七个月宝宝缺硒怎么补（宝宝缺硒有什么危害）

矿物质和维生素一样，是宝宝身体成长的必需元素。如果，宝宝缺乏矿物质，会导致出现以下的情况：免疫力低下、出牙晚、厌食挑食、视力问题等。那么什么是矿物质？让我们一起来了解一下吧。

矿物质是天然元素，又称无机盐，是构成人体组织和维持正常生理功能，是人体营养素之一。在宝宝成长的过程中，每一天，都有一定的数量的矿物质通过，粪便、尿液、汗液、头发途径排出体外，因此，必须通过饮食予以补充。那么每天在饮食中给，宝宝补充，充足的矿物质成了宝妈的重任，让宝宝聪明又健康。

聪明的宝宝所需的矿物质具体有哪些呢？

一、钙

钙对宝宝的好处：可以帮助宝宝强壮骨骼，坚固牙齿，减轻生长痛。通过帮助神经系统的脉动传输来加快反射作用，保持心脏有规律的跳动，缓解失眠症状，通过身体中的铁进行基础代谢，产生力量和能量。

二、氯

氯对宝宝的好处：可以帮助宝宝消化，保持肌肉柔软。

三、铬

铬对宝宝的好处：有助于宝宝生长和发育，帮助控制血糖水平。

四、氟

氟对宝宝的好处：可以帮助宝宝防止龋齿，有助于形成强壮的体格。

五、碘

碘对宝宝的好处：可以促进宝宝正常的生长发育，提高学习能力，产生更多的能量，总体上精力更加的充沛，通过燃烧多余的脂肪来控制体重，有助于头发、指甲、牙齿和皮肤的健康发育。

六、铁

铁对宝宝的好处：可以治疗，同时预防缺铁性贫血，通过防止疲劳而增加能量，恢复健康肤色，帮助生长和发育，增强免疫力，提高对疾病的抵抗能力。

七、镁

镁对宝宝。的好处：有助于缓解，消化不良引起的腹胀，通过消除压力而提高情绪，使牙齿更加健康，保护血管系统。

八、磷

磷对宝宝的好处：可以促进宝宝生长和发育，并促进牙龈和牙齿的健康，加速断骨或者其他伤口愈合，通过帮助脂肪和淀粉的基础代谢，来增加学习和运动的能量。

九、钾

钾对宝宝的好处：通过向大脑输送更多的氧气来提高学习能力，和缓解绞痛症状，有助于过敏性的治疗，有助于降低糖尿病患儿的血压和血糖，帮助身体废物的正常排泄，有助于腹泻的治疗。

十、锌

锌对宝宝的好处：能够帮助消除指甲上的白点，通过提高智力的灵敏度来提高学习能力，降低胆固醇的含量，通过提高品尝能力来增加食欲，缩短擦伤，刀伤和内伤的愈合时间，促进生长和发育。

十一、钠

钠对宝宝的好处：有助于防止热天剧烈运动后引起的虚脱或中暑，有助于保持反射作用的活力功能。

十二、硒

硒对宝宝的好处：提高氧气的利用率，对心肺有好处，有助于头屑的治疗和预防，可能，抑制食物中的某些致癌物质，使组织和肌肉富有弹性

了解完了矿物质对宝宝的好处后，那么现在我们在，来看一下。日常生活中，宝妈们是怎么给宝宝补充矿物质的。聪明的宝妈，巧用天然食物来补充，那么从哪些食物中来补充呢？

1、钙可以从以下食物中获取：牛奶、大豆、沙丁鱼、大马哈鱼、花生、葵花籽、豆干、绿色蔬菜、豆腐、西兰花、白菜、杏仁和芝麻

2、氯可以从以下食物中获取：精制食盐、海藻、橄榄

3、铬可以从以下食物中获取：肉类，、贝类、鸡肉、玉米油、蛤、啤酒酵母

4、氟可以从以下食物中获取：海产品、明胶和加氟饮用水。

5、碘可以从以下食物中获取：海藻、洋葱、所有海产品、生长于富含碘的土壤的蔬菜。

6、铁可以从以下食物中获取：动物肝脏、谷粉、生蛤、蛋黄、坚果、芦笋和燕麦片

7、镁可以从以下食物中获取：无花果、柠檬、葡萄柚、黄玉米、杏仁、苹果、坚果、种子和绿色叶蔬菜

8、磷可以从以下食物中获取：鱼类、肉类、鸡蛋、全谷食品、坚果和种子

9、钾可以从以下食物中获取：香蕉、番茄、柑橘类水果、葵花籽和所有绿叶蔬菜

10、锌可以从以下食物中获取，羊排、猪肉、麦芽、牛后腿、南瓜子、葵花子、鸡蛋、芹菜、啤酒孝母、脱脂奶粉

11、钠可以从以下食物中获取：盐水产品、甜菜、谷类、动物肾脏和海藻

12、硒可以从以下食物中获取：麦芽、金枪鱼、洋葱、番茄、西兰花

矿物质既然有这么多的好处。但是矿物质也是一把双刃剑，摄入过多的矿物质，也会对宝宝造成身体的负担。随着现代生活水平的提高。宝宝摄入的营养过剩的人越来越多，这一点需要引起宝妈们的注意！合理科学的补充矿物质，才能使宝宝聪明健康的成长。

我是陶瓷妈妈，也是一名80后的宝妈，在育儿问题中，遇到困难问题都可以来问我。宝宝为什么挑食？宝宝太活泼是不是有多动症？如果你有这些育儿困惑，请关注我吧！