儿童什么时候补钙（儿童补钙vd）

宁夏哇喔宝贝

相伴宝贝一路前行

每个宝宝都是爸爸妈妈的心头肉，宝宝一定要摄入充足的营养，才能够确保他们能健康快乐地成长宝宝需要适当地补钙，想必这是大多数爸爸妈妈都知道的事情，然而对于小孩补钙什么时候吃最好，这个问题却是很多家长都不知道的事情。

其实，儿童有他自己的成长历程，他每一个阶段所需要的营养元素是不同的，而且孩子缺什么营养或者不缺什么营养，也不是单方面能够说得清的问题，需要进行相关的检查化验才能得出结果。关于小孩什么时候补钙最好的那些事情，儿科医生都是这样建议的。

小孩什么时候补钙最好

1、5个月以内的宝宝：5个月以内的宝宝，母乳是他们的主要奶源，他们每天是通过摄取妈妈的乳汁来补充钙质的，此阶段他们每天需要摄入300毫克的钙，或者配方奶粉600-800毫升便可。

2、4-6个月的宝宝：4-6个月的宝宝可以添加辅食了，此时他们对母乳或者奶粉的需求量相对减少一些，而此阶段对钙质的需求却增加了，每天钙摄入量需增加100毫克，宝宝此阶段可以补充钙剂了。

3、1-3岁的宝宝：1-3岁的宝宝对食物的需求越来越多样化，对钙质的需求也增至800毫克，除了每天吃营养丰富的辅食以外，还需要喝400毫升左右的牛奶或者配方奶。同时妈妈可以给孩子多喝骨头汤，多吃高钙质的食物。

补充钙片的最好时间，是在三餐时或三餐后服用，我们都知道人体吸收钙质的高峰时期是处于夜间，所以，在晚餐后服用钙质的效果最好。不管是老人还是孩子，或者是孕妇也好，服用钙片的最佳时间都是一样的。

宝宝吃什么辅食补钙

日常中的许多辅食都可以达到补钙的目的，妈妈可以多给宝宝吃以下这些食物，它们都可以帮助宝宝补充钙质。

1、豆类食品：大豆食品中含有大量的钙质，妈妈可以多给宝宝喝豆浆、豆奶或者给他们做黄豆汤喝，都可以达到补钙的目的。

2、海带：海带里面含有丰富的钙元素与碘元素，孩子可以多喝海带骨头汤，对补充钙质有好处。

3、虾皮：虾皮中有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的高，妈妈在给宝宝做辅食的时候，可以加点虾皮进去，既有营养又补钙。

4、酸奶：酸奶的钙含量很高，一杯酸奶可以满足10岁以下儿童对钙的需求，不过三岁以下的儿童不建议食用酸奶，对胃不好。

5、深绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙含量比其他颜色的蔬菜要高，如菠菜、甘蓝叶、芥菜都是含钙量高的蔬菜。