大人补钙用什么药好(成人补钙的药)

硒宝 07-07 18:17 62次浏览

文源:天医宗苗耕古稻

编者按:关于大米,确实在伤寒论中有入药的方子,比如:

但是没想到作者在她的书中讲述把大米运用到极致了,颇有体悟,我们来看看。 (摘录)

大人补钙用什么药好(成人补钙的药)-硒宝网

★会吃大米的人不吃药!

★本书(本文)作者栾加芹、宫锦汝为中国中医学博士,曾著有《不生病的智慧》养生系列,拥有近百万的忠实读者。

★根据多年的研究和临床检验,栾加芹、宫锦汝博士在世界卫生组织倡导的“健康四大基石”之一的“合理膳食”基础上,告诉了大家一个全、效的“合理膳食”实践版饭菜分食,饭菜比例7:3,至今,已有数十万的人在此理念指导下多年不愈的慢病减轻了,精神更是比同龄人好。

★本书详细阐述了如何食用米饭、米粥、米汤能够有效调治糖尿病、失眠、肥胖、鼻炎、过敏等常见病的方法,带你走出多年以来不正确吃饭的误区,让生命重享食物的恩宠。

★如何让孩子不生病,身体长得高、长得壮,更聪明,女人如何保持年轻,翻开本书,就能梦想成真。

《大米比药好》这本书其实已经出版五六年了。这本书的原稿我给起的名字叫做《天赐神米》,后来出版社改为《大米比药好》这个名字,且删掉了里面一些故事。

有些故事,可能不适合写在书里,但实在值得提提的。比如,下面的故事。

这一说好多年前了,也是十月一,我和龙之神约了大约二十来个朋友,去辽宁挖人参。有一天晚上,住在大连的一个酒店里。

晚饭后,我先去了别的朋友房间聊天,后来回了自己房间,见到一个年轻貌美的女子正在跟龙之神聊天。见到我进了屋内,她转过身来,一把抓住我的手,然后,两道眼泪,唰的就从她眼睛里流出来,形成两条竖线挂在她脸上。

她这样的猛的操作,当时就让我呆住了,不明白她为何看到我就抓住我流泪干什么。

我让她坐下来,平静一下。她坐下了,但一直拉着我的手。然后,在眼泪中,讲述了她的故事。

有一年,她总是渴望脱了衣服到大街上跑—–她知道她的精神出问题了,于是,努力的控制自己。

那非常的艰难。

她跟她的家人说,如果她真的疯了(指没控制住自己真的脱衣服满大街跑了),那么不要送她去精神病院,送她去乡下看管起来——听着无比的心酸。

她努力的自救。然后,看到了我的那本《不生病的智慧2》,那书里教人吃主食。于是她照做了。

初始吃米饭,吃了就呕吐,但是,呕吐了她继续吃。吃了几天后,她发现,控制那种想要脱衣服满大街跑的欲望的能力强了些—–见到了效果,她干脆一口菜不吃了,全部吃米饭,吃了呕,呕了吃。那时候,她家里人以为她真的疯了,光吃米饭了,一口其它东西都不吃。

慢慢的,随着米饭吃多了,呕吐的少了,能吃下去的米饭更多了。她的自我的控制更好了。

再后来,随着米饭越吃越多,她的那种念头也消失了。终于,逐渐的,她真正的完全好了。

她完全恢复了正常的心态,正常的生活。

在我和龙之神约大家一起去采人参的时候,她来了,看到我,眼泪唰的流下—–

她的故事,在我写那本《不生病的智慧2》的时候是绝对想不到的——我教人吃主食,治许多寻常的 问题,也没想到,纯粹的大米饭,能够治疗她这样的其实相当严重的精神的问题的。

无独有偶。

就在几天前,我的群里,有人这样说:“

对博士的感恩,我实在不知道怎么表达,我都被不是疾病的疾病折磨很久了,几乎都放弃了,几年了都有自杀的念头,就因为怕爸妈承受不了,宗主从一本大米比药好拯救了我。”

