孩子吃什么补钙（孩子吃补钙药好吗）

今天又跑去超市里买了两条龙利鱼放在冰箱里，对于上班族来说，平时一般没有时间去买鲜活的鱼类，这时龙利鱼就是不错的选择，想吃的时候早上拿出来放在冰箱的冷藏室自然解冻，下午回家即可直接烹饪了。龙利鱼是海鱼的一种，肉质鲜嫩，肉多刺少，营养丰富，常吃不仅能滋补身体，还具有保护心脑血管、提高视力、健脑提高记忆力等功效。鱼是孩子和家人每周必吃的菜，不管怎么都会买。

今天给大家推荐一款“金汤娃娃菜龙利鱼”，食材很简单-，龙利鱼和娃娃菜， 而金汤呢， 我们需要用南瓜泥来炖煮，因为主要是为做给孩子吃， 所以没有用到惯常的酸辣口味，而直接用南瓜泥勾兑，芳香四溢，提前将龙利鱼在加入盐、蛋清等腌制， 再将它俩放入南瓜汤中炖煮，娃娃菜的清甜与龙利鱼的新嫩相得益彰，营养也更为丰富，它俩是绝配， 既能健脑补钙，又能美白嫩肤。这菜色泽金黄， 诱人食欲，而吃上一口更是让人欲罢不能，孩子特别喜欢吃，一下子就将它一扫而光了。

【金汤娃娃菜龙利鱼】

原料： 龙利鱼 1条 娃娃菜 1颗 南瓜 1小块 鸡蛋 1个 姜丝 2片 淀粉 1小勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 南瓜块加入少许水；3. 放入微波炉中高火打上三分钟； 4. 将煮的南瓜搅打成泥； 5.. 龙利鱼加入盐、淀粉、料酒和姜丝等调味料，6. 加入半个蛋清， 拌均匀后腌制一下；

7. 热锅凉油，放入南瓜泥进去煸炒；8. 翻炒两下后加入适量的水炖煮两分钟； 9. 下入娃娃菜进去煮； 10. 加入适量的盐和胡椒粉调味； 11. 下入腌制好的龙利鱼进去煮， 煮至变白后再煮一分钟； 12. 盛入大钵中。

小贴士：1. 龙利鱼切成条后加入盐、淀粉、料酒和蛋清等调味料， 腌制一下； 2. 南瓜切成片后加入少许水后放入微波炉中打熟， 再用电动搅拌器搅打成泥； 3. 用南瓜泥翻炒一下， 加入水炖煮， 放入娃娃菜和龙利鱼进去煮熟即可。