补钙胶囊（胶囊补钙怎么吃）

液体钙就是经过一些技术加工经过特殊处理之后的颗粒悬浮物，是钙的一种，下面小编为大家介绍液体钙胶囊怎么吃？液体钙胶囊要破开吃吗？

一、服用方式

液体软胶囊钙一般有两种服用方式，一种是嚼着服用，一种是用温水冲服，一般来说人们都会选择用温水冲服，更有利于吸收。另外在服用过程中要避免吃酸含量过高的食物，以免影响钙的吸收，还比较容易引起结石。

二、服用时间

一般成人或儿童补钙最好都是选择在饭后，因为吃饭后人体内会有一些酸性的产物，比如氨基酸，这些物质可以促进钙的吸收，另外在晚上补钙的效果是最好的，一般在睡前4-5个小时补钙效果最佳。

三、食物搭配

补钙可以选择食物搭配效果更佳，液体钙胶囊如果配合维生素D一起摄取，会对人体有更大的帮助。可以多吃一些含有维D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、脱脂牛奶和坚果等等，在服用液体钙胶囊后配合食物的帮助，会更有利于液体钙发挥作用。

四、保持良好生活习惯

补充液体钙胶囊的同时，良好的生活习惯必不可少。若只是寻求补钙胶囊的帮助，而不从生活习惯上做出改变，补钙也就失去了意义。人们要避免不良的生活习惯，少吃生冷辛辣、刺激性食物，减少抽烟酗酒，可以多做运动，多出门呼吸新鲜空气，晒太阳，来防止缺钙而引起的种种问题。

缺钙会导致人体失眠、厌食、免疫力下降、骨质疏松等等，因而补钙对我们来说十分关键，了解如何服用液体钙胶囊可以帮助我们更好的吸收钙物质。当然，不能只迷信药物补品的力量，一定还要配合良好的生活作息习惯以及饮食习惯，希望在各方面的调节作用下，人的身体可以越来越健康，充满活力。

液体钙胶囊要破开吃吗？

液体钙软胶囊不要咬破吃，软胶囊的作用是能能遮盖某些内容物异臭，异味，改善服用的口感。此外，软胶囊对药物也有一个保护的作用，如果我们咬破吃了，会使液体钙软胶囊的首过效应增大，降低液体钙软胶囊的作用效果。

液体钙软胶囊是营养素补充剂，是以碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶、甘油、纯化水、二氧化钛为主要原料制成的保健食品，具有补充钙的保健功效。

液体钙软胶囊的功效成分及含量是钙和维生素D。

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。