女人缺微量元素的表现（缺微量元素的症状女人）

女性缺乏维生素的表现主要有：若是缺乏维生素E，则四肢乏力，易出汗。若是缺乏维生素A，则眼睛怕光、视力模糊。若是缺乏维生素B1，则手脚发麻、消化不良、气色欠安。若是缺乏维生素B2，则有各种炎症。若是缺乏维生素C，则伤口不易愈合、还容易口干舌燥。

维生素是人体必不可缺少的营养元素，每天人体要补充足够的维生素，如果人体缺乏维生素会出现一些不良表现，因此，平时多吃一些含有维生素多的食物，比如各种绿叶的蔬菜含有丰富的维生素，还有各种水果应每天适当摄入。另外，正确了解女人缺维生素的表现有助于保证自身健康。

1.缺乏维生素A

日常会有眼睛怕光、视力模糊；皮肤干燥的人最好是多吃动物肝脏、鸡蛋和牛奶等食物；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

2.缺乏维生素B1

会手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者一般是缺乏维生素B1的表现，应多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。

3.缺乏维生素B2

经常好有各种炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚出现这些问题的时候就要考虑维生素B2了，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉。

4.缺乏维生素B3

如果经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明身体缺少缺乏维生素B3，日常可以多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等有相当含量，也可增补B3片剂。

4.缺乏维生素B5

易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和蔬菜。

5.如果身体少了维生素C

伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒，平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。

6.维生素D

会头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。

7.缺乏维生素E

在现在生活中是很常见的一种现象，四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食绿叶蔬菜、植物油。

人体需要不同种类的维生素来维持健康，A、B、C等等都不可或缺，不同的维生素缺乏会导致缺乏维生素的症状有所差异，需要根据这些情况及时补充体内缺乏的，注意健康饮食。最简单有效的方式是在发现身体有了上述不良表现后及时到医院做一个微量元素的检测，遵医嘱进行补充即可。