孩子缺微量元素吃什么比较好（缺微量元素的孩子有什么症状）

小孩营养不良会导致身材矮小、身体瘦弱、免疫力低下等症状。因此，要注意饮食调养，平时可以适当的吃一些豆类食品、坚果类食物、高铁食品和高蛋白的营养品，能够补充人体所需要的微量元素，避免引起身体瘦弱和贫血等现象。

小孩营养不良是比较常见的一种现象，所以要注意饮食调养，平时应该多吃一些多吃蔬菜水果、奶类、豆类、鱼、禽、蛋能够补充人体所能够补充人体所需要的营养成分，具有一定的调养肠胃和促消化的作用，从而改善营养不良的症状。除此之外，要适当的到户外活动，能够促进营养物质的吸收。接下来就了解一下，小孩营养不良多吃什么食物比较好。

一、豆制品或者坚果类的食物：一旦出现了营养不良的症状，要补充人体所需要的脂肪。平时可以适当吃一些豆制品、坚果类的食物来调养身体。其中包括豆浆、豆腐、豆皮、花生、腰果、核桃、芝麻等，都能够有效的缓解身体不适的症状，并且补充人体所需要的营养成分。

二、适当的补铁：缺铁会造成贫血症状，小孩如果营养不良，可以多吃一些补铁补血的食物，如瘦肉、肝脏、黑木耳、香菇等。

三、补充人体所需要的维生素C：平时多补充人体所需要的微量元素，能够改善营养不良的症状，可以多吃一些大枣、葡萄干、樱桃、苹果、猕猴桃、草莓等水果，可以补充维生素A、B、C、D、E等，改善身体亚健康症状。

四、补充蛋白质：多补充人体所需要的蛋白质，有助于身体调养，并且改善身体不适的症状，其中牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋营养价值比较高，合理的饮食搭配，可以提高身体免疫力，避免影响患者的身体健康。

通过以上的相关介绍，了解了一下小孩营养不良要多吃哪些食品。小孩营养不良，要及时进行身体检查，并且根据实际情况不同，进行相关的治疗。同时要注意饮食调养，可以多吃一些应季的蔬菜和水果，摄入足够的鱼、禽、蛋、瘦肉等，才能够满足身体所需要的营养，改善营养不良的症状。