十岁孩子需要补钙吗（补钙孩子需要补钙吗）
都说儿童多晒大阳可补充维生素D，加强钙吸收，
所以很多家长都会推着宝宝出门晒太阳，每天小区和广场出来晒娃的超级多。
有好多宝宝上午白白净净的出门，下午就晒黑了三度。
宝宝晒太阳的好处很多，但如果方式不正确，危害也不少。
今天好呗呗就好好跟大家聊一聊，如何正确晒太阳。
晒太阳要做防晒吗？
必须要。
6个月以下的宝宝要避免被阳光直射，夏季最好一直待在阴凉处。必须出门的话，给宝宝戴一个大帽沿的防晒帽。
6个月以上的宝宝，为了防晒可以使用100%氧化锌或二氧化钛的 “物理隔离” 防晒产品。每2小时重抹一次。
尽量不要在太阳最大的时段出门（上午10点到下午4点最晒），如果一定要出门，给宝宝穿上防护服，戴上有大沿儿的帽子和太阳镜等。
如果夏季带宝宝去海边，更要注意防晒，以免晒伤或中暑。
有必要给宝宝准备太阳镜吗？
当然有必要。
除了皮肤的防晒，宝宝的眼睛同样需要防晒，尤其是在沙滩、海边或是地面光线折射比较强的区域，更要注意保护宝宝的眼睛。
一款适宜的儿童太阳镜，可有效阻挡紫外线，同时有效减少可见光中的蓝光和紫光。
但由于每个宝宝的眼睛发育状况不同，家长可以到专业的儿童眼科机构，请专业医生为宝宝眼睛做测试，并在医生建议下选择适宜的儿童太阳镜。
宝宝晒伤了要如何护理？
如果宝宝在日晒后3~ 5小时内，日晒部位出现边界清楚的红斑，有轻度烧灼刺痛或触痛，说明宝宝的皮肤被晒伤了。
一旦发现宝宝有可能晒伤了，应该马上躲进遮蔽处，并帮孩子的肌肤补充水分。可以将医用棉沾冷水在晒伤部位敷上10分钟，安抚皮肤，迅速补充表皮流失的水分。或将伤处浸泡于清水中，让皮肤镇静、舒缓。随后再在晒伤处涂些清凉的润肤油，帮助皮肤恢复。
如果晒伤部位红斑颜色加深，伴有水肿水疱，疼痛明显，甚至伴有全身症状这种严重情况，家长要带孩子及时就医！
晒太阳可以给宝宝补钙吗？
可以但有限，和你想的不一样。
老人们常说：天气好给宝宝晒晒太阳，促进钙吸收！
真相是，晒太阳不是直接补钙，而是通过阳光中的紫外线能够促使皮肤产生维生素D，我们都知道维生素D有促进钙吸收的作用。
所以，很多人习惯性的将晒太阳等同于补钙，甚至一些医生也会将缺乏维生素D说成缺钙。
不过，想完全依靠晒太阳来达到补钙的目的，你需要满足这三个条件：直接暴露、足够时间、特定波长。
1.直接暴露：隔着玻璃晒、穿防晒衣、涂防晒霜都会大大减少紫外线直接接触皮肤，进而影响维生素D的合成，所以想要促使皮肤产生维生素D，就必须大面积裸露皮肤，直接在太阳下晒。（可怕吗）
2.足够时间：具体孩子每天晒多久的太阳可以获得多少维生素D，很难估量。（就是这么不确定）
3.特定波长：阳光辐射波长主要分为UVA、UVB、UVC三种，而UVB则是转化维生素D所需的紫外线，但由于其穿透力弱，也会被大气层阻挡一部分。而即使在UVB较高的中午，长时间直接暴晒，也未必能获得足够人体所需的维生素D，还可能把孩子晒伤。
看到这里，是不是觉得有点坑娃！天气太热就回屋避避暑吧！
晒太阳补充维生素D虽然经济实惠，还是要结合补充剂。
怎样合理地给孩子补钙
钙是孩子发育每个阶段都必须的物质，因此适时补钙非常有必要。
导致宝宝缺钙的原因有3：
1、孩子从食物当中摄入的钙量不足；
2、儿童期生长速度很快，孩子对钙的需求量增大；
3、吸收问题，当人体缺乏维生素AD时，影响钙的吸收。
针对这三点，成都新世纪妇女儿童医院儿科万矜惊医生给出2点建议：
喝奶
生活中会发现这样的情况，6个月以内的婴儿很少缺钙，但孩子添加辅食以后，反而会出现缺钙的问题。
