补硒三个月增寿10年（硒与长寿的故事）

一个人的行为习惯会决定一个人的寿命，很多时候一些简单的行为习惯却影响着我们的一生，但很多人却还不自知。一天之计在于晨，起床后的一系列习惯对我们的生活有很大的影响。有些习惯好，有些习惯差，好的行为习惯继续保持，不好的行为习惯立马改正。

起床后，3个习惯”减寿”，4个习惯”增寿”

3个”减寿”习惯

1、起床太猛

很多人早上为了节约时间，起床速度都特别快，但是从科学的角度解释，人从睡着到清醒，直立位血压都会升高，如果起床太猛的话，血压突然的升高，容易引发危险。

2、起床后立马吃东西

经过一夜的睡眠刚起床的位还处在休息的状态，早上胃液和唾液分泌都较少，消化系统也处在半梦半醒的状态。假使立即使用早餐，则有可能导致消化不良。

3、起床后立马洗头

很多年轻人为了保持发型，喜欢早上洗头。早上时间紧张，很多人会带着湿发出门，这样很容易受风寒，轻者会头疼，严重的还会引起肌肉麻痹等症状。

4个”增寿”习惯

1、每天2杯茶

每天来2杯蒿稀毛尖。蒿稀毛尖产自中国硒谷–安康紫阳，含有丰富的微量元素硒，每100克蒿稀毛尖中含有15ug的硒，是绝佳的补硒产品。平均含硒0.6530mb/kg，最高值为3.853mg/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量0.15mg/kg高5.5倍。硒被医学界誉为”抗癌之王”，补充硒元素，可以抑制癌细胞的扩散和解除癌细胞的毒性，从而达到防癌、抗癌的目的。

2、吃好早餐

现在很多人对自己的身材要求很高，常常为了减肥而不吃早餐，这对于身体健康来说，是非常不利的。长期不吃早餐可能会导致各种问题的出现，例如营养不良、贫血、抵抗力降低等等，长寿的人，每天的三餐都很规律。

3、早期晨便

在经过一夜的消化之后，很多食物的残渣都堆积在身体之中，早上定时的排除晨便，能将身体的毒素排出。定时的排便也说明了消化系统也处于良好状态，人对营养的吸收好，自然也更长寿了。

4、起床后及时排尿

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏”中毒”。

好的习惯要坚持，不好的习惯要立马改掉，为了自己的身体健康，要详细你，没有什么是做不到的，给你两个字，加油！