男性补锌（男性补锌有什么作用）

关注并置顶公众号，免费男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询or免费私密咨询（公众号回复）：

前列腺炎|前列腺钙化|前列腺增生|性生活时间短|尿频|尿急|尿痛|尿滴白|尿不尽|尿中断|夜尿多|尿不出|勃起不坚|阳痿|早泄|小腹坠痛|会阴痛| 睾丸痛 | 男性不育 |晨勃少|手淫频繁|肾虚

『在家』，也能快速问医生

锌被是人体体内所必须含有的一种微量元素之一，事实上，它跟男性有异常亲密的关系。

很多人对于补锌有着很深的误解，他们认为补锌就可以增强性功能，实际上补锌并没有增强性功能的作用，但比起增强性功能来说，补锌具有更为重要的任务。

在了解锌与男性的关系之前，首先必须要知道锌对人体的重要性。

锌大量存在于人体的肝脏、肌肉以及骨骼当中，在组织当中也分布有少量的微量元素锌。它对机体的性发育、生殖、细胞的生成等起着举足轻重的作用。它是人体体内多种酶的组成成分，并且与人体的大脑和智力的发育息息相关，对此，有研究报告表明，聪明且学习好的青少年体内的含锌量普遍比愚钝者要高很多。另外，微量元素锌还能够促进机体淋巴细胞的增殖和活力，这不仅能够提高机体免疫力，还能够防御细菌的侵入;再者，锌还是维持正常食欲的重要微量元素之一，因为它能够校正口味，提高食欲。

说到底，锌对人体生长发育有着重要的作用，其次在男性的生殖能力上，也有很大的作用。

锌存在于男性的睾丸当中，它参与了男性精子生成的整个过程(生成、成熟、获能)，这也就是说，如果人体内锌存在着自身含量的不足、摄入的不足、流失过多等情况，那么男性的精子质量必然受到影响，继而出现精子质量下降，精子数量减少，严重者甚至会出现不育的可能。

所以锌维持的是男性正常的生精功能，并不是性功能!

另外，对男性青少年来说，锌的缺乏很可能导致第二性征不能够正常出现。

从上面来看，体内锌的缺乏对男性有生长发育和生殖起着至关重要的作用。体内锌的含量不足不足或是摄入不足会导致生长发育迟缓、性发育迟缓、精神不振等症状出现，总得来说，从生理和心理方面都对男性造成了大莫大的影响。

所以在补锌方面，要从食补和药调方面着手，食调方面可以多食动物内脏如肝、肾，牡蛎、鱼、瘦肉、蛋黄，以及蔬菜瓜果类如芝麻、南瓜子、小麦胚芽、花生、土豆、莲子、核桃、榴莲等等。药调方面主要是锌剂的摄入。另外，需要指出的是：若是能够达到食调平衡，每天能够摄入10-20mg的锌，而机体真正能利用的锌含量只能达到2-3mg。

最后，再次提醒大家，补充人体所需的锌元素，可以提高男性精子的质量和活性，并不是性功能!

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

— END —

男科专家提醒：如果是出现早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在公众号后台微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况，建议分5段描述问题，医生解答更快捷。

咨询方法如下图所示：

精选推荐点击即可浏览