我们建议喝奶一直到青春期，并且所需钙量随着年龄增长而增加。但现实生活中，随着孩子年龄增大，很多家长的做法都是背道而驰的。
专家建议每天补充奶量：
添加辅食的宝宝 600-800毫升/天；
1岁以后的孩子 400-500毫升/天；
青春期的孩子 700毫升/天。
补充维生素D
维生素D能够促进钙的吸收，如果维生素D缺乏，即使给孩子喝再多的奶，也只能吸收10-15%，钙依然缺乏。
然而，天然食物中所含VD量很小，如果要从食物中摄取维生素D，几乎不可能。
晒太阳也不太靠谱，最好的办法就是口服维生素D。
建议口服量：
1岁以内 400-600单位/天；
1岁以上 600-800单位/天。
晒太阳可以治疗黄疸吗？
不推荐，原因跟晒太阳补钙一样，效率太低。
我们知道光疗是最常用，比较有效的退黄措施，但用的是蓝光。太阳光虽然也有蓝光，不过含量微乎其微，退黄的作用有限。
生理性黄疸家长要尽早给宝宝喂奶，促进胎便排出；按需喂养；增加排出胆红素含量。
选择光疗时要注意，照蓝光的过程容易引起孩子脱水，所以要给宝宝多喂水，还有适当的补一些液体，可采取静脉补液。另外蓝光还会破坏身体中的B2，所以可补充核黄素。
对于病理性黄疸，家长就要到医院治疗了。
湿疹宝宝可以晒太阳吗
主要看皮肤状况，如果已经裂口渗水，晒太阳会加重湿疹。
关于湿疹，近几年在小宝宝身上越来越高发，很多家长都遇见过这种难消除、反复发作折磨人的慢性病。
湿疹不是皮肤专有的疾病，是皮肤上的表现，和身体状况有一定关系。对于反复发作、较为严重的湿疹，应该考虑是不是过敏的问题。
过敏有三个阶段的表现，第一个阶段是皮肤和消化道的表现；第二个阶段是上呼吸道的表现；第三个阶段是下呼吸道的表现，每个阶段都有不同的表征。
【浅读用户可略过】
湿疹是慢性的，重点并不是区分干湿性湿疹，主要的应是看在不同阶段的表现——局部皮肤发红、脱屑、裂口、渗水，伴有痒感。局部用药能起到缓解的作用，甚至带有激素的药使用两三天后能让皮肤看起来完好如初，但是停药几天后马上又会粗糙，如果这种情况反复几次，就不要再考虑是皮肤的问题，很可能和过敏有关，要找过敏因素。
对于出生后一个月就出现的过敏，最主要考虑牛奶过敏，很多宝宝出生后前几天因为母乳不足，吃过配方粉，导致过早接触了异性蛋白，在头一两个月还处在致敏状态，到后期表现为过敏状态。其实孩子刚出生时，皮下有棕色脂肪，易释放能量，够出生后两三天不吃不喝消耗使用，因此不要认为只要出生后没有母乳就必须要喂配方粉。如果出生后体重下降没有超过出生时体重的7%，就要坚持纯母乳喂养。
所以建议寻找过敏原因，如果是牛奶过敏，则应该换成深度或氨基酸配方粉，同时使用含有激素、抗生素、润肤、止痒等混合的制剂治疗，标本兼治才能够从根本上遏制湿疹，带皮肤状况缓解后才可以晒太阳。
晒太阳可以长个吗？
不能。
北京儿童医院保健科知名专家张峰大夫曾说过，宝宝的身高最主要是由遗传因素决定的（占60%—75%）。另外，营养均衡、睡眠充足、运动锻炼，会起到辅助的作用。
其实，出去晒太阳也就是找机会让孩子多做户外运，适当的运动也能让孩子多长高一厘米。
运动多长时间能够有效果呢？中等强度的运动有氧运动，只要运动20分钟、40分钟，孩子体内的生长激素水平就会有两个分泌的高峰，至少一次要做够20分钟其实就可以了。
运动类型对长高也有重大影响。大一点的孩子可以蹬自行车、打篮球、游泳、跳绳等拉长下肢的运动。
晒太阳虽然不像家长想象的那么多神奇，但适时的带孩子做户外活动，也能帮助孩子维持好心情，增加社交！夏天来了，出门做好防晒就可以啦！
