成年人如何补钙(成人补钙好处)

硒宝 07-04 18:08 63次浏览

前文提及钙可以从食物中获取,不过要讲究摄入的量,如果平时没吃够量,除了食补外,孕期哺乳期女性、儿童青少年、中老年人群还可以吃点钙片或补充钙剂,省事健康也划算。不过要清楚,补钙首选含维生素D的钙,维生素D可促进钙吸收,毫不夸张地说,如果没有维生素D,吃再多的钙也没用。

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