的季节保健茶饮，等等。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。

配好了茶包，无论何时何地，都可以方便地喝上一杯，好好照顾自己的身体。记得给家人也准备几包，让他们带着您的爱心出门。上班族应急茶包养生保健的方法很多，但对于忙碌的上班族来说，无法花很多时间去坚持。从日常饮食上下工夫是一个比较方便的办法。在这“清明”前就可采茶。明前茶由于芽叶细嫩，香气物质和滋味物质含量丰富，因此品质非常好。但由于清明前气温普遍较低，发芽数量有限，生长速度较慢，能达到采摘标准的产量很少，物以稀为贵，明前茶就更显珍贵了。 古时贡茶求早求珍，于是把春茶划分为“社前茶”、“火前茶”和“雨前茶”三种。 社前,是指春社前，古代在立春后的第五个戊日祭祀土神，称之为社日。按干支排列计算，社日一般在“立春”后的41天至50天之间，大约在“春分”时节（3月20日左右），也就是比“清明”早半个月，这种春分时节采制的茶叶更加细嫩和珍贵。我国唐代每年要求在清明日运至长安的紫笋贡茶制时，曾作诗《观采茶作歌》，有诗句云“火前嫩、火后老，惟有骑火品最好”，是指“清明”前一日采制的龙井茶品质最好，过早采制太嫩，过迟采制太老。 雨前，即至只采一个单芽。实际上,优质茶叶，并非越嫩越好，采摘幼嫩细小的单个茶芽制成的化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。

酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的反复冲泡。特别功效预防红眼病，防止眼睛发红、怕光、流泪。保健功效疏风清热、养肝润燥。如果接触过红眼病患者，为预防传染，可以一次用5包桑菊明目饮，配15克青皮和陈皮泡茶来喝。 用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶原?料生南瓜子500克、冰糖适量。制作方法南瓜子不要去壳，用刀切碎，冷水下锅煮开后，转小火，加入冰糖煮20分钟以上，然后继续煮到汤汁浓缩再关火。把渣滤出来，把煮好的水放冰箱冷藏，可以放3个星期。每次取半杯到1杯，放入随身杯，可以直接饮用，也可以加开水稀释饮用。特别功效预防长期用嗓过度导致的咽喉不适。保健功效补肾气、预防前列腺疾病。美容功效改善面色发黄。环保小提示南瓜子完全可以自己收集。家里吃南瓜时，从南瓜瓤里把南瓜子掏出来。这时候南瓜子是很干净的，不要清洗，直接放在阳台晾干就可以备用。有些工作需要长时间说话，容易导致用嗓过度。这种情况只用清热消炎的药来治疗，解决不了根本问题。因为说话过多不仅伤嗓子，也伤气。所以要治本，就要双管齐下，既要清咽喉，又要补肾气口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶原?料茄子蒂20个、绿茶30克。

制作方法将做菜用的茄子蒂撕下，晾干。注意不要用刀切茄蒂，而是用手撕。将晾干的茄蒂与绿茶分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。特别功效预防口腔溃疡。轻松减肥茶包减肥其实并不是件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过的所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥是一定会反弹的，而且还可能导致虚胖。一些减肥药通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停止服用后还会反弹。肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。这个单元中，把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方，您可以按照自己的身体状况，对号入座来调理。在这本书的其他部分，还有更多的减肥茶，肥胖同时兼有其他健康问题的人，可以通过索引来查找适合自己的那杯茶。只要找对了方法，喝茶也能帮助你轻松瘦身。腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶气滞血淤型肥胖——这种肥胖跟肝气郁滞和血淤有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。原?料新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

制作方法柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。特别功效调理月经不调。保健功效理气活血、消除胃部胀气。吃得多、喝水多、痘痘多、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮湿热型肥胖——这类人体内湿气比较重，而且吃得特别多，难以控制自己的食欲，经常口干舌燥想喝水，常发皮肤病。减肥的重点在清热祛湿。原?料新鲜繁缕、冰糖。制作方法在花盆里种植繁缕，南方地区四季可以用，北方地区放在有阳光的密封阳台或窗台可以过冬。用时取一把嫩茎叶，加清水、冰糖放入料理机打成汁，用纱布过滤，放入随身杯饮用。特别功效调理慢性咽炎。保健功效清热、降血脂。美容功效减肥，适合痰淤型肥胖。湿热型肥胖体质偏热，湿热重，常发皮肤病，血液黏稠度高。繁缕是花园里最常见的杂草。家里养花的话，它也常常“不请自来”，在花盆里生根发芽。压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶痰湿型肥胖——这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。

