孕期需要一直补铁吗（孕期补铁需要补多久）

“

怀孕后，孕妈不仅要维持自己身体所需的营养，还需要给宝宝提供营养需求。

因此，就很容易导致孕妈出现贫血现象，据数据统计，中国有10-30%的孕妈在孕期出现了贫血现象。

”

孕期贫血

贫血现象可能会导致孕妈出现身体虚弱、疲倦、心悸、发晕等情况。

还会引起宝宝出现供氧不足，影响宝宝正常发育。

今天，就跟小喃大家来分享孕期贫血的常见误区，以及如何避免孕期出现贫血现象。

孕期贫血的现象的原因有很多，比如：

缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血，其中缺铁性贫血是最常见的。

缺铁性贫血

缺铁性贫血主要由于体内微量元素铁元素的缺乏导致的。

体内铁元素的缺乏，主要原因为两个：

一个是因为孕妈自身内在原因导致（可能是因为一直以来就贫血，或者多次妊娠导致的贫血）；

另一个原因是饮食习惯不搭配导致（最常见）。

饮食不当导致缺铁性贫血

怀孕后，很多孕妈选择补充营养和蛋白质时，做的很充分。

但正是由于过于追求摄入蛋白质食物，导致了孕妈对蔬菜、水果等食物的摄入量大大降低，久而久之引起了孕期贫血。

在怀孕后，如果饮用茶和咖啡，也会影响身体对铁元素的吸收，可能会导致缺铁性贫血。

贫血分级

孕期血红蛋白低于110g/L，为贫血。

血红蛋白90-109g/L，为轻度贫血。

血红蛋白60-89g/L，为中度贫血。

血红蛋白30-59g/L，为重度贫血。

血红蛋白低于30g/L，为极重度贫血。

想要避免在怀孕后出现缺铁性贫血，就需要在孕期合理搭配饮食，补充铁元素。

补铁的食物推荐：

深色水果蔬菜

鱼类

禽类肝脏

牛肉

西蓝花

如果在怀孕后，缺铁的现象比较严重，建议在医生的指导下服用铁剂。

孕期贫血现象，一般来只要合理搭配饮食即可避免，各位妈妈也无需太过担心。

如果合理饮食的情况下，还是出现了严重的孕期贫血，那么妈妈就要注意及时去医院检查身体了！

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