3个月宝宝可以补钙吗（宝宝补钙可以长个子吗）

4个月前，小娟生下了一个大胖小子，全家都开心的不行。可没想到，仅仅4个月之后，这个孩子就早早夭亡了，给家人带来沉痛的打击。

小娟现在不能提这个事情，一提起来真是死的心都有。

小宝宝到底是怎么出事的呢？

原来小娟听说宝宝趴着睡觉可以有助于快速成长，对练习爬行也有帮助，就决心要锻炼一下自家宝宝。

这天下午，小娟将宝宝放在床上，让他趴着睡觉，孩子一开始总是不断地小声哭，小娟想可能是孩子不适应，但也没管。

过了一会，孩子的哭声逐渐小了，小娟以为孩子是适应了，就自己去客厅看电视了。

看了一集电视剧后，小娟想看看孩子需不需要翻身，就走进卧室，结果发现孩子口唇发紫，完全叫不醒了。

这可把小娟吓坏了，立即将孩子抱到医院，可医生查看后说，孩子已经窒息死亡，没有抢救必要了。

小娟当即崩溃大哭，这可是小娟和丈夫盼了多年才怀上的孩子，生完孩子没多久，孩子他爸就做了结扎，现在孩子突然身亡，这不是要了两口子的命吗？

宝宝到底可不可以趴着睡？

相关专家介绍，4个月前的宝宝惊吓反射明显，当宝宝受到光线、声音和抖动等刺激时，这个反射会影响睡眠。俯趴的姿势可以减少该反射对睡眠的影响，也就是会睡得更踏实一点。但6个月前的宝宝还是最好仰睡！

另据美国儿科学会介绍：6个月以前的宝宝严禁趴着睡！因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸畅顺，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。

婴儿猝死综合征（SIDS）是指 1 岁以下的婴儿不明原因地突然死亡，SIDS 有时被称为“摇篮死”。SIDS发生于婴儿睡觉时，通常是在半夜到凌晨 6:00。几乎所有死于 SIDS 的婴儿都不足 6 个月。

因此，仰躺是小宝宝最安全的睡眠姿势。一般宝宝可以自主翻身后，SIDS的风险就没那么高了，所以是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。

由于几乎所有的宝宝6个月时都可以自主翻身了，所以6个月之后的宝宝可以让他们自己决定用什么姿势睡觉，家长注意保持床上干净无杂物即可。

宝宝健康成长，要做到“7个补充”

1、补锌

锌是人体内70多种酶的重要组成部分，这些酶是新陈代谢，消化及生长发育的必需因素。

孩子每日所需锌量：1-3岁，3mg/天；4-8岁，5mg/天。

富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

2、补α-亚麻酸

α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

孩子每日所需α-亚麻酸量：6-18个月，2ml/天；18个月-3岁，3ml/天；3岁以上，5ml/天。

富含α-亚麻酸的食物：秋苏仁油、亚麻籽油、核桃油等。

3、补维生素D

维生素D有助于人体对钙等矿物质的吸收，还可增强免疫系力，调节细胞生长，并有助于胰岛素的产生。

孩子每日所需维生素D量：0-1岁，400IU或10mcg/天；1岁以上，600IU或15mcg/天。

富含维生素D的食物：海鱼、鱼卵、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

4、补硒

硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。

硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。

富含硒的食物：动物肝肾，海产品、豆类、谷物等。

5、补碳水化合物

它是为人体提供热能的三种主要的营养素中，最廉价的营养素。

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

每日摄入量应为140-170克。

富含碳水化合物的食物：谷类、豆类、蔬菜、水果等。

6、补维生素

维生素A：维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，在断乳或无条件乳类喂养时，极其容易造成维生素A缺乏，使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。

B族维生素：维生素B1，被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时，极其容易损失，其重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化。

维生素C：影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后，会使牙齿、骨胳变得脆弱。

维生素D：一种特殊的维生素，帮助钙的吸收，能有效地促进骨钙化，促进成骨。

富含维生素的食物：新鲜水果、蔬菜等。

7、补钙

中国人普遍缺钙，高龄产妇，非头生的婴儿更容易缺钙。

3岁以下的婴幼儿缺钙会明显表现为：头发环秃，青蛙肚，指甲扁平外翻，夜间哭闹；

3岁以上儿童缺钙会表现为：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。

富含钙质的食物：动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等。