减肥的重点在化痰降脂。原?料荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。制作方法干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。特别功效降血压、降血脂。保健功效顺气、化痰、化淤、排毒。虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮气虚型肥胖——这类人虽然看起来胖，其实体重并不重，身上的肉十分松软，属于典型的“虚胖”。这种体质的人爱出汗，抵抗力差，不能通过节食来减肥，必须补。减肥的重点在补气。原?料黄芪300美容功效淡化黄褐斑。感冒、痰多、恶心呕吐时不要喝这款茶。冬止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶原?料大米1000克、大枣是食物中的甘草，它能调和药性，解药毒。因此煲药膳的时候，往往会配几颗大枣。它就像一个和事佬，起到一个协调作用，避免药性伤脾胃。大家都知道大枣是补血的，其实它还能给我们的身体补水，可以生津润肺。口渴又怕凉的人，吃大枣很合适。大枣也是补气的，气虚经常出汗的人常吃有好处。俗话说：一日吃三枣，终生不显老。好多人因此大把地吃大枣，特别是害怕贫血的女性。这样不但血没补好，身体倒吃胖了，有的还吃出了口腔溃疡。

为什么？因为大枣是生湿热的。凡是体内湿热重的人，比如有痰多、肥胖、湿疹、胃火重、口臭、便秘这些现象的人，越吃问题会越严重。一日吃三枣，我们要注意这个“三”字很关键。正常人一般一天吃3～6个是比较合适的，再多就不行了。另外，一定要注意搭配。大枣有两个好搭档：一是生姜，二是陈皮。气血虚弱或怕冷的人吃大枣适合配生姜。大枣生湿，生姜祛湿；大枣止汗，生姜发汗；大枣补气，生姜散气。大枣和生姜搭配在一起，能调节人体的消化功能，增强抵抗力。脾胃虚弱的人吃大枣适合配陈皮。大枣和陈皮都能健脾胃。大枣生痰，陈皮化痰。多吃大枣会腹胀没胃口，而陈皮能开胃、消除腹胀。枣分大小。一般我们说的红枣属于大枣，另外还有一种小枣。枣能补心脾，大枣偏于补脾，小枣偏于补心。小枣没有大枣那么补，但也不那么容易生湿热。怕上火或者肥胖的人可以吃小枣。用眼过度——当 细嫩炒青（龙井、大方、碧螺春、雨花、松针等） ⑵烘青绿茶：普通烘青（闽烘青、浙烘青等） 细嫩烘青（黄山毛峰、太平猴魁、高桥银峰等） ⑶晒青绿茶：（滇青、川青、陕青等） ⑷蒸青绿茶：（煎茶、玉露等） 二、红茶：小种红茶（正山小种、烟小种等） 工夫红茶（滇红、祁红、川红等） 红碎茶（叶茶、碎茶、片茶、末茶） 三、青茶：闽北乌龙（武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂等） 闽南乌龙（铁观音、奇兰、黄金桂） 广东乌龙（凤凰单枞、凤凰水仙、等） 台湾乌龙（洞顶乌龙、包种等） 四、白茶：白芽茶（银针等） 白叶茶（白牡丹、供眉等） 五、黄茶：黄芽茶（君山银针、蒙顶黄芽等） 黄小茶（北港毛尖、沩山毛尖、温州黄汤等） 黄大茶（霍山黄大茶、广东大叶青等） 六、黑茶：湖南黑茶（安化黑茶等） 湖北黑茶（蒲圻老青茶等） 四川边茶（南路边茶、西路边茶等）滇桂黑茶（普洱茶、广西六堡茶等） 再加工茶类：花茶（茉莉花茶、珠兰花茶、玫瑰花茶等） 紧压茶（黑砖、茯砖、花砖、方茶、饼茶） 萃取茶（速溶茶） 中国茶叶分类 （一）.绿茶（氧化度为零）：1.炒青：（1）长炒青：眉茶（条索弯曲，色泽润绿，辉白起霜，恰似老人眉毛，安徽屯溪历史上统称屯绿）、花茶坯等（2）扁炒青：龙井（狮峰、龙井、云栖、虎跑、梅家坞）大方茶（安徽歙县东北部保健功效补气血，把葱的葱白部分连同下面的根须一起切下来，用加面粉的清水泡洗10分钟，用手抓住葱白，把根须的部分在水盆中顺时针转动几次，再逆时针转动，这样可以充分地把根须上的泥沙刷洗干净。

