肾虚补锌有用吗（肾虚补锌用有哪些药）

肾脏是人体重要的代谢器官，只有肾脏保持良好的功能，身体的代谢才能够趋于正常，而有害物质也能够更顺利的排出体外。此外肾脏与其他脏器相辅相成，如若出现了问题，身体则会出现许多健康隐患，因此要正确区分肾虚和肾病，以便正确的进行治疗。

怎样分清肾虚和肾病呢？

肾病和肾虚的差别在于，肾病是肾脏出现了实质性的损伤，通过检查可以发现多项指标发生变化，比如尿蛋白升高，肌酐水平发生变化等等，此外肾病患者还会出现一些常见的症状，比如泡沫尿、血尿，或者出现腰背疼痛以及身体浮肿的情况，而肾虚则大多是由于肾脏精气阴阳不足导致的。肾病需要通过对症的医疗方法进行治疗，而肾虚则可以通过日常调理进行治疗。肾虚怎样改善呢？

1、 适度地进行夫妻生活

和谐的夫妻生活能够让男女双方在体会快乐的同时，感情变得更加深厚，但如果频繁的进行夫妻生活，则会使身体受到损伤，男女双方都可能会出现肾虚的情况，男性则会因为肾虚而影响性的功能，而女性则会因为肾虚而欲望低下，或者经常出现腰背酸痛的情况，因此无论男女都要适度地进行夫妻生活，以一个星期2~3次为宜。

2、 补充蛋白质、补锌

常常感到疲乏，而且没有力气的时候，要多吃含有的铁质和蛋白质的食物，比如木耳和大枣。经常出现消化不良的情况时，则要多吃酸奶和山楂。此外还要多吃一些富含锌元素的食物，比如韭菜、海参、人参、乌鸡等等。

3、 进行腰部活动

经常进行腰部活动可以补肾纳气，因此建议肾虚患者经常下腰或者扭腰。此外还可以多做一些刺激脚心的按摩，涌泉穴处于脚心，经常对这个穴位进行按摩，可以益精补肾、强身健体、促进食欲。

4、 保持充足的睡眠

经常熬夜或者睡眠不足，也会导致肾虚的情况变得更加严重，因此肾虚患者要保持充足的睡眠，以便提高精气神。无论工作多么紧张，烦心事多么多，在11点之前都要准时入睡，因为在此之后，各个器官都要开始进行自我修复，这其中也包括肾脏。

5、 中药调理

如果肾虚的情况比较严重，则可以通过服用中药的方式进行调理。建议选择具有补中益气的药物进行治疗，最好能够到正规的中医院，并且在医生的指导下抓药，一般坚持服用中药2~4个星期之后，肾虚的情况则可以得到明显的缓解。

温馨提示

过度的自慰也会导致肾虚的症状出现，有这个习惯的人最好是戒掉这个习惯。还要学会调节自己的情绪，做一些自己喜欢的事情，要学会释放自己的压力，比如在工作之余听听音乐或跑跑步。