男人为什么要补锌（男人补锌要多少时间）

补肾，壮阳是男人们比较在意的一个话题，而且很多男人对于补肾都十分的感兴趣，也想通过一些食物来达到补肾壮阳的效果。男人如果有了肾虚肾亏的情况，那么最先想到的就是进行补肾，不然肾一直需下去就会给身体的健康带来严重的影响，但是如果男人想要补肾的话，就一定要采取正确的补肾壮阳方式，这样才能达到理想的，科学的补肾。

男人应该怎么补肾？这些天然补肾最适合你！

1、多吃枸杞

枸杞是一种良性的药物，它在养肾，养肝和润肺等方面起到不错的效果，但是如果你用它来进行补肾壮阳的话就是一个不错的选择，在平时你可以直接把它清洁干净来泡水喝，也可以直接咀嚼着吃，但是在服用的时候一定要注意枸杞的用量，不能盲目的大量的服用，不然不仅不能达到科学补肾的效果，而且还会让自己的身体受到伤害。

2、虾

虾可以补肾脏和治阳痿，虾富含蛋白质、各种矿物质和维生素，其中虾所含的钙和磷，是很好的补充骨髓的营养产品，虾的提取物有增强免疫的物质。虾很多人都喜欢吃，不仅味道鲜美而且还能补肾虚和治阳痿，可以说一举多得。

3、动物的肾脏

中医认为动物肾脏含丰富的蛋白质和脂肪、维生素等，还有一些稀有的微量元素等，所以它们是营养丰富的，男性可以多吃补肾。专家帮助V：k59169常见的动物肝脏有鸡肾和鸭肾等，但必须注意适当吃一些就好，不宜摄入过多蛋白质。

4、海参

海参可以补充肾脏之精华，滋养阴虚和阳痿。海参含有碘和锌等丰富的微量元素，可调节新陈代谢、以及降低血脂，而且海参含有多糖，可抗凝血和降低血脂，有促进造血功能，多吃海参能滋养皮肤、修复受损细胞组织、从而具有延缓衰老的功能。不过，海参虽很好，但也不能吃太多，多吃容易生气。

5、山药

山药平淡而甜，山药也是一种中药，它具有补肺和强脾的功效，一般肾虚的人应经常食用。

6、牡蛎

牡蛎的作用和功能对于男人来说也是很好的，多吃牡蛎真的可以补肾。牡蛎中锌的含量非常高，锌对于男人来说是生殖繁衍、以及提高免疫力、调理内分泌和体液等必不可少的物质，如果男人缺乏锌，会导致免疫功能受损，锌会影响到性器官发育，以及会令肾精和阳气受到损害，所以，男人多吃牡蛎来补锌，可以滋养肾脏、提高男性的性功能。

7、韭菜“壮阳草”

韭菜俗称“壮阳草”，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

8、洋葱“性激素”

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱“性激素”，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。

9、大葱“催情高手”

大葱被视为爱情和性欲的“催情高手”，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。男性养生进补食物，这三种食物希望对你有效，让您的性福生活更美满，让你的妻子更爱你。

10、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进**形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

综上所述，我们了解了男人的肾脏健康吃哪些食品好。每个男性都希望自己的身体更健康和强壮，而正确地选择一些食物来补肾，除了以上介绍的几种食品外，如扇贝、鲤鱼、栗子、何首乌等都是非常好的补肾食品，男性朋友可以选择自己喜欢的来吃，常吃这些食物，对于补肾和强肾都具有很好的效果。