而就在刚才,有人这样说,

还有莲藕之类,粉粉口感那种食物也是不喜欢吃,吃饭吃早餐不吃菜也吃不了。后来因为想说减肥,就找到栾博士在网上的资料说先吃饭后吃菜,吃清淡利于减肥,就开始能吃白饭白粥,真是一念转变。现在听说莲藕吃了好,也能吃清水煮莲藕了。然后吃多米饭后,觉得心情会有所有好转。”

米饭确实影响心情 – 吃多了,人的心情好;而吃的太少,且长期吃的太少,会导致心情不佳,进而抑郁、焦虑等,出现很多精神心理问题。

大米比药好,中医博士告诉你怎么吃饭!

《黄帝内经》里说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。

《神农本草经疏》把大米奉为“五谷之长”,说“粳米,即常食之米也,感天地冲和之气,同造化生育之功,为五谷之长,人相赖以为命者也”。

苏东坡说:“夜饥甚,吴子野劝食折粥,云能推陈致新,利隔益胃。粥既快美,粥后一觉,妙不可言。”

在《诗经》《吕氏春秋》等书中,稷(小米)、黍(黄米)、麦,甚至大豆出现的次数都比稻多。但到了明代,据宋应星在《天工开物》中估算,当时全国的粮食中,稻占十分之七,已高居粮食作物的首位。

《本草纲目》说:“安谷则昌,绝谷则亡。”

张仲景说:“人受气于水谷以养神,水谷尽而神去。”

《名医别录》提到大米可以补益人体正气,具有消除烦扰等功效。

《冯氏锦囊秘录》说大米“自上古圣人树艺至今,不可一日无此也。禀土德之正,其味甘、淡,性平、无毒。虽专主脾胃,而五脏生气血脉精髓因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤固之而强健。”

《医药六书药性总义》赞道:“粳米粥为资生化育坤丹。”

清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说:“贫人患虚症,以浓米饮代参汤,每收奇绩。”

清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中说:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地。”

大米属于种子类的粮食。而一粒种子可以孕育出一个新的生命,既然如此,大米所含的营养成分是比较全面的,足以支持新生命的诞生。

大米调节心理问题.

在很多医案中,患有心理疾患的现代人,普遍有吃主食很少或不吃主食的习惯。

大米有通经络的功效,能够使心经免受诸多邪气干扰,能够使心经时常保持畅通,人的心理状态自然而然就会调整好。

早餐:两大碗大米粥,不吃其他东西,包括各类凉拌小菜、咸菜。

午餐:一大碗大米饭,菜以清炖的蹄筋、青菜为主。先吃菜,再吃米饭。在吃米饭期间,不要伴以任何菜汤等,吃完米饭也不要再吃其他东西。

晚餐:同早餐。

上述三餐之外,如果口渴,请喝米汤。任何其他东西都尽量少吃,最好不吃。

按照这样的饮食,坚持两个月以上,精神状态就会面目一新。

有很多人在采用“多吃米饭少吃菜”的饮食方式后,睡得很踏实,这些人年龄不同,睡不安稳的原因各异。

人爱冲动的原因是火气扰心,这火气本来应该在三焦经和胆经中正常运行,以保证人体的正常体温、消化食物等。但因为种种原因,它走错了经络,窜入心经的经络中,导致人动辄为了一点小事就抓狂、怨恨、抑郁。

由于大米能让各经经气回归原位,所以,理论上它是治疗火气扰心所致心理疾病的最佳良药。

大米可代替母乳.

大米含有丰富的营养,特别是米汤为大米的精华,充满生命力,而且由于其成分天然,对婴儿来说是仅次于母乳的最好食物。另外,国人的心气偏弱。米汤与心“同气相求”,可以很好地补益心,所以用米汤喂养婴儿效果很好。

浓米汤治吐奶.

有些孩子呕吐是自身气机郁堵、经络不畅导致,米汤的力量能打通经络、疏理气机,调理起来比较有效。

米汤补钙.

