成人补锌哪个牌子效果好（成人哪个牌子的锌效果好）

相信今年的双11，不少妈妈都掉坑里了，我和大家一样，也掉坑里了。

双11前，还特意写了一篇购物攻略，提醒妈妈们要警惕商家提价做活动的套路。

只是万万没想到，早上结算的东西，到了晚上突然发现更便宜，比如，其中某店的满3000减1500活动，晚上22:00才出来。早上花1500买的，到晚上能买double……（PS：诶，可惜这优惠发现得太晚，已经来不及……）

但要说坑，双11的坑绝对抵不过微量元素检测这个巨坑！好歹双11买到的东西是有用的，但微量元素检测，充分利用妈妈们的焦虑，来掏你的腰包，关键是这钱花得还不值。

我经常收到类似的留言：带宝宝去查过微量元素，缺钙、缺铁、还缺锌，然后发来一大堆钙铁锌剂的图片，问我哪个牌子效果好？

哪种效果好？我不知道。

不过，要说孩子一查出身体缺这么多元素，咱当妈的岂能不焦虑，不焦虑就不是亲妈了，能缓解这种焦虑的途径也只有补！补！补！

不都说缺啥补啥，这有问题吗？

缺啥补啥这没问题，问题是你如何得知宝宝缺啥呢？仅凭这毫无意义的检查吗？

实际上早在2013年，国家卫计委就已经下通告：“不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。”

微量元素之所以不作为体检等普查项目，是因为这个检查结果并不能准确地反映体内微量元素的真实水平。

微量元素检查通常有3个途径：

通过头发检测：每个人头发的发质、生活的环境、使用的洗发水、取头发的部位、取头发使用的工具以及化验室内的环境、各家使用的检验仪器的不同都影响着检验的结果。

通过采血检测：很多微量元素存在血液中只是极少量，加上采集的过程中标本不小心交叉污染、不小心采血部位周围的组织夜混入，还有宝宝当天的饮食、身体状况都会影响检测结果。

通过夹手指检测：这种仪器（如下图），在育婴店特别常见，通过两个夹子夹住宝宝的手指，就能检测出缺乏哪种微量元素？这个黑科技太黑了，我有点被黑懵了。

总之，带宝宝做微量元素检查就是个巨坑，就是花钱买焦虑！

实际上，除了微量元素检查，还有一个检查也是坑，即骨密度检查。

骨密度检查是通过透射来测量骨骼密度，给20岁以上的成人检查才有意义，因为此时人的骨骼才完全钙化。

宝宝的骨骼都处于钙化不全的状态，当你带宝宝做这项检查也只会出现一个结果：骨密度偏低，然后多数情况会被诊断为缺钙。

因此，这个检查对于小宝宝来说也毫无意义。

总之，不论微量元素检测，还是骨密度检测，最终查出来的结果都不靠谱，其最大的意义在于，“督促”妈妈们要给孩子补补补，然后妈妈们也“被迫”花钱去买买买（各种钙、铁、锌补充剂）。

可能很多妈妈还不知道，长期给宝宝服用微量元素补充剂，对身体是有害的。

比如，钙补多了，会影响铁的吸收，还可能导致便秘、结石等；铁补多了，会影响锌、铜等微量元素的代谢平衡，降低免疫力，还可能让宝宝牙齿变黑等；锌补多了，会影响钙、铁的吸收，还可能出现恶心、呕吐的症状等。

虽然也有不少妈妈知道这些检查不靠谱，什么东西补多了对孩子都不好，但还是担心“孩子喜欢咬手指是不是缺锌？”、“晚上睡觉不踏实是不是缺钙？”……

下面将帮你彻底了断这份焦虑。

1、钙

宝宝睡觉不踏实？缺钙！

后脑勺不长头发？缺钙！

晚上睡觉爱出汗？缺钙！

……

看到这些问题，我真觉得“钙”比窦娥都冤。

关于缺钙、补钙，可以看看这两篇文章：

2、铁

美国儿科学会（AAP）明确表示：“大部分婴儿出生时，体内已经存储了足够量的铁来防止贫血。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的易于吸收的铁元素，不需要额外再做补充；假如宝宝吃配方奶，建议你选择高铁配方奶。”

简言之，宝宝在添加辅食前，不需要额外补铁。

已经添加辅食的宝宝，《中国居民膳食指南》建议：“6个月开始添加富含铁的食物。”比如，含铁营养米粉、谷物、肉泥、肝泥、蛋黄泥等。

如果你仍然担心宝宝缺铁，可以看这篇文章：

3、锌

根据《中国居民膳食指南》中推荐，6个月~3岁的宝宝，每天锌摄入量为3.5~4.0mg。

而我们日常生活中富含锌的食物特别多，比如100g猪肝锌含量5.78mg；100g鸡蛋的锌含量1.1mg；100g牛肉锌含量10mg，还有我们平时吃的蔬菜、水果、粮食、牛奶均含有锌，尤其是海产品、动物内脏中锌含量最为丰富。

因此只要你给宝宝准备的辅食不是过于单一，一般都不会缺锌。通常只有一种情况，才可能需要额外补锌，即腹泻。

世界卫生组织包括亚洲其他的一些国家是推荐腹泻期间采用补锌治疗的。他们研究认为补锌可以缩短腹泻的病程并且可以减轻病情。当然，在宝宝腹泻期间，如何正确补锌具体还是要咨询医生。

简言之，钙铁锌这几种在我们日常饮食中，随处都能见到的微量元素，只要孩子正常饮食都是不会缺的。