儿童 补锌（儿童补锌吃多久停一次）

“儿童厌食，补锌是关键”“补锌，请认准蓝瓶的”这些广告词相信每个家长孩子都很熟悉，很多家长只知道孩子缺锌不爱吃饭，头发发黄，其实缺锌也会导致孩子不长个，我们今天就来了解，缺锌对孩子的身体发育都有哪些危害，怎么样科学的帮孩子预防和补充锌。

为什么说缺锌影响身高？

锌对儿童生长发育起至关重要的作用，因为儿童和青少年生长发育旺盛，对锌缺乏非常敏感，锌营养性侏儒多发生在以谷类食品为主的一些国家，因为谷类食品中含有较多的植酸（6—磷酸肌醇），与锌结合形成难溶性的复合物，阻碍锌的吸收，导致体内缺锌而产生一系列的病变，明显缺锌的孩子表现为生长发育停滞，骨骼发育障碍，同时发生缺锌性贫血及异食等。

近几年的系列研究表明锌不仅影响食欲和消化酶，而且对胶原组织的形成、骨骼的生长、生长激素的合成及T4转变为T3等均有直接作用，这些都可导致生长障碍。

缺锌有哪些表现症状？

锌作为人体必须的微量元素之一，是促进人体代谢物质酶的重要组成成分，除了家长们所熟悉的厌食等，还有很多影响孩子健康的症状

1、生长发育迟缓：因代谢水平降低及纳食减少必然影响小儿的生长发育，缺锌小儿身高体重常低于同龄的正常儿，严重者有侏儒症。

2、厌食：缺锌时味蕾功能减退，味觉不敏感，故食欲不振，食量减少。缺锌可致核酸及蛋白质合成、消化及代谢需要的各种含锌酶的活性降低，消化能力也减弱。

3、影响儿童的智力发育。

4、青春期发育迟缓：缺锌小儿可出现男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房和月经来潮晚，阴毛出现晚等，补锌后这些症状可减轻或消失 。

5、易感染：缺锌小儿细胞免疫及体液免疫功能均降低，容易患各种感染性疾病，如上呼吸道感染、腹泻等。

6、皮肤粘膜表现：缺锌可现复发性口腔溃疡

怎样预防缺锌？

孩子每天要摄入多少锌才够呢，根据我国营养学会的推荐，儿童每日锌的摄取量建议如下：0-6月不低于3毫克；6个月到1岁，不低于5毫克；1-10岁不低于10毫克；10岁以上不低于15毫克

坚持母乳喂养可以有效预防缺锌

婴儿期母乳喂养是预防锌营养缺乏的最好办法，人初乳中含锌量较高，且吸收利用率也较高。随着年龄的增长，要按时添加辅食，注意吃一些含锌较丰富的食物，如蛋黄、肉、鱼、动物内脏、豆类等。年龄大一些的小儿，还可吃一些坚果类的食物，这些食物锌的含量较丰富。

附：

哪些食物富含锌？

常见的食物中锌的含量，从高到低排序见下表（mg/100g）。

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