事实证明,用米汤给小儿补钙是现在相对较安全的方法,对缺钙、枕秃或发育不良都有很好的效果。每天早晚给孩子喝一大碗浓米汤,还可促进孩子长高,尤其是比同龄人偏矮的小孩,需舍牛奶、豆浆而喝浓米汤。

米汤治痱

夏天天气炎热,身上长痱子多为火气所致。生长在水田的大米,其体稍稍偏凉,有一定的清火功效,用米汤涂在痱子处,可有效清火袪痱,大人、小孩都有效。

白米粥调小儿体虚.

孩子刚上幼儿园时容易生病,可在早晨熬一碗浓浓的大米粥,让孩子努力多喝。晚上回家再喝一碗新熬的大米粥,可解决大部分孩子上幼儿园后常感冒咳嗽等小毛病。

孩子发烧,喝米汤、米粥有奇效.

小孩子最易发烧,可按以下步骤处理:

闻口气,判断是否积食发烧。如口气重,则优先考虑是否为积食发烧。控制饮食,以米汤和清煮的新鲜土豆为主,不加任何油盐及其他调料。

列出小孩发烧前两三天吃的所有食物。螃蟹、西瓜、烧烤、糯米制品等多种食物都会导致小孩发烧。

考虑是否有可能出水痘、疹子之类的流行性疾病。

一般出水痘前的发烧,小孩会有害怕的感觉;出疹子的发烧,舌头边缘有一个特征性的斑;流行性疾病如手足口病等,手足口有红点出现。

用米汤、米粥补益心气,驱除心经邪气,对任何发烧都有用。但若病根未除,会引起反复发烧。所以,孩子在医治的同时要辅助喝米汤或米粥。

大米有益女性.

常喝米汤,可使头发乌黑浓密,皮肤白嫩有光泽,除口气。

饭菜分开吃,瘦身效果好。先吃饭后吃菜,多吃饭少吃菜。

大米使月经准时、量少,是因为大米能使心气加强,加强了对血液借给的控制,于是失血量少。

月经期注意事项.

尽量不要洗澡,否则使月经量多,损耗心气。如不得不洗,要在洗澡后立即喝浓米汤来补益心气。

不要吃寒凉的东西,不要碰凉水。

注意饮食,不吃番茄、枸杞、鸽子,否则月经量大,周期长。不吃海鲜,海鲜破脾,易致月经问题。

注意休息,不要劳累,不要运动。

助孕.

有的人不孕是因为体内火气太盛。《黄帝内经》说:“少阳司天,羽虫静,毛虫育,倮虫不成。”人被归为倮虫一类。意思是说:少阳相火司天时,倮虫不易孕育。

大米是清火的良药,绝对平和,不像其他的清火苦寒药物,食用多了伤人脾胃,而是能把人的体质调整平和,扭转“少阳司天”的情况,自然就能改变不孕者的体质,助其受孕。

米汤催奶.

奶水也是血液所化生,和心气的强弱有关,只要心气强,奶水常常是足够的。大米补益心气,所以吃足大米就会有充足的奶水。

米汤是手术后恢复的上佳补品.

很多人在体质虚弱、元气大伤时喜欢喝现煮的浓米汤。一方面可以很好地恢复经络通畅,使营养顺利到达伤口部位;另一方面大米的震卦特性给伤口处带来生机和活力,助其生长和修复。因此,在身体,特别是胃部有伤口时,停止除大米外的一切饮食,使人体集中全部力量来恢复经络通畅,自然就能尽快修复手术后的伤口了。

调理鼻炎.

笔者曾患鼻炎,脑子发蒙,精神不集中。学医后,尝试各种药物后,终于找到治疗鼻炎的方法–大剂量吃人参,治好了自己和许多人的鼻炎。但是在深入研究大米的功效后才发现,吃刚煮好的米汤、米粥、米饭就是治疗鼻炎的最佳方法。

大部分人的鼻炎都与心气被邪气侵扰有关,所以能调治大部分人的鼻炎。

对于上学的孩子,用米汤的调理方法为:每天早晨熬500-600毫升浓米汤,装进保温瓶,带到学校当水慢慢喝。

这种方法需要坚持几个月,最好三个月以上,一旦痊愈,功效持久,一般不会反复发作。

如果鼻炎较重,希望尽快治好,可取质量好的生晒人参片,放嘴里咀嚼,日的是直接给鼻子供应人参的气息,尽早修复被鼻炎破坏的鼻黏膜,促进鼻炎痊愈。

米汤(粥)治口渴、口鼻咽干.

