孕妇补铁的好处（孕妇补铁的重要性）

很多孕妈咪在孕期都会很注意饮食和保健，但是，却还是会被验出缺铁性贫血。这时候，在孕妇注意事项中，就必须多注意补铁了。

判断孕妇贫血的指标

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于110克／升时，即可诊断为孕妇贫血（我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，60以下为重度贫血）。

根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白＜11克／分升为贫血，未孕妇女血红蛋白＜12克／分升为贫血。

孕妇贫血的症状

轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血红蛋白下降至5～6克时，心脏明显增大负担。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。

孕妇贫血怎么办？

1.孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

2.适当多吃富含铁的食物。比如动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等。这些食物都含有较丰富的铁质，易被人体消化吸收，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3.提高肠道对铁的吸收。孕妇每天要吃一定量的瓜果和蔬菜，虽然它们本身含铁量不高，但是其本身含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

4.口服铁剂进行补充。通常孕妇需铁量7.5mg/日，远大于非孕期的0.8mg/日，所以贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

5.坚持服用叶酸。叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。同时，叶酸还参与红细胞合成，所以适当补充叶酸也有利于预防贫血。