宝宝 补钙（宝宝补钙食谱）

病情描述：我的宝宝１２个月，现在宝宝该如何正确补钙．

精选回答：给宝宝补钙一直是许多父母关心的事情。小儿在生长发育中，最容易缺乏的是铁、锌和钙。因此一些家长常买钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需要补钙呢？需要补钙的孩子又该如何合理地补钙呢？是否补钙因人而异钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1。5％—2。0％。其中99％的钙存在于骨骼和牙齿中，是构成骨骼的主要部分。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的，并不是所有的宝宝都要补钙。据湖南省妇幼保健院儿童保健科的华护士长介绍，由于城市的孩子接受日照时间比较少，一般容易缺钙，所以，家长在征询医生的意见后可以选择一些口服的补钙产品给孩子服用。是否缺钙注意观察华护士长提醒家长，如果宝宝在晚上一直哭闹、睡不安稳、枕部形成枕秃时，就要注意到宝宝可能缺钙了。宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软、囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，还可能出现胸骨突起如鸡胸，下肢形成O形或X形腿等。除骨骼的变化外，还可能出现乳牙萌出延迟等表现。此外，宝宝是否缺钙，最科学的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定、骨矿密度的测定等。

合理补钙健康成长在给宝宝补钙的时候，一定要掌握正确的方法，最好事先去医院征询医生的意见。华护士长介绍，母乳是天然补钙剂，医院一般都提倡母乳喂养，处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。宝宝在出生后15天就可以补充维生素D，30天后就可以给宝宝补钙了。除母乳外，牛奶、蛋黄、肉泥或者蔬菜末都可以作为补钙的食品。对于年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，阳光的照射与钙的吸收密切相关。据湖南省妇幼保健院儿童保健科马主任介绍，宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。马主任特别谈了维生素D的重要性：维生素D不仅能促进肠道对钙的吸收，还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。各式各样的蔬菜、水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

相关问答推荐

相关视频