容易口渴是因为心经的水太多,影响了心气,如果不治疗而一味喝水,会导致症状加重。在人体质差的时候,口渴会演变为胸闷,严重时会直接演变为心绞痛、心梗之类疾病。

口渴并不是人体内的水份少了,而是水太多了,越爱喝水的人越容易口渴。每天早晨喝一大碗浓米汤或米粥可有效改善这种症状。

米汤还可清火、排毒,让人浑身轻松。

大米粥袪湿.

生长在水田中的水稻要适应水的环境,不但自身须有效吸收水分,还要很好地疏通水,或者说要有利水的能力,否则它就不能健康成长。

初始喝大米粥,大米会把原本滞留在经络中的湿气等对人体不利的东西排出去,会使人小便增多。

坚持吃一段时间,湿气全部排出后,多尿的情况自然会消失。

先饭后菜改善过敏体质.

过敏是心经的问题。饭菜分开吃,大米的功效得以充分发挥,而饭菜混着吃,菜中的油盐等调料会破坏大米的功效,若油盐过多,反而会起反作用。

大米益老人.

大米不仅使老人益寿,更为难得的是让长寿老人健康地度晚年。大米有绝对的力量让人体经络保持通畅,经络通畅了,腿脚自然就灵活了。

米汤以形补形,治精清不孕.

《紫林单方》里记载了这样的治疗方法:“用煮米粥滚锅中面上米沫浮面者,取起,加炼过食盐少许,空心服下,其精自浓,即孕矣。”

如何吃饭才补人.

饭菜分开吃使饭菜的营养互不干扰,发挥各自的功效。

单独吃咸味的东西是直接入肾的,有补肾的效果,与大米混吃后,就不入肾经,而是随大米进入心经了,而这咸味对心经是有伤害的,会耗掉心气。

如果饭菜分开吃,大米会一下子给心经大量补益,接着再吃菜,就不会受大米的影响,而是各归各位。

现煮现吃才有效。粥、饭刚煮好时,有一些肉眼看不见的成分,中医通常称为“气”,“气”很容易就会散失了。

米汤怎么喝.

什么人最适合喝米汤:

(1)学龄前婴幼儿。

(2)头发、皮肤、鼻子、肛门、外阴等处有问题的人。

(3)患有各类胃炎、胃溃疡、肠道炎症的人。

喝米汤(粥)的最佳时间:

对于上述适宜人群,一天当中任何时间都可以喝。如果一天只能喝一次的话,早晨空腹喝效果最好。

早晨空腹喝粥,极易吸收,且有护胃的作用,所以古人说它“与肠胃相得,最为饮食之妙诀”。还能够促进气机生发。气机生发功能正常,人体的皮毛便很润泽,免疫力也强,不容易伤风感冒,人看上去也显得年轻、有活力。

齐和尚说:山中僧,每将旦一粥,甚系利害。如不食,则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气,生津液也。大抵养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥,勿大笑也。

喝多少才够量:

通常一次喝一杯,也就是100~150毫升。

注意事项:

米汤需要现煮现喝,这样功效最好,尽量不要早晨煮好后放到晚上才喝。当然,煮好后放在保温瓶里,过三四个小时喝也是可以的。

米汤要喝纯粹的,不要加糖以及其他东西。

喝米汤后,倘若要喝粥,必须重新熬粥喝,不可吃去了米汤后的米渣,如果再吃米渣,会影响米汤的功效发挥。

米渣的妙用.

