六岁儿童补钙吃什么钙片好（儿童吃钙片到底吃什么）
广东梅州有一个1岁多的孩子，名叫小钟。有一次在她尿尿的时候，她父母发现她竟然尿血了。
这可把小钟的父母吓坏了，他俩赶紧动身带孩子来到了医院检查。
经过医生的检查发现，小钟双肾多发性结石，同时左边输尿管上端和下端都有石头塞住 ，双肾出现了不同程度的肾积水，而且抽血结果显示肾功能有变化。
女孩体内共有9粒结石，其中最大的结石体积居然达到了2厘米。
才一岁多，孩子肾里就长了这么多结石，让人有点难以置信。
原来，经过医生的排查才发现，“过度补钙”是孩子长肾结石的罪魁祸首。
小钟是早产儿，父母长得不高。
小钟出生10个月之后还没有长出牙齿，父母希望孩子不要输在起跑线上，结果相信了补钙保健品 ，人为添加一直补钙。
知道真相的小钟父母，十分懊悔。在没有求证医生的情况下，擅自给孩子补钙，导致补钙过量，让孩子承受了莫大的痛苦。
他们表示，以后可一定不要给孩子瞎补东西了。
2016年版《中国居民膳食指南》中《六月龄内婴儿母乳喂养指南》指出：婴儿应该在医生指导下，每天补充400国际单位的维生素D，而不是补钙。
另外，孩子究竟需不需要补钙，也要根据医生的嘱咐进行，而不能“我认为孩子需要补钙我就给孩子补”。
关于补钙，父母往往存在以下几个误区
1.过量补钙
过度补钙可能会让宝宝产生食欲不振、恶心、便秘、消化不良等症状，影响肠道对营养物质的吸收。
严重者可能会患上高尿钙症，若时间长达半年至数年，有可能会形成泌尿道结石。
过量补钙还导致骨骼过早钙化，骨骼线提前闭合，影响长骨发育，甚至抑制长高。
肠道中钙过量的话，会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性缺锌和缺铁，从而导致厌食、贫血、疲乏、生长发育缓慢、免疫力下降等。
2.喝骨头汤补钙
人体能吸收的是游离的钙。而动物骨头当中虽然含钙量确实很高，但却很难通过炖煮来提取钙元素。
有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。
3.补钙不补维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。
4.吃奶片补钙
一些家长给孩子吃奶片补钙，因为“牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当”，其实这种想法是错误的。
从市面上的产品来看，一粒奶片通常为2克，吃10粒奶片，才有3克的蛋白质和60~80毫克的钙，而一杯200毫升的鲜奶，即含有6克左右的蛋白质和200毫克的钙。
况且牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。
所以，牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，多吃反而对身体有害。
科学补钙是关键
这个时期的宝宝，喝足量的母乳或者配方奶，就可以摄入足够的钙了，不需要额外补钙。
每天保证 600～800 mL 母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。
同时，给宝宝提供一些高钙辅食也很棒，比如黑芝麻迷糊（确认宝宝对黑芝麻不过敏）、虾仁豆腐饼等。
每天给宝宝喝 500 mL 牛奶，适量增加含钙丰富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以宝宝满足钙的需求。
可以给宝宝做奶酪炒蛋、芝士厚蛋烧等。不仅能补钙，而且味道也很香，估计宝宝们都爱吃。
4～6 岁的孩子，推荐每天喝 300～400 mL 奶或奶制品。多参与户外活动，促进钙的吸收。
这个时候孩子可以吃荠菜胡萝卜虾仁炒饭、蒜蓉西蓝花等食物。
都说春天是孩子长高的好时期，但可不要再盲目认为，补钙就能让孩子长高。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。
补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。
各位家长，你们可一定不要再盲目给孩子补钙了！
给孩子做一些营养餐，多带孩子去户外运动，才是最靠谱的方法~
