补铁的最佳时间（孕妇一天最佳补铁时间）

服用铁剂的最佳时间是什么时候？口服铁剂应该注意这8件事

铁是人们不可缺少的一种微量元素。铁的缺乏最显著的是造成缺铁性贫血，严重影响人们健康。因此，铁剂成为常见的营养保健品。那么，服用铁剂的最佳时间是什么时候?口服铁剂有什么注意事项?

一、服用铁剂的最佳时间。

铁剂最忌空腹服用，所以，服用铁剂最好在两餐之间，这样可以减少对肠胃的刺激。但是两餐也不排除有空腹的情况，所以最好是在饭后半个小时服用，这个时间点一般不会有强烈的饱腹感，胃里的食物也没有完全消化完，可以保证胃粘膜不受刺激，又有利于吸收。

如果食用铁剂治疗缺铁性贫血，大概要1-2个月的时间才能有所恢复，需要注意的是，即使血常规正常后还要坚持2-3个月，这样才能达到治愈完全的效果。

二、口服铁剂的注意事项。

1、铁剂不能与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。

2、铁剂也不能和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用，因为胃酸会帮助铁的吸收，吃了制酸剂会减少胃酸，降低铁的吸收。

3、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

4、服用铁剂应忌食咖啡、花生、核桃、葵花子，以免破坏铁剂的有效成分。

5、铁剂应避免与牛奶、浓茶同服，因为牛奶中含磷酸较高，会影响铁的吸收。

6、不适合铁剂的人群：酒精中毒、肝炎、急性感染性肠炎、胰腺炎的患者发作时应慎补铁剂;胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、铁黄素沉着症及不伴缺铁的人、肝肾功能严重损害者、对铁过敏者。

7、铁剂和维生素C是绝配，VC可以促进铁质的吸收，建议在服用铁剂的时候，最好用橙汁送服，或者服用铁剂之后多进食含VC丰富的食物，如番茄、菠萝、草莓、橘子等。

8、四环素、氯霉素、新霉素、维生素E、青霉胺、甲基多巴、环丙沙星、诺氟沙星、氧氟沙星等，均不宜与铁剂合用。

另外需要注意的是，铁入量不可过大，若长期服用大量铁剂，铁可沉着在肝、肾、心、胰脏等脏器，导致各器官功能障碍。建议在医生指导下服用为好。