补碘的药有哪些（补碘好处）

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碘，补还是不补？

文/药学部 熊芬主管药师

必须承认，补碘是一件很重要的事情，碘是人体必需的微量元素，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。我国是碘缺乏病流行国家之一，2018年我国出版的《中国居民补碘指南》指出：当前中国居民中一般人群整体处于碘营养适宜的状态，但特需人群还面临碘营养缺乏的风险，如儿童，孕妇，我国约有2/3的省份存在着孕妇碘营养缺乏的现象。

多少碘才是正常呢？

我国的血清碘正常值范围尚待确立，可以参考世界卫生组织标准，血清碘范围为45~90μg/L。目前，常用的补碘方法以食盐加碘为主，按照中国《食用盐碘含量》标准，我们每天摄入5g加碘食盐，加上饮水和食物中摄入的碘，则能达到一般人群碘推荐摄入量（120μg/d）。儿童和青少年处于生长发育的关键时期，由于快速增长，对碘的需要量增加，需要额外补充碘。

那么，如何补碘才能做到“不多不少”呢？听药师说：

1. 推荐含碘食物补充

（1）海产品：海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

（2）陆地食品：陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，达到40μg/kg～90μg/kg；其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

2. 科学食用碘盐

（1）必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。

（2）一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。

（3）在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。

（4）存放碘盐的容器应该是加盖的，并且放置在干燥、避光避高温处。

（5）碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。

3. 防止补碘过量

碘是好东西，但也不要过量，要预防 ⬇

（1）水源性碘过量：由于外环境饮用水碘含量超标（大于 100 μg/L）造成人体碘摄入过量。我国的水源性高碘地区主要分布在黄河泛滥地区、渤海湾沿海地区、山西省晋中盆地和大同盆地的低洼地带。

（2）食源性碘过量：由于食用高碘食物所致；20世纪80年代发现，山东省日照市部分沿海地区居民高碘甲肿的流行是食用腌制海带的盐及食用这种海带盐腌制的咸菜所致。同期，广西北部湾沿海居民食用含碘很高的海橄榄嫩叶及果实以及大量的海带等引起高碘性甲状腺肿。

（3）药源性碘过量：由于服用或注射高碘药物或制剂所致，如卢戈氏液、碘化钾、胺碘酮、碘油造影剂均有可能引起碘过量。

看来，碘，补还是不补，怎么补，还要看个人的具体情况！

作

者

简

介

熊芬，主管药师。呼吸专业和抗感染专业临床药师，中华中医药学会中药临床药师培训基地带教老师。2016年取得美国药师协会治疗药物管理服务（MTMs）证书。

擅长：支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、以及感染性疾病的治疗方案评估、个体化用药指导和慢病管理；孕产妇和儿童用药指导。

出诊时间：周五上午

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