人体所需微量元素有哪些（人体微量元素需有哪些）

微量元素是人体必需的元素，虽然需要的量很少，但却在人体的生理代谢过程中发挥着重要的作用 。以下是一些常见的微量元素缺乏症状：

文章插图

1、铁：贫血、乏力、容易疲劳、头晕、头痛、心悸、食欲不振、肝脾肿大、口干、口腔溃疡、指甲脆弱等 。

2、锌：免疫力下降、易感冒、皮肤干燥、痤疮、口腔溃疡、嗅觉和味觉减退、生长发育受阻等 。

3、硒：肝脏病变、心血管疾病、免疫力下降、促进细胞再生、预防癌症、影响生殖系统等 。

4、钙：骨质疏松、牙齿松动、身高矮、生长发育不良、心律不齐、肌肉酸痛、手脚抽筋等 。

5、磷：骨骼发育不良、脱发、疲劳、贫血、心脏病、肾病、牙齿松动、脱落等 。

6、碘：甲状腺肿大、甲状腺功能低下、代谢缓慢、脱发、皮肤干燥、疲劳、注意力不集中等 。

7、镁：神经系统紊乱、心血管系统疾病、肌肉抽搐、疲劳、易激惹、失眠等 。

8、铜：血小板减少、贫血、免疫力下降、发育迟缓、骨骼发育不良、失眠、易怒等 。

9、锰：骨骼发育不良、生殖系统异常、皮肤病、神经系统紊乱等 。

10、钾：心律不齐、血压升高、疲劳、头晕、呕吐、肌肉痉挛等 。

11、硫：皮肤病、脱发、关节炎、肌肉疲劳等 。

12、氟：骨质增生、牙齿矿化不良等 。

13、镁：神经系统紊乱、心血管系统疾病、肌肉抽搐、疲劳、易激惹、失眠等 。

14、硒：肝脏病变、心血管疾病、免疫力下降、促进细胞再生、预防癌症、影响生殖系统等 。

以上是一些常见微量元素缺乏的症状，但这并不代表每个人都会出现这些症状，因为每个人的身体状况和需求不同 。如果你怀疑自己缺乏某种微量元素，建议去医院进行检查，找到确切的原因和对策 。另外，我们应该注意饮食均衡，尽量通过饮食来补充所需的微量元素 。如果需要补充，可以在医生或营养师的指导下，选择适当的营养品来补充

【14种微量元素缺乏的症状,各种微量元素缺乏的症状】