儿童补钙哪种好（儿童童补钙哪种好）

我们都知道，孩子在成长的过程中，一旦体内缺乏微量元素就会影响到孩子的生长发育，尤其是缺钙，对孩子骨骼的正常发育和牙齿生长都有很大影响。很多家长意识到这一点，都会在孩子一岁之后就开始为孩子补充钙质。但是宝宝年纪小，如果家长用的方法不正确，反而容易耽搁了补钙的好时机，那么低龄宝宝怎么补钙才合适，日常生活中又有哪些方法可以帮助补充钙营养呢？

多吃含钙丰富的食物

低龄宝宝除了可以通过产品来补钙，还可以通过多吃含钙丰富的食物来补充。在我们日常生活中补充含钙比较高的食物，首先是奶制品，像牛奶、酸奶、奶酪含钙量都是比较高的。此外像虾皮、动物的骨粉也都有一定的含钙量。再有就是像植物中的菠菜、油菜、芝麻、海带等都有一定的补钙作用。家长们平时在给宝宝做食物的时候，可以多给孩子吃这些含钙丰富的食物。

适当晒晒太阳

另外，因为太阳光中的紫外线能够促进人体的维生素D的合成，而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质。所以平时也要适当的晒晒太阳，提升维生素D的合成，会更有利于钙的吸收。人体吸收充足的钙以后，特别对于正在生长发育的孩子来说，对于促进身体发育，增长升高是有很大帮助的。

补充儿童钙铁锌

日常生活中，很多家长都会给孩子补充儿童钙铁锌产品，因为三者同时补充，协同作用，对其功效发挥更有利，而且对孩子的营养补充也更全面，更直接。并且，铁和锌也是孩子日常所需营养里必不可少的。其中铁的主要作用就是造血功能，能够帮助促进血红蛋白、肌红蛋白的合成，孩子缺铁容易造成气血不足，出现脸色苍白、容易疲惫等现象。而锌的主要作用就是促进身体的新陈代谢和生长发育，维持正常的味觉和食欲，而且锌对纠正偏食、厌食也有很大的作用。

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