把骨头嚼碎吃补钙吗（吃骨头的钙片）

生活中难免会有一些磕磕碰碰，想要一帆风顺是不可能的。当受到一些外力冲击或者不小心跌倒的时候，就容易出现骨折这种情况。骨折了以后对于生活的影响是很大的，有的时候甚至不能继续工作和学习。想要让骨折好得快一些，饮食调理是必不可缺的，但是在饮食调理的时候，不要进入一些误区，不利于自身的康复。

有哪些关于骨折的饮食误区？

1、骨折了必须使劲补钙

相信这是很多人都有的一种误区，他们觉得骨折了以后必须要补钙，这样才能让骨折尽快恢复。骨折的愈合有一个大致的过程，分别是幼芽组织修复期、原始骨痂形成期、成熟骨板期和塑形期，并不是所有的骨折时期都需要补钙的。在骨折愈合的中后期，也就是说在成熟骨板期和塑形期的时候，才需要大量的钙。骨折后刚开始的时候只需要满足日常所需的钙即可，如果不是骨质疏松的患者，骨折了其实没必要大量的补钙。

2、骨头汤最补钙

这种说法也流传得非常广泛，一旦自己骨折了或者家人骨折了就会给骨折的人喝非常多的骨头汤。他们觉得骨头汤很是补钙，对骨折患者有好处。其实骨头汤对于骨折的人来说并不是最好的食物，它里面即使含有少量的钙，也不容易被人体吸收。而且最重要的是，骨头汤里含有大量的脂肪，喝多了会让人肥胖。经常喝骨头汤，不仅没有办法补钙，还会让自己越来越胖，甚至会导致高血脂等疾病。骨折患者应该少喝一些骨头汤，应该吃一些真正有营养的食物，牛奶、鸡蛋等食物才是不错的选择。

3、骨折不能吃发物

到底什么是发物，很多人都不知道这一点。其实这只是一种中医上的概念，指的是吃了以后会影响到伤口愈合的食物。其实从现代医学上来看并没有这样的一个概念，在骨折完了做完手术以后，不需要有太多的忌口。多吃一些富含优质蛋白的食物，能够让伤口的愈合更加迅速。在骨折后的前两周，应该吃一些富含优质蛋白和铁的食物。在之后的第二周到第四周，应该补充大量的优质蛋白。骨折四周以后就应该适当地补钙了，能够让骨折恢复得更快。

4、骨折后应该少喝水

很多骨折患者嫌弃自己上厕所的时候不方便就会下意识地少喝一些水，目的是为了减少上厕所的次数。其实这是一种错误的想法，是一种误区。如果在骨折期间水分摄入不足，血液就会变得粘稠，再加上活动不充足，就容易诱发血栓，尤其是一些老年人这样非常的危险。不管怎样，该喝水的时候还是要喝水，该活动的时候必须得活动，千万不要让血液流通速度减慢，不要让血液变粘稠。

骨折患者为了能够让自己尽快的康复，一定要正确地护理，不管是在饮食上还是在锻炼上都要听医生的指导和建议。以上这4个骨折的饮食误区，希望大家不要进入，如果听信了这些谣言，对自身的恢复没有好处。