苹果补锌吗（苹果补锌还是补铁）
每天早上7点按时送上育儿干货
大家好，我是赵姐，一名中医育儿师，我自己是有两个孩子的，现在在家附近的一家中医推拿馆给孩子们做推拿，我是有20多年的中医育儿经验的，所以我除了推拿特别好之外呢，我还会利用药食同源的原理，给孩子用天然的食疗去解决各种小病小痛哦。
在赵姐的这个公众号上面，就会每天给大家分享一些好用有效的食疗方子，我希望家长们可以跟着赵姐一起学起来，让自己成为一个更加负责的家长。
妈妈经常聚在一起会讨论孩子的身高问题，不乏有家长说，孩子钙片都吃了好多盒了，个子硬是1cm也没长……
很多人有疑问：“身高有那么重要吗？貌似与能力、金钱或者样貌相比，身高简直微不足道吧。”
但你认真地回想一下，我们自己，或者身边的朋友亲人，真的没有被身高影响过吗？
“年纪小的时候因为个子矮被同学嘲笑；
考大学因为身高限制，想学的专业不能报考；
好不容易熬到工作，却发现连工作都有了身高要求；
就连谈婚论嫁，身高也成了被考核的一部分；
……”
这个社会，对“高度”的要求真是越来越严格。
很多或明或暗的“身高歧视”都在无形中制约着很多人的发展。
抓住身高黄金期
每个孩子都能多长高10cm
孩子的身高受到两大因素的影响——先天因素和后天因素。根据目前的一些研究，爸爸、妈妈对宝宝身高的影响是相当的。
你可以通过下面的靶身高预测公式来做一个预测：
➤男孩={父亲的身高+(母亲的身高+13)}÷2±7.5
➤女孩={(父亲的身高-13)+母亲的身高}÷2±6.0
后面的“±”号，即代表了遗传以外的因素，包括饮食、运动、睡眠等，对孩子身高所能产生的影响。
现代医学证明，除去爹妈遗传对孩子身高约70%的影响，剩下30%的生长能量，是后天环境的贡献！
也就是说：
父母矮，孩子不一定会矮。
父母高，孩子未必就高。
后天的身高管理，不容忽视。
也碰到无数的家长，因为疏忽让孩子错过了身高发育期，到医院时，孩子骨骺已经愈合，没有办法再长高了。
如果父母能够早一点学到儿童身高发育的科学知识，定期监测孩子的长高情况，就不会有那么多孩子被耽误了。
一年之计在于春，春天是生发的季节，万物生长，草木萌芽，人体血液和激素水平都处于旺盛时期，在春天我们更加要注重合理饮食，保持充足睡眠，才有利于孩子的生长发育，所以才有俗话说“吃了春分饭，一天长一线”，春天是最适合长身体的季节。
「
准备材料
蛤蜊、鸡蛋
」
食疗方步骤
蛤蜊在冷水中浸泡一个小时，去除杂质。
锅中放入适量的水，再放入蛤蜊，大火烧开，关火，放置至温热状态。
鸡蛋打散，放入适量的盐，倒入温热的蛤蜊汤，搅拌均匀。
在鸡蛋液表面洒上葱花，放在煮饭的架子上，蒸熟即可。
鲜美无比的炖蛋好啦~
食疗原理：
蛤蜊是公认的食物里的补锌大王，可小朋友稚嫩的肠胃又不适合吃蛤蜊肉，那么就用蛤蜊汤吧！
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应该多给宝宝吃瘦肉、动物内脏、鱼类和蛋黄等动物性食物。其中蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手。
大多数家长只知道补钙才能长高，其实锌也很重要的！
赵姐的育儿心里话
我自己也是孩子的妈妈，特别能够理解家长们带孩子的不容易，还有孩子们生病的时候，有多担心和着急，所以我就想着把这些好的食疗无偿分享出来给大家！
这多年整理了一套自己的小儿辅食食疗大全，像家里有喂药困难的宝宝，不妨试一试食疗方法。
我都会自己在家做一些食疗的方法，发烧（香菜根煮水）拉肚肚（蒸苹果）风寒咳嗽（大蒜水）风热咳嗽（冰糖雪梨）。宝宝睡觉喜欢趴着，总说肚子痛，不爱吃饭，大部分就是积食了，喝碗（鸡内金水）就好了，这样的辅食，我这里有100来个食疗方子，关注我公众号，都有具体的步骤图片，完全免费学习！
食疗方大多是老中医那里出的，同时也是数百位宝妈和我一起共同验证过的良方！
有问题的找赵姐。
交个朋友，一起学习，让孩子更健康。
家长们每天花5分钟学，就能够解决孩子生活中的小病小痛，还可以帮助孩子们摆脱吃药打针的痛苦，这就是赵姐希望看到的。
再贵的药，也给不了宝宝一个好体质，要想宝宝身体好，发育好，不常生病！只有靠家长们自己护理！
如果家长觉得我分享的方子有用，可以帮我划到文章最有下面点一下【在看】和分享朋友圈吗？让更多家长都知道~
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