补锌多久为一个疗程（补锌用药）

我需要给孩子补铁、补钙、补DHA吗？怎么补？

市面上各种营养品、保健品要不要给宝宝吃？

周围朋友家孩子都去测微量元素了，我家孩子是不是也应该去测一测？

吃什么对孩子身高、智力有好处？

……

近期，北京大学第三医院儿科主任童笑梅来到央视少儿银河教育“七巧板育儿专家直播间”，对包括以上问题在内的很多大家普遍关注的育儿困惑难题，给出了权威答案。

七巧板育儿专家直播间（专家：童笑梅、主持人：贺斌）

童笑梅 教授

主任医师，博士生导师，北京大学第三医院儿科主任和学科带头人

一、补铁、补钙、补锌……到底要不要补？

到底要不要补？

补给，顾名思义是给予更多摄入，对健康的宝宝来说，并不需要。对生病的宝宝，也要看情况而定，很多疾病情况下，宝宝的胃肠消化能力进一步减弱，对更多食物或药物的消化吸收能力也降低，而过多的营养素摄入反而增加宝宝的内脏负担，甚至引起副作用。所以，日常生活中最为重要的是注意均衡饮食和营养搭配，而并不是补~

童主任强调：纯母乳喂养的宝宝，前6个月母乳可以满足孩子营养需求，不需要额外补充各种铁锌钙等微量营养素；

6 个月后按时添加含铁米粉；

7个月添加瘦肉泥，其中含有铁、锌等微量元素，与蔬菜泥中的维生素C、B等一起吃，更加利于吸收；

9月龄后每天摄入红肉类食物50g；

1岁后每天再加1个鸡蛋，牛奶500ml就可以满足钙铁锌的摄入，根本不需要额外补充。

只有当宝宝患腹泻、长期消化不良等疾病时，可以在疾病恢复期，消化功能恢复后，适当增加摄入钙铁锌的摄入，并可根据微量元素检测结果调整药物的剂量和疗程，避免过多摄入类似药物。

要不要测微量元素？

不需要把微量元素作为常规测试。

什么时候可以做呢？如果孩子确实有一些偏食，挑食，或者反复生病、感冒、发烧，那么可以去测试，来帮助指导。

童主任说，一般说来，如果测出来缺锌，回过来追问病史，往往这孩子不喜欢吃肉。其实缺什么跟孩子饮食习惯有直接关系，又回到了那句话：均衡饮食很重要。

二、吃什么能长高、变聪明？

吃什么能长高？

宝宝在2岁前处于生长发育的高峰阶段，另一个生长高峰是12岁左右的青春期，家长尤其要关注这两个阶段。一定要注意及时补钙，多吃含钙高的食物、如奶制品、豆制品、多晒太阳，多运动，有些孩子有乳糖不耐受或过敏的情况，也可以适当的补些钙片。

吃什么对智力好？

智力发育当然离不开丰富的营养素摄入。

脂类食物和鱼类中富含多不饱和脂肪酸，如DHA、ARA等都有助于智力发育。吃什么补什么有一定道理，但适量均衡还是最重要的，凡事过犹不及。

@可可：周围朋友都在给孩子买DHA吃，说这个吃了对宝宝的大脑发育很有好处，我是不是也应该给孩子买呢？

童大夫：我们做过临床研究，中国妈妈的乳汁里面DHA的含量是很高的，所以纯母乳喂养不需要补DHA，这点上大家一定要放心。配方奶喂养，如果奶粉里没有添加DHA，可以酌情给吃，但并非越多越好。另外吃鱼虾类也是补充DHA的一个途径。

需要注意的是：千万不能让宝宝跟着大人一起减肥！

成人减肥，一般是要杜绝吃脂肪含量高的食物，但是孩子因为处于生长阶段、脑发育的状态，不能按成人的饮食结构，一定还要多吃脂肪类的食物，来增加宝宝的智力，要均衡营养，不要挑食、偏食。

三、如何帮助宝宝建立好的饮食习惯？

童大夫强调，均衡营养、不挑食、不偏食是关键，早期建立的健康饮食习惯对于成年后的健康至关重要，那么家长应该如何帮孩子建立良好的饮食习惯呢？

母乳喂养的宝宝，可以通过宝妈在饮食上营养、种类丰富，提前让宝宝适应各种味道的母乳，对以后接受新食物尤其是蔬菜类食物打下好基础。

在孩子添加辅食初期就引入各种蔬菜，可增加宝宝以后对蔬菜的接受程度。

还有10个小策略，都可以帮到大家：

1、培养进食乐趣

与家人一起吃饭，父母做好表率，显示出对进食食物的热爱非常重要，鼓励宝宝接受健康食品。

2、鼓励宝宝冒险和探索

让宝宝品尝各种食物，尝试各种口味、风味和质地。

3、让宝宝自己吃

让宝宝自己将食物拿起，通过触觉感知食物的颜色形状和质地，并放进嘴里。需要注意，在1岁前不要食用小豆类固体食物，以免造成异物吸入。

4、反复接触某种新食物

为了让小宝宝克服食物厌新症，在放弃前，至少尝试10次。

5、专心吃饭

进食要定时、定点；不玩玩具，不看电视，环境安静，集中注意力进食20分钟。

6、让宝宝自主决定吃多少

给宝宝吃什么食物你决定，吃多少由宝宝决定，当他将头转开不吃或噗噗吐时，不要强迫进食，以免导致过度进食，超重肥胖。

7、控制零食或垃圾食物

控制家中零食或“垃圾”食物的储备，不要让这类食物随手可及。

8、奖励机制

要调整为在家庭欢快的情景下为孩子提供健康的食物，培养宝宝把健康食物视为快乐的食物。

9、参与制作

鼓励大孩子参与食物制作，讨论食物的有趣事实。

10、建立喜欢的食物目录

食物目录中至少包括肉、蛋、奶，6种蔬菜和6种水果。

直播预告

最后，还要告诉大家一个福利，9月17日，中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰将做客“七巧板育儿专家直播间”，谈如何促进0—3岁婴幼儿智能发育，宝爸宝妈千万不要错过哦！