甲亢吃的富硒茶是什么（富硒甲亢）

在我们的减肥群里，不少是因为由甲亢、甲癌，治疗后引起的甲减。

本以为甲减没什么大不了的，每天按时服用药物就可以恢复，但实际情况却是，身体还是很累，怕冷、减肥困难。

如果你也是甲状腺治疗引发的甲减，一定要注意以下7点：

提升肝脏代谢、补充硒

如果你每天服用优甲乐后发现还是很累，需要检查一下你的促甲状腺激素TSH有没有到正常水平以下，我们建议最好要降到2.5以下，需要跟医生交流，来调整药物的剂量。

另外服用的优甲乐都是T4的形式进入体内，在肝脏中转化成T3才发挥作用的，所以肝脏的代谢能力差的话，身体能用的T3也就不足。一定不要吃太多加工食品，很多食品添加剂会加重肝脏负担，尤其是红色的人工色素，会影响到T4向T3的转化。

提升肝脏代谢补充：

①补充B族维生素、硒，B族可以加速肝脏代谢，硒促进T4向T3的转化，还可以治疗甲亢轻度的眼突。可以买富硒的大米或者苦荞茶来食补。

②新鲜蔬菜、水果（紫皮葡萄、蓝莓、桑葚）、绿茶

③含黄酮的水飞蓟、葛根、枸杞、十字花科蔬菜

④膳食纤维（菌菇）、益生菌

⑤富含硫的蛋白质（鸡蛋）

修复肠漏——自身免疫性疾病的根源

如果你是因为桥本甲减、graves’甲亢（占到甲亢85%）后引发的甲减，根源都是自身免疫问题，淋巴细胞开始攻击甲状腺。所以，即便切掉了甲状腺，这些炎症的根源并没有解决。所以检测抗体还是高的。

避免麸质，大麦、小麦、黑麦、面筋，还有存在麸质的酱油、番茄酱。如果有其他免疫问题，如关节炎、湿疹一类，还要注意茄科蔬菜，西红柿、辣椒、茄子。

注意含酒精、乳化剂的食物（冰激凌、奶油、加工肉类），它们破坏肠道屏障，导致很多致炎因子进入血液，加重身体的炎症反应。

补充益生菌、骨头汤，益生菌可以形成菌膜，我们的肠道其实跟皮肤很像，菌膜可以阻止异物进入血液。骨头汤中的胶原、谷氨酰胺是肠粘膜的原材料，可以避免肠漏。

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维护肾上腺

如果你补充了甲状腺激素，还是感觉很累，疲倦，昏昏沉沉。

那你大概率存在肾上腺透支，因为当甲状腺功能缺失，肾上腺会进行补位，它分泌的皮质醇来维持注意力，提升压力，继续完成日常工作。另一方面，皮质醇还抑制身体的炎症，尤其是慢性呼吸道疾病、自身免疫性疾病，为了抑制体内的慢性炎症，皮质醇需求量非常大，这部分人很容易累，就是因为肾上腺透支。

还会有：

腹部肥胖；

早上醒来没精神，晚上睡前有精神；

爱吃重口味。

如果你有类似症状，可以扫码文末二维码咨询小助理领取肾上腺透支的课程，对缓解甲减后的疲劳有很大帮助。

忌节食减肥、生冷

甲减的人，不要节食减肥！节食会让T4甲状腺激素转化成反向T3，不发挥甲状腺激素的作用。

秋冬季节，要及时加衣服，甲减最怕冷，也不要吃太多凉食，冷的食物需要动用很多热量来捂热才能消化，消耗更多甲状腺激素。

忌高精致碳水

甲状腺激素负责胆固醇的代谢，甲减胆固醇水平会升高。为了血管的健康，要少吃白面、少喝白粥，用推荐红薯、山药当作主食，用燕麦纤维替代粥，它喝起来有点像粥，但是它不是升高血糖的糊精，而是β-葡聚糖，可以在肠道中结合胆固醇，促进胆固醇排出。

正常吃碘，十字花科蔬菜

甲状腺全切后，身体不能利用碘合成甲状腺激素，因此可以正常吃碘盐，海产品，十字花科蔬菜。如果还需要进行碘放射治疗，就需要忌碘，吃无碘盐，禁海带、紫菜、扇贝、海鱼，另外鸡精碘含量也很高，尽量不放。

少点压力

甲状腺问题的根源，很大程度上在于压力。

柳叶刀的研究表明，在确诊前一年内面临婚姻、家庭、就业等问题的人患甲亢的风险是普通人的6.3倍。

甲状腺是高压力社会中最被摧残的腺体！这才是疾病的根源。

所以，拼搏的你，别只顾往前，吃药只是缓解症状，你真要减减担子了。

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