孕妇每天补铁多少毫克（每天孕妇补铁多少毫克）

戴听蓉极速问诊

问题分析：世界卫生组织建议供微量元素铁(铁食品)的量为成年男子5～9毫克；成年女子14～28毫克。其中孕妇(孕妇食品)为28毫克。这些是人体每天需求铁的量。孕妇补铁可以经常吃一些：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等，餐后要适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。或者直接吃体恒健的铁之缘片来补充。铁之缘片能补铁生血 补充营养，对孕妇的贫血有很好的改善效果的，口味也很好，不难吃。网上就有卖很方便。一般服用一到两个疗程既可。用铁锅烹调食物，对改善贫血和补充铁元素大有益处。

唐诗曼皮肤科极速问诊

问题分析：你好，如果你没有缺铁的话，没事儿是不需要补的哦。不要乱补啊，这样对胎儿反而不好呢。平时要注意营养均衡就好了。我觉得你最好看一下马方编写的孕产期营养全书，或者类似的其它营养书，灵活搭配好三餐的营养，而且这书上也写得比较全面。孕中你比较容易担心的各种事都有介绍，了解了，也就不那么担心了。能够科学对待了。再做好胎教，定时产检。每天适量运动一下，得闲看一下育儿类的书，或者婴儿护理的书，做好准备，以便产后好照顾宝宝。

孔含蕾内科极速问诊

问题分析：您好，没有规定的量的，只要保证不要缺铁就好，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

孙宗翰五官科极速问诊

问题分析：你好，孕妇如果不缺血的话平时饮食中注意多吃一些含铁比较高的食物就可以了、如、动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、虾、海鲜产品、紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳这些东西都是含铁比较多的、动物的肝脏含铁是最多的一种食物之一、平时饮食注意添加这些东西就不会缺铁的。

李晓凤内科极速问诊

无无

问题分析：在孕期是会容易出现贫血的情况的，可以通过吃鸡蛋和猪肝等来补充铁，多添加肉类的食物，也是会补充铁吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。都是会有补血的效果的。