补铁需要吃什么（补铁需要吃药吗）

十个当妈的有九个都担心孩子缺钙，总是变着法的准备各种钙片，补品。其实，咸妈我想说，只要保证每天喝够奶+VD摄入+均衡饮食，想缺钙都难。

比起缺钙孩子更容易缺铁，婴幼儿中缺铁的概率想当高，超过了三分之一。如果不及时补铁，不仅对健康又危害，严重的还会影响智力的发育。

孩子缺铁有哪些危害？

1：

容易导致缺铁性贫血

首先，孩子缺铁，血红蛋白就不能为身体的器官和肌肉运送足够的氧气，会引起精神不振，烦躁不安，食欲减退等症状。严重的情况下，还会导致缺铁性贫血，影响孩子大脑的发育，对认知发育造成不可挽回的伤害。

贫血一旦严重起来，孩子的思考能力和记忆力都会出现衰退，影响免疫力和代谢能力，对身体有着极大的伤害。

2：

抵抗力下降

人体的免疫系统是由铁元素和体内其他物质一同构成的，一旦缺铁，身体的各项机能便会直线下降。孩子本身的抵抗力就低，增加了感冒发烧的风险，还容易感染上炎症，后果不堪设想。

3：

对孩子的智力和体格发育造成影响

在孩子身体发育的过程中，铁元素发挥着至关重要的作用，缺铁不但会影响打奶发育，智力跟不上同龄的孩子，还会危害到孩子正常的体格发育。儿童正处于成长发育的关键阶段，不要再一味的补充钙质了，铁元素也要及时补充。

家长给孩子补铁有哪些误区？

误区一：

菠菜、蛋黄、红枣等食物的铁含量高

一般来说，能补充铁元素的食品通常大量存在在肉质、动物肝脏和血液当中，家长们所说是菠菜、红枣等食物是含有的铁并非血红素铁，不容易被人体所吸收。

而且蛋黄内的铁元素不仅不是以血红蛋白铁元素的形式存在，而且利用率也不高，吸收率只有3%左右，还容易和蛋内的磷蛋白结合。指望这些食物来补贴，我劝你们还是放弃吧。

误区二：

用铁锅炒的菜含有丰富的铁元素

虽然铁锅炒菜确实能增加食物中铁的含量，但对于改善贫血，补血的意义并不是很大。因为铁锅里的“铁”被称为无机铁，是很能被利用，而且也难以被人体所吸收。再加上炒菜所析出的铁实在太微不足道了，对改善缺铁性贫血并没有太大的实际作用。

误区三：

可以用铁元素代替维生素C

有的家长会盲目的只给孩子补充一直营养元素，认为既然补充铁元素，那么维生素C也就变得不那么重要了。但事实上，维生素C在红血细胞合成过程中扮演着一个很重要的角色，能能够大大提高铁元素的吸收。如果妈妈们只是一味的给孩子补铁，而忽视了维生素C的补充，那么补铁效果也会大打折扣的。

如何给孩子补铁才最有效？

其实关于孩子补铁这个问题，我觉得不同的年龄段有不同的方式，最好以食补为主。

0~6个月

孩子刚出生的时候，从妈妈体内自带的铁元素足够满足自己4~6个月的成长所需。所以，在准备辅食时就不需要再额外补充了。当然早产儿和妈妈孕期就严重缺铁的情况，还是要把补铁事业进行到底。

一般在孩子4~6个月左右，孩子体内的开始出现铁元素储备量不足，就可以给孩子添加如高铁米粉等，含有铁元素的辅食，来保障孩子的正常发育。

6~12个月

一般来说，当孩子开始吃辅食后，除了方便快捷的高铁米粉之外，还可以给娃食用肝泥、鸡鸭血、红肉泥等。它们所含的铁属于血素铁，吸收率高。如果孩子对这些食物没有过敏的前提下可以及时添加。

1~3岁

1岁以上的孩子，每天铁的摄入量都应该保证在9毫克左右，可以为他们准备红肉、豆类、菌藻类等食物，并且注意搭配猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花等维生素C含量较高的食物，方便促进铁的吸收。

缺铁是婴儿喂养中常见的问题，但是又非常好预防的问题。所以随着孩子年龄越大，铁摄入量的情况越是和饮食结构进行调整。另外还要特别提醒家长，补铁也不是越补越好，在给还在服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

那么，各位宝妈们还有什么关于给孩子补铁小妙招，可以在评论区留言，好东西要和大家一起分享嘛。