米渣洗脸可去油。

夏天出门回来,裸露在外的皮肤总是很痒,用米渣洗一下马上就好。

米渣能减轻烫伤疤痕。

米渣治脚臭一绝。臭味属于坤卦,米渣中有很大的坤卦成分,可以收编臭味。刚煮好的米渣是热的,直接加凉水进去。水要少,盆要小。泡脚时两只脚互相搓洗,充分利用米的功效,泡10分钟左右。

厨具去油用米渣。

淘米水洗出好气色。

淘米时把第二次或第三次淘米的水静置澄清(大约一夜的时间),取上面清液部分,再加入适量清水,淘米水与清水用量比例大约1:1.5。把这水加热使用,清洁能力更佳。淘米水是可以冷藏存放的,但只能在冰箱里存放一天,不然会发酵变质。

易长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质人用淘米水洗脸,不仅可去除肌肤污垢,还有控油的效果。长期使用还能有效抑制脂肪粒的生成,并有淡化痘印的功效。

睡觉前用凉米汤泡一张面膜做冰敷,对收缩毛孔很有效果。

在眼部周围用淘米水敷个眼膜,或是简单地用手指蘸些淘米水按摩眼周,可以有效改善明显的黑眼圈,减少眼部细纹的出现。

每天用淘米水沉淀下来的米浆涂在脸上,轻轻按摩一会儿,等到水分差不多干了就洗掉,可以清洁毛孔,给面部皮肤做一次彻底大扫除。

淘米水护发:用来洗头发的淘米水必须是发酵后变成了酸性的,每天淘米时把前两次的淘米水都倒在一个有盖子的容器里,一般三四天就差不多了(傣族姑娘用的淘米水都是存半个月到一个月的时间才使用的),这时的淘米水已经有点儿发酵了,能闻到酸味。把发酵好的淘米水倒进脸盆,一定要把容器底部的沉淀也倒进盆里。可以在淘米水中加入一些热水,边加热水边搅拌均匀,不要加太烫的水,温一温就可以。洗之前先把头发梳顺,洗发过程中用指腹按摩头皮,轻轻揉搓头发,让淘米水洗到全部头皮和头发,充分发挥作用。如果发质偏油,可以多洗一会儿,如果发质很油的话,最好不要往淘米水中加水,直接把发酵好的淘米水加温,均匀搅拌就好,而且要洗得频繁一些,大约隔两天洗一次。普通发质的话一周洗一次,夏天容易出汗,可以一周洗两次。洗后用清水好好冲洗就可以了,千万不要在用淘米水洗发后再使用洗发水。

吃水泡饭害处多.

伤胃,水泡饭很难消化,吃多了胃必然会受伤,久之会生出胃病来;

伤心气,它引过多水气进入心经。

吃大米后返酸的治疗方法.

取一粒生花生,红皮最佳,直接剥下花生衣用医用胶布贴在右少商穴、右列缺穴处。花生衣不需多,碎的就可。

少商穴在大拇指指甲的根部靠外的一侧,也就是不与食指临近的那一侧,离指甲根部大概0.1寸的地方,即挨着指甲角的地方。

列缺穴位于前臂大拇指这一侧,手腕部大拇指一侧有点突起的骨头上方,手腕部的第二条横纹(靠近手掌根的是第一条横纹)上1.5寸。

吃大米后胃胀的调治方法.

喝真蜂蜜水:舀5毫升真蜂蜜(现在假蜂蜜太多,注意别买到假的),兑点温开水,一口气喝下去,胃胀立即就会消失。多喝几次后,胃胀就不容易复发了,即使复发,再喝几次,胃胀又会消失得干干净净。

吃麦芽糖:如果是液体的,一次50毫升,冲开水喝。如果是固体的,直接塞嘴巴里当零食,每天想吃多少吃多少。吃掉两斤麦芽糖之后,胃胀就会消失得无影无踪。

新鲜土豆熬水喝:买两斤土豆,切碎,熬成浓浓的水,把这水喝掉。连着喝上三五天,胃胀也会痊愈。一定要非常新鲜的,没有任何青色和发芽的土豆。

赤豆银耳汤:赤豆半斤,银耳半两,用高压锅一起炖煮。煮好后喝汤,也可吃掉煮烂的豆子和银耳(可以加蜂蜜或者白糖调味)。连着吃三四天即可。

吃多了大米后大便次数变少了.

