孕期需要一直补铁吗（孕期补铁需要多少毫克）

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在我国，有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血，严重的可引起流产、早产、低出生体重儿等。轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可，但孕产妇则不同，通过服用定量的补铁剂才能给身体带来及时的补充。那么怎么样补铁呢？

孕期为什么要补铁

从怀孕20周开始，孕妇每天需铁量大概为5到10毫克。因此，孕妇在早期妊娠反应 消失以后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

轻度贫血的妈妈或者是健康的妈妈注意饮食调理即可，但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。孕妈妈贫血较严重时，可能会感觉到乏力、疲倦、虚弱或眩晕等情况。所以，为增加孕妇体内的铁贮备，防止母胎贫血，以往多主张孕期补一定量的铁，一般推荐孕妈妈每日补充60~120毫克的铁。

如何科学补铁

小剂量服用铁剂，研究表明，口服铁剂的胃肠道反应与剂量相关。每日80-100毫克铁剂出现胃肠道反应的可能性最小，随着剂量的增加，胃肠道反应发生率就会明显增加。所以，孕妇补充铁剂必须是小剂量，以每日100毫克为宜，最大不得超过180毫克。

两餐间口服铁剂 铁剂空腹服用的吸收率高，但空腹服用可使胃肠道反应增加，而餐后服用可使胃肠道反应减少或减轻，但吸收率较低，可影响治疗效果。为此，专家建议孕妇最好将口服铁剂的时间放在两餐之间或是餐后1-2小时。

根据血红蛋白变化调整剂量口服补铁以头2周的吸收率为最高，随后铁吸收率逐渐下降，因而应在口服补铁2周后复查血红蛋白浓度。如果血红蛋白浓度的升高大于10克/升，表明治疗有效，可继续口服补铁。当血红蛋白浓度恢复到105克/升以上时，应逐步减小剂量至60-80毫克，维持治疗1-2个月。

孕妈妈们吃补铁剂也会造成恶心，呕吐，牙齿发黄等现象。专家建议孕妈妈们多吃一些含铁量高的食物，例如瘦肉，菠菜等等。

（综合网络信息）

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