洗干净后将葱白连须晒干。陈皮用清水泡软。生姜去皮，削成片。把葱白连须、姜片、陈皮、红糖一起放入随身杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后，一次喝完。饮用后会微微出汗，注意避风、防寒。特别功效调理风寒感冒（怕冷、头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕）。保健功效祛风寒、通鼻塞。注意：风寒感冒调理的重点是让人出汗，通过发汗把风寒散出去。所以，葱姜水只要喝一两次，最多3次，出了汗、散了寒，感觉好转就可以了。剩下的事情，就是多休息，吃点泡菜，用清淡的饮食慢慢调养，让身体自己恢复。立夏保健——姜枣红糖饮原?料大枣60个、姜粉30克、红糖300克。制作方法大枣掰开。全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。特别功效每年在立夏到三伏前一日这段时间可常喝姜枣茶，发散体内的邪气，有助于安然度过盛夏。保健功效调理手脚冰冷、月经推迟，暖脾胃，补血，调节消化功能，增强抵抗力。预防流感应急方——姜醋抗病饮原?料带皮生姜3片、米醋1汤匙、红糖适量。制作方法生姜不要去皮，切3大片，和米醋、红糖一起放入随身杯，冲入沸水，焖5分钟后饮用。特别功效预防流感。保健功效抗病毒、增强抵抗力。

过午不食姜。姜枣茶最好在中午以前喝。很多人以为吃梨可以化痰止咳，一咳嗽有痰就用冰糖蒸梨来吃。其实梨肉是润肺的，痰多的时候，越吃梨，痰越多，特别是寒性咳嗽不能吃梨。而热性咳嗽，单用梨肉也不行，一定要用到梨皮效果才好。梨肉以降火去燥为主，而梨皮有消炎止咳的功效。梨肉降火，但比较寒凉，容易引起腹泻，梨皮可以止泻。梨有各种品种，普通的雪梨、水晶梨止咳的效果比较好；圆形的砀山梨，肉质比较粗但很甜，它的皮止泻的效果比较好；新疆的香梨很好吃，但梨皮止咳的效果就一般了。市场卖的梨可能上过保鲜剂，买回来以后要好好地清洗再削皮。清洗方法：用加面粉的清水泡10分钟后，冲洗干净。积食咳嗽——二皮止咳饮原?料鲜梨1个、新鲜白萝卜1个、冰糖适量。制作方法把梨和白萝卜放在加面粉的清水中泡10分钟，清洗干净。削下梨皮和白萝卜皮，切碎，放入随身杯，加冰糖，冲入沸水，焖10分钟后饮用。特别功效调理积食咳嗽，痰少而黄清凉护嗓——双皮润喉饮原?料新鲜梨皮、新鲜西瓜外皮适量，冰糖2小粒。制作方法西瓜、梨用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净后再削皮。把西瓜皮和梨皮切成小块，加冰糖放入随身杯，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效清凉润喉，有护嗓的功效。保健功效清热利咽，防止咽喉疼痛。[慢性喉炎——利嗓开音茶原?料干无花果6个、雪梨1个、冰糖2小粒。制作方法雪梨用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净。雪梨带皮整个切成小丁，与干无花果、冰糖一起放入随身杯。沸水冲泡，焖30分钟后饮用。特别功效调理慢性喉炎。保健功效滋养肝肾、利嗓开音柠檬柠檬是使人美丽的水果。它分解人体脂肪的能力很强，又能淡化皮肤的色素。如果想要保持苗条的身材和白皙无瑕的皮肤，柠檬就是你很好的选择。柠檬还有一个好听的别名叫“宜母子”，因为它很适合孕妇吃。孕妇爱吃酸的，柠檬正合适，可以开胃口、助消化、防止恶心，还有安胎的作用。柠檬的好功效，皮的作用占了大半。柠檬皮能理气、化痰、舒肝、健胃。吃柠檬一定要把皮留下。制作便携茶饮，用超市卖的干柠檬片当然最方便。但新鲜的柠檬用起来其实也并不麻烦。早上取一个新鲜柠檬，切成片，用保鲜膜包起来带走，或是直接放入随身杯带出门，都很方便。气滞型黄褐斑——理气祛斑茶原?料橘叶1小把、干柠檬片或新鲜柠檬片6片、红糖各适量。制作方法把橘叶、柠檬片、少量红糖一起放入随身杯，沸水冲泡，焖10分钟后当茶喝，可以反复冲泡。特别功效疏解肝气。常感觉胸闷，要叹出气来才舒服的女性，在月经来潮前1周喝，对预防乳腺小叶增生有帮助。保健功效调理肺热咳嗽（痰黄）。美容功效恩施茶叶门户