如果不介意这种情况的话,不用处理,继续补益,过一阵子身体会自动纠正。如果介意的话,可以尝试如下治疗方法:

适当吃莴苣,最好切丝凉拌,放少许香油和一点点盐。注意,盐绝对不能多放,放多了功效就差了。

穴位外治,治疗反酸的方法也可用来治疗大便少的症状。

用荸荠煮水喝或者用枸杞子,每次30克,煮水喝。

熬浓米汤的方法.

熬得浓是指米的量要多,而不单指米汤的浓度。

大米和水下锅,大火煮沸后,将火稍微调小些,保持锅内沸腾状态,人就在一边看着。注意大米的形状,在米刚开花却还没膨胀的时候,捞点出来尝尝。倘若发现大米吃起来已经不硬,就是熟了,立即拿漏勺把锅里的米全部捞出,剩下的就是浓米汤,稍晾一下就可以喝了。

一般从冷水到煮沸,需16分钟;从沸腾到米刚熟,大约也是16分钟。

把热米汤倒进一个大盘子里摊薄,一两分钟内就能凉下来。这个方法最简单,也没有风气、寒气、水气等影响米汤的成分,所以是晾凉米汤的最佳办法。

熬粥的学问.

用自来水熬粥煮饭,营养的损失程度与熬煮时间、温度成正比。可以将打好的自来水在空气中静置一会儿:一来,自来水里面的次氯酸等物质会挥发掉一些;二来,空气会融入进水里去——空气具有震卦气息,这使得水里多了些生机。如果能用山泉水熬粥煮饭就更好了。

注意:只用大米。除非特殊情况,一般不用其他东西和大米混合,以免减弱粥的功效。不可先用水浸泡大米,这会破坏大米的成分,使煮好的粥失去保健与治疗效果。熬粥时,水和米同时下锅,一起煮。也可以先把水烧开,然后加米同煮,至米熟烂。熬粥不能加碱。

平时许多人把多种食物混合熬粥,看上去好像营养全面了,事实上,这些食物有着不同的功效,互相干扰,反而最后谁的“营养”都发挥不出来,变得彻底没营养,甚至负营养。如果觉得光吃大米单调了些,想吃点其他的,可以轮着来。比如,一段时间只以大米熬粥,隔段时间只以小米熬粥,再隔段时间只以玉米熬粥。如果想吃红枣、核桃等,可单独煮好,在饭后吃上几粒。

米糠才是宝.

中医认为米糠可以入药,有健脾胃、消肿利尿的功效。

《本草纲目》中说:“糠,诸粟谷之壳也。其近米之细者为米粃。”

《名医别录》中写米糠“主卒噎”,说的是米糠能治疗吞咽困难、饮食不下的症状。

汪颖的《食物本草》录有米糠的功效:“通肠开胃,下气,磨积块。作糗食不饥,充滑肤体,可以颐养。”这里讲米糠主要有疏通肠胃的作用,对肠胃郁结有很好的疗效,能使人排气,散腹胁部结块。米糠能作干粮充饥,还能使肌肤滑嫩,对人有很好的保养作用。

《本经逢原》中写道:“舂杵头糠,能治噎膈,取其运动之性,消磨胃之陈积也。然惟暴噎为宜。”说的也是米糠治噎膈、消食化积的作用。

《圣惠方》:“治膈气,咽喉噎塞,饮食不下:碓嘴上细糠,蜜丸如弹子大,不计时候,含一丸,细细咽津。”

《圣济总录》:“治咽喉妨碍如有物,吞吐不下:杵头糠、人参、炒石莲肉各一钱。水煎服,日三次。”

《千金翼方》:“治脚气常作:谷白皮五升(切勿取斑者,有毒)。以水一斗,煮取七升,去滓,煮米粥常食之,即不发。”

细糠、杵头糠、谷白皮都是米糠。

注:本文为作者栾加芹、宫锦汝观点,供大家参考借鉴,不做为医学科普