婴儿补钙吃什么（婴儿补钙吃药品好还是保健品好）

宝宝爱出汗，是不是因为钙呢？宝宝长不高，是不是因为缺钙呢？宝宝夜里睡不好，是不是也是因为缺钙呢？在宝宝成长的过程中，几乎所有妈妈都怀疑过自己的孩子是不是缺钙，随后百度得到伊可新、维生素D等药物，多晒太阳，400IU等信息，进而咨询医生：宝宝应该怎么样去补钙？

那么宝宝真的缺钙吗？他们又需要多少钙呢？0～6个月的婴儿每天钙的生理量为200mg，纯母乳喂养的宝宝其实并不需要额外的去补充钙剂。而对于人工喂养的宝宝来说，因为配方奶中添加的钙剂婴儿吸收的会差一些，因此每天需要的钙为300mg。7～12个月婴儿每天钙的生理需要量为300mg。如果是母乳喂养，一般从辅食中补充钙就可以满足日常所需，如果辅食中达不到100mg的话，可以额外补充不足的部分。如果是人工喂养，一般满足每天奶量600～800ml，加上辅食中所获得的钙，也不需要额外的补充钙剂。1～3岁的孩子每天钙的生理需要量为500mg，每天保证400～600ml奶量，吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂。所以从上面这些数据看来，宝妈们其实并不需要太过担心宝宝是否缺钙这件事，对于宝宝来说，最佳的补钙途径就是喝奶，奶喝足喝饱，一般是不会缺钙的。

从上面的推论我们可以看出，宝宝需要补充的往往不是钙而是维生素D。维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素，具有提高机体对钙、磷的吸收，促进生长和骨胳钙化等作用。最关键的是，维生素D在食物中比较少，母乳也是缺乏维生素D的，宝宝能从辅食中摄取的维生素D也是非常有限的，因此，维生素D缺乏和不足已成为全球公共卫生问题之一，涉及各个年龄，对5岁以下的儿童影响尤为突出。基于中国居民营养与健康状况监测结果，我国3-5岁儿童维生素D不足率为43%，其中男女童维生素D不足率分别为40.0%和46.0%，所以，维生素D不足可比钙不足常见多了。那么问题来了，我们应该如何给宝宝如何补充维生素D呢？人体中维生素D的百分之九十都来源于皮肤的光照合成，人类皮肤中的7-脱氢胆骨化醇（7-DHC）经日光中紫外线照射，变为内源性维生素D3。所以说多带宝宝出去晒晒太阳是很好的补充维生素D的途径。维生素D的另一种来源是食物。可惜天然食物含维生素D很少，哪怕母乳也不例外。富含维生素D的食物有：金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、蘑菇、鱼肝油等。我们可以总结出三个获取维生素D的途径：1.服用含有维生素D的制剂，比如大家常说的“鱼肝油”；2.晒太阳，通过紫外线照射皮肤人体可以自身合成维生素D，但宝宝皮肤娇嫩，过早、过久地暴露在阳光下容易晒伤皮肤，所以一般要避开正午的阳光直射；3.通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这招其实并不适合宝宝。因此，真正想要补充维生素D，还是通过维生素D补充剂更为可靠。

那么我们需要为宝宝每天补充多少量的维生素D呢？对母乳喂养的宝宝来说，母体带来的维生素D仅能够支持宝宝两周的需要，而母乳中维生素D的含量很低，所以自出生起数日，最迟生后第15天就应该开始服用补充剂了。每天400国际单位，这个剂量要持续到1岁。1岁之后，维生素D的需求量达到每日600国际单位，但这个年龄户外活动也增加了，需由医生综合评估宝宝的活动和饮食，来确定接下来的口服剂量。

配方奶粉喂养的宝宝，因为配方奶粉中添加有维生素D， 每天吃够1000ml配方粉的宝宝是无需补充维生素D的。但如果奶量达不到1000ml，依然推荐额外补充维生素D。

此外，维生素D是终生需要补充的，国内和国外的指南都推荐从出生至少补充到2岁，之后需继续关注维生素D摄入量直到18岁。

现在宝妈们明白了吧，缺钙只是一个离我们最近的传说，而真正需要补充的维生素D是可以从小补到老的。最后一个小提醒，给宝宝补充维生素D最好每天在同一时间段吃喔！