成年人如何补钙（成人补钙好处）
前文提及钙可以从食物中获取，不过要讲究摄入的量，如果平时没吃够量，除了食补外，孕期哺乳期女性、儿童青少年、中老年人群还可以吃点钙片或补充钙剂，省事健康也划算。不过要清楚，补钙首选含维生素D的钙，维生素D可促进钙吸收，毫不夸张地说，如果没有维生素D，吃再多的钙也没用。
补充营养这件事要交给专业的品牌来做，今天推荐的是澳洲品牌—Ostelin 奥斯特林。
Ostelin诞生于1924年，一直专注于改善人体钙和维D的平衡。生产的不同含量的钙补充剂和维生素D补充剂适用于人一生的各个阶段。99年一直坚持TGA标准生产出每一瓶安全、优质的补充剂。在澳洲Ostelin的多个品类获得了市场销售较好的佳绩。也是澳洲家庭补钙的推荐品牌。
Ostelin 奥斯特林 儿童补钙维生素d3 恐龙钙90粒*3瓶
2岁-13岁儿童正处于生长发育旺盛的关键阶段，也是咱们常说的长高黄金期，把握住该时期的的钙补充，可以减少成年后患骨质疏松的风险。每片咀嚼钙都添加300IU的维生素D3，钙含量350mg，1片≈300ml牛奶钙含量；其中维生素D3可促进钙吸收、沉积，在钙吸收过程中的促进作用非常重要，高效补钙，利于儿童骨骼健康生长。味道酸甜可口易接受，孩子可以嚼着吃。
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Ostelin 奥斯特林 孕妇成人钙片维生素d3 250片*2瓶
这款维生素D钙片高效配方，钙吸收率高，钙元素含量高达40%，远高于其他钙，适用青少年/成人/中老年/孕妇，需要提升钙摄入量人群、骨质疏松人群，强健骨骼，帮助维持健康。特别添加阳光维生素VD3，维生素D3是促进小肠钙吸收的关键营养素，有效提高钙的生物利用活性，减少骨钙流失，每片含有500IU，提高人体对钙、磷吸收，让钙能量充分扩散到骨